Makanan yang harus dihindari dengan pilek

Kepala pilek, juga disebut pilek atau "flu biasa," menyebabkan gejala yang menyebalkan seperti pilek, batuk, bersin dan sakit tenggorokan, sampai dua minggu. Untuk mencegah masuk angin, Centers for Disease Control and Prevention merekomendasikan kebersihan tangan yang baik dan menjaga jarak dari orang-orang dengan infeksi saluran pernapasan bagian atas. Setelah Anda minum pilek, istirahat, hidrasi dan obat bebas dapat membantu mengurangi gejala dan mempercepat pemulihan Anda. Jika gejala Anda parah, cari bimbingan medis.

Video of the Day

Menambahkan Gula

->

Cupcakes dalam makanan penutup

Gula yang ditambahkan, seperti gula tebu, gula merah dan sirup jagung, tambahkan rasa manis tapi sedikit nutrisi pada makanan. Menurut "Pengobatan Alternatif: Panduan Definitif," oleh Larry Trivieri, Burton Goldberg dan John W. Anderson, mengkonsumsi gula tambahan sambil mengalami pilek dapat menghambat kekuatan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat tubuh Anda pulih dari infeksi. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan gula tambahan, seperti minuman ringan biasa, permen, kue dan kue, juga menyisakan sedikit ruang untuk diet Anda untuk meningkatkan kesehatan makanan kaya antioksidan seperti buah dan sayuran. Meskipun sedikit gula tambahan tidak mungkin menyebabkan kerusakan, pilihlah makanan alami dan bergizi lebih sering.

Produk Susu

->

Man minum susu

Produk susu, meski kaya sumber protein, kalsium dan vitamin D, dapat memperburuk gejala flu pada beberapa orang. Susu tidak menyebabkan lendir. Bisa saja, membuat lendir yang sudah ada di tenggorokan Anda lebih tebal dan lebih menyebalkan. Untuk alasan ini, membatasi atau menghindari produk susu sampai Anda pulih dari kedinginan dapat memperbaiki gejala Anda. Hindari produk susu berlemak tinggi seperti susu utuh, keju tinggi lemak dan saus krim khususnya untuk hasil terbaik.

Daging Lemak dan Makanan Goreng

->

Daging berlemak - seperti daging organ, daging olahan dan steak kedai bir - dan makanan yang digoreng, seperti kentang goreng, mengandung lemak jenuh tidak sehat. Mereka juga bisa menghambat pencernaan dan fungsi sistem kekebalan tubuh saat Anda menghadapi flu, menurut Trivieri, Goldberg dan Anderson. Makanan berlemak lainnya yang harus dihindari meliputi keripik kentang, nacho, hot dog, pizza berlapis daging dan keju, sandwich dan burger sarapan cepat saji, ayam goreng dan filet ikan, omelet ham-dan-keju, roti bawang putih mentega dan daging merah. dengan lemak tampak

Makanan dan Minuman berkafein

->

Wanita minum kopi dan horisontal

Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan Anda dan bila dikonsumsi berlebihan, berkontribusi pada dehidrasi.Karena terhidrasi dengan baik dan istirahat yang cukup merupakan faktor penting dalam mencegah dan mengobati pilek, menurut University of Maryland Medical Center, membatasi atau menghindari makanan berkafein, seperti produk coklat dan diet dan minuman yang dirancang untuk meningkatkan energi, seperti kopi, hitam. teh, es teh, minuman ringan biasa dan minuman energi. Minuman berkafein yang manis dapat memperburuk penyakit Anda.