Dapat mengangkat beban Mencampak selulit?
Daftar Isi:
- Selulit terbentuk di lapisan lemak subkutan - lapisan paling atas lemak yang dipelihara tubuh untuk mendapat dukungan struktural dan insulasi. Sebagai elastisitas jaringan ikat yang mengelilingi lapisan lemak menurun, serat mengencangkan lapisan lemak. Lapisan lemak menekan jaringan ikat yang lemah, menghasilkan tekstur yang pipih pada permukaan kulit. Delapan dari 10 wanita memiliki selulit, menurut Mayo Clinic, dengan kondisi terbentuk terutama di paha, pinggul dan punggung.
- Penyebab Akar
Regimen latihan yang mencakup beban pengangkat dapat meningkatkan keseluruhan upaya Anda untuk mengurangi tampilan selulit. Saat Anda membangun otot, Anda membakar kalori lebih cepat dan meningkatkan penurunan berat badan, yang meningkatkan penampilan kulit Anda. Namun, kehilangan berat badan dan memperkuat otot di area rawan selulit Anda tidak akan sepenuhnya menghilangkan tekstur kulit yang pipit karena tidak mengatasi akar penyebab kelainan tersebut.
Selulit terbentuk di lapisan lemak subkutan - lapisan paling atas lemak yang dipelihara tubuh untuk mendapat dukungan struktural dan insulasi. Sebagai elastisitas jaringan ikat yang mengelilingi lapisan lemak menurun, serat mengencangkan lapisan lemak. Lapisan lemak menekan jaringan ikat yang lemah, menghasilkan tekstur yang pipih pada permukaan kulit. Delapan dari 10 wanita memiliki selulit, menurut Mayo Clinic, dengan kondisi terbentuk terutama di paha, pinggul dan punggung.
Otot dan Selulit
Latihan beban, yang mencakup beban bebas, mesin berat dan pita resistensi, membangun otot. Mendapatkan lebih banyak otot meningkatkan tingkat metabolisme Anda. Metabolisme yang lebih cepat menyebabkan tubuh Anda membakar lebih banyak kalori, memanfaatkan pasokan lemak yang tersimpan. Karena selulit terjebak dalam jaringan ikat, latihan ketahanan bisa merombak jaringan dan memperlancar penampilan selulit. Kehilangan berat badan juga dapat meringankan tekanan antara lapisan atas lemak dan jaringan ikat, sehingga mengurangi selulit.Rekomendasi
Di tengah berbagai perawatan topikal dan internal yang mengklaim dapat mengurangi atau menghilangkan selulit, diet sehat dan olahraga teratur adalah cara terbaik untuk mengobati selulit. Pilih merekomendasikan berolahraga dengan berat 20 sampai 45 menit tiga sampai lima kali seminggu untuk membakar kelebihan lemak dan meningkatkan tonus otot. Sementara dia tidak secara khusus menyebutkan latihan beban, Rister merekomendasikan berjalan 45 menit sehari tiga kali seminggu dengan kecepatan yang meningkatkan kemampuan Anda. pulsa 50 sampai 60 persen.Penyebab Akar
Bahkan sebagai profesional medis konvensional dan holistik mendorong wanita untuk fokus pada mendapatkan otot dan mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan sebagai solusi untuk selulit, mereka tidak setuju dengan apa yang menyebabkan jaringan ikat tubuh melemah.Masalahnya bisa diakibatkan oleh genetika, stres, gaya hidup yang tidak aktif atau menggunakan kontrasepsi hormonal. Pilih kata gangguan jaringan ikat akibat operasi darah dan sirkulasi getah bening. Dalam "Penyembuhan Tanpa Obat," Rister menulis bahwa selulit "adalah hasil dari cairan yang dipindahkan daripada akumulasi lemak."
