Diet Anti Gula
Daftar Isi:
Anda dapat membantu mencegah segelintir penyakit dengan memotong gula dari makanan Anda. Sindrom metabolik, penyakit jantung dan diabetes semuanya terkait dengan asupan gula berlebih. Rongga dan penambahan berat badan adalah beberapa alasan bagus untuk melepaskan benda putih itu. Tapi tidak ada yang bilang itu akan mudah. Gula tidak hanya di tempat yang jelas - permen, biskuit, kue dan soda. Hal ini juga dapat disembunyikan di beberapa makanan yang kurang jelas juga.
Makanan Yang Harus Anda Makan
Makanan dan makanan ringan Anda harus dipusatkan pada makanan segar dan utuh, seperti buah dan sayuran, daging tanpa lemak dan makanan laut, biji-bijian, produk susu polos dan kacang-kacangan dan biji-bijian.. Jika Anda menghindari makanan olahan, banyak yang menambahkan gula kepada mereka selama pembuatan, Anda akan merasa lebih mudah mengikuti diet ini.
Hati-hati dengan Sumber Tersembunyi
Bagian yang sulit dari diet anti-gula adalah begitu banyak makanan yang menurut Anda tidak mengandung gula. Granola bar, sereal, yogurt rasa, saus barbekyu, saus salad, saus tomat dan saus pasta adalah sumber gula tersembunyi yang umum ditemukan. Periksa label untuk bahan yang mengandung gula yang lebih jelas. Juga cari kata-kata yang berakhiran, seperti dekstrosa dan maltosa.
