Kalori dalam pancake blueberry

Apakah segar atau beku, blueberry adalah tambahan yang menarik, beraroma dan sehat dari pancake. Piring rata pancake blueberry dengan sirup memiliki sekitar 350 kalori.

Video of the Day

Kalori

Tiga pancake blueberry dengan diameter 4 in memiliki sekitar 250 kalori, menurut U. S. Department of Agriculture's National Nutrient Database. Dua sdm sirup maple yang sebenarnya menambahkan 100 kalori lagi.

Lemak, Protein dan Karbohidrat

Tiga 4-in Pancake blueberry memiliki 10 g lemak total, dimana 2 g jenuh. Untuk seseorang dengan diet 2.000 kalori, itu adalah 15 persen dari nilai harian yang direkomendasikan dari total lemak dan 10 persen lemak jenuh. Pancake juga menyediakan 7 g protein dan 33 g karbohidrat.

Blueberry

Cobalah memasukkan 1/2 cangkir blueberry di dalam atau di luar pancake Anda. Dengan hanya 40 kalori, masing-masing 1/2 cangkir memiliki 10 persen nilai vitamin C harian Anda yang disarankan dan 7 persen dari nilai harian serat makanan Anda yang direkomendasikan, menurut Centers for Disease Control and Prevention.