Kalori dalam Fresh Fig
Daftar Isi:
Di dunia di mana menghasilkan perjalanan secara rutin ribuan mil dari panen ke piring, buah ara segar tetap merupakan kemewahan musiman. Buah manis dan kenyal sangat halus - masa simpannya yang sangat pendek adalah mengapa sebagian besar buah ara dikeringkan sebelum dibawa ke pasar.
Video of the Day
Buah Tunggal
Buah segar berukuran sedang - atau yang beratnya kurang dari 2 ons, menurut U. S. Departemen Pertanian - hanya memiliki kurang dari 40 kalori. Anda akan mendapatkan sekitar 30 kalori dari buah yang lebih kecil, sementara yang lebih besar memasok hampir 50 kalori.
Nilai Gizi
Satu medium fig menyediakan sekitar 10 gram karbohidrat, kurang dari setengah gram protein dan sangat sedikit lemak. Gula sederhana menyumbang sekitar 85 persen karbohidrat - dan karena itu sebagian besar kalori - dalam buah ara segar.
Ukuran Penyajian
Sebagian besar buah segar menyediakan sekitar 100 kalori per porsi. Jumlah standar untuk satu porsi buah ara segar adalah tiga buah berukuran sedang, jumlah yang menghasilkan sekitar 110 kalori, 4 gram serat dan 10 persen dari nilai harian potassium.
