Margarin yang baik untuk kolesterol
Daftar Isi:
Ada beberapa perdebatan mengenai apakah margarin atau mentega lebih baik untuk orang-orang yang menonton asupan kolesterol mereka. Menurut Klinik Cleveland, banyak jenis margarin terbuat dari minyak nabati sehingga tidak mengandung kolesterol, sedangkan mentega dibuat dari susu, jadi memang mengandung kolesterol. Margarin yang lebih lembut adalah pilihan yang lebih baik karena semakin padatnya, semakin banyak lemak trans yang dikandungnya, jenis yang dapat berdampak negatif terhadap kolesterol Anda meskipun margarin bebas kolesterol.
Video of the Day
Benecol Spread
Menurut Mayo Clinic, Benecol adalah merek margarin yang merupakan pilihan tepat saat Anda mempertimbangkan asupan kolesterol. Produsen produk mempertahankan bahwa margarin mereka benar-benar dapat menurunkan pembacaan tingkat kolesterol karena dibuat menggunakan ester tanaman, bahan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan dan tidak mengandung kolesterol dan secara positif dapat mempengaruhi kolesterol yang ada dalam darah. Benecol menyebar bebas lemak trans dan merupakan margarin yang bagus untuk memasak dan memanggang selain menyebarkannya ke roti bakar atau muffin. Benecol bisa ditemukan di banyak supermarket.
Promise Activ
Promise Activ direkomendasikan oleh Mayo Clinic karena mengandung tidak ada lemak trans dan diperkaya dengan sterol tumbuhan, yang merupakan komponen penting dari margarin yang digunakan untuk menurunkan atau mempertahankan kadar kolesterol. Menurut produsen Promise Activ, margarin ini hanya mengandung 1 g lemak jenuh per sendok makan, yang 85 persen lebih rendah dari mentega stick tradisional. Selain itu, senyawa tanaman yang ada di Promise Activ bisa memberi dampak positif pada kolesterol Anda karena makanan nabati memainkan peran sehat dalam menurunkan dan mengatur pembacaan kolesterol. Promise Activ tersedia di sebagian besar toko kelontong dan merupakan margarin yang bagus untuk mempromosikan kadar kolesterol sehat dan membuat ramuan atau ramuan yang baik.
Smart Balance Heart Right Buttery Spread
Keseimbangan Smart Heart Right Buttery Spread adalah pilihan margarin yang bagus dalam hal memiliki dampak positif pada kadar kolesterol. Pembuat laporan Smart Balance bahwa produk ini mengandung sterol tumbuhan, yang dapat menurunkan kolesterol, dan memiliki rasa mentega bagi orang-orang yang mengalami kesulitan untuk mentega biasa. Tersedia di sebagian besar supermarket, margarin Smart Balance tidak mengandung lemak trans dan merupakan sumber asam lemak omega-3 sehat, sejenis lemak yang meningkatkan kolesterol sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung. Smart Balance margarin adalah pilihan yang baik atau baking, cooking dan spreading.
