Berapa banyak kalori dalam 1oz keju?
Daftar Isi:
Jumlah kalori dalam porsi 1 ons keju tergantung langsung pada jenis keju yang Anda sukai. Jika Anda sadar kalori, memahami kandungan kalori - serta kandungan lemak - dari beberapa keju umum dapat membantu memandu pilihan Anda.
Video Hari
Cheddar
Menurut CalorieKing. com, 1-oz - atau 1 slice - serving keju cheddar mengandung sekitar 113 kalori. Selain itu, ukuran penyajian ini memiliki 9. 3 gram lemak, 5. 9 dari gram tersebut jenuh.
Mozzarella
Porsi keju mozzarella 1-oz yang mengandung susu skim memiliki 72 kalori. Sajian ini juga mengandung 2. 9 gram lemak jenuh dan 4. 5 gram total lemak. Meski keju rendah kalori, waspadalah terhadap pizza dan salad yang ditumpuk tinggi dengan mozzarella, karena kalori dan lemak bisa bertambah cepat.
Swiss
Keju Swiss mengandung 106 kalori, 5 gram lemak jenuh dan 7,8 gram lemak total per 1 oz. Jika Anda ingin menambahkan satu atau dua slice dari Swiss ke sandwich favorit Anda, satu iris Swiss mewakili ukuran porsi 1 oz.
Amerika
Satu potong keju Amerika kira-kira 1 ons. Ukuran penyajian ini mengandung 105 kalori. Ada 8 gram lemak dalam sepotong keju Amerika, dan 5. 5 gram tersebut jenuh.
Provolone
Potongan keju provolone 1-oz mengandung sekitar 98 kalori. Beberapa irisan yang ditambahkan ke sandwich Anda menambahkan sejumlah besar kalori dan lemak. Ada 4. 8 gram lemak jenuh dalam ukuran porsi provolone ini, menyumbang total lemak 7,4 gram.
