Maruchan Diet
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Diet Tidak seimbang
- Nutrisi untuk tiga jenis mie ramen Maruchan adalah: Mie Makan Siang Instan Cheum Keju Chequerar, 310 kalori, 15 g lemak, 1, 120 mg sodium, 37 g karbohidrat dan 6 g protein; Makan Siang Makan Siang Ramen Mie Ayam, 290 kalori, 12 g lemak, 1, 380 mg sodium, 37 mg karbohidrat dan 6 g protein, dan Ramen Noodle Soup Chicken Mushroom Flavor, 190 kalori, 8 g lemak, 820 mg sodium, 36 g karbohidrat dan 4 g protein.
- Meskipun kandungan natrium dari makanan Maruchan tidak diragukan lagi tinggi - satu porsi mengandung hingga 47 persen kebutuhan harian yang disarankan untuk garam - ahli tidak setuju tentang peran garam dalam menempatkan Anda pada risiko serangan jantung dan stroke. Dr. Frank Sacks, seorang profesor Harvard yang memimpin sebuah penelitian yang diterbitkan dalam terbitan "New England Journal of Medicine" edisi Januari 2001, mengatakan bahwa setiap orang harus mengurangi garam, bahkan orang-orang yang tidak menderita tekanan darah tinggi. Di sisi lain, Dr. Michael Alderman, mantan presiden American Society of Hypertension, mengatakan bahwa bukti ilmiah gagal mendukung pengembangan kandungan natrium tertentu untuk makanan seseorang.
- Diet Maruchan mungkin menarik bagi Anda karena nyaman dan tidak mahal. Dengan sedikit masalah atau biaya tambahan, Anda bisa meningkatkan nilai gizi makanan. Jika Anda menambahkan hanya ½ cangkir brokoli beku cincang ke dalam mie ramen, Anda akan mendapatkan serat, vitamin C dan vitamin E. Serat dalam brokoli dapat membantu usaha penurunan berat badan Anda dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, dan vitamin C akan memberi metabolisme sedikit dorongan, menurut ahli diet terdaftar Leslie Beck. Vitamin E melindungi terhadap degenerasi makula dan mengurangi risiko serangan jantung bagi penderita diabetes, menurut Angela Epstein, "dokter vitamin" untuk "Daily Mail di London."
- Menambahkan 3 porsi yogurt ke dalam makanan Maruchan akan membantu Anda memenuhi kebutuhan harian Anda akan produk susu dan juga mempercepat usaha penurunan berat badan Anda, menurut sebuah studi yang dilakukan di University of Tennessee. pejantan, yang dipimpin oleh Michael Zemel, wanita yang mengonsumsi 3 porsi yogurt setiap hari selama 12 minggu kehilangan berat 22 persen lebih banyak dan lemak tubuh 61 persen lebih banyak daripada wanita yang dietnya hanya membatasi kalori, menurut penelitian yang dipresentasikan pada pertemuan Experimental Biology in San Diego pada tahun 2003.
- Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen diet baru.
Mie mie milik Maruchan, makanan pokok di asrama perguruan tinggi, juga merupakan makanan diet penurunan berat badan. Diet Maruchan memungkinkan Anda makan sebanyak yang Anda inginkan dari mi dan sup merek. Anda bisa menemukan testimonial di Internet dari orang-orang yang mengaku kehilangan hampir 100 pound. pada diet seperti itu, tapi juga mungkin untuk mendapatkan berat badan dari diet ini.
Video of the Day
Diet Tidak seimbang
Diet yang terdiri dari mie Maruchan akan membuat Anda menderita gizi. Anda perlu makan 8 sampai 10 porsi sup mie Maruchan untuk mendapatkan kebutuhan harian Anda untuk protein dan 8 porsi untuk mendapatkan jumlah karbohidrat yang Anda anjurkan. Sepuluh porsi mie Maruchan mengandung 1, 900 sampai 3, 100 kalori, tergantung pada cita rasa yang Anda pilih. Mie tinggi lemak dan sodium dan tidak memenuhi kebutuhan makanan Anda untuk buah-buahan, sayuran atau produk susu.
Nutrisi untuk tiga jenis mie ramen Maruchan adalah: Mie Makan Siang Instan Cheum Keju Chequerar, 310 kalori, 15 g lemak, 1, 120 mg sodium, 37 g karbohidrat dan 6 g protein; Makan Siang Makan Siang Ramen Mie Ayam, 290 kalori, 12 g lemak, 1, 380 mg sodium, 37 mg karbohidrat dan 6 g protein, dan Ramen Noodle Soup Chicken Mushroom Flavor, 190 kalori, 8 g lemak, 820 mg sodium, 36 g karbohidrat dan 4 g protein.
Meskipun kandungan natrium dari makanan Maruchan tidak diragukan lagi tinggi - satu porsi mengandung hingga 47 persen kebutuhan harian yang disarankan untuk garam - ahli tidak setuju tentang peran garam dalam menempatkan Anda pada risiko serangan jantung dan stroke. Dr. Frank Sacks, seorang profesor Harvard yang memimpin sebuah penelitian yang diterbitkan dalam terbitan "New England Journal of Medicine" edisi Januari 2001, mengatakan bahwa setiap orang harus mengurangi garam, bahkan orang-orang yang tidak menderita tekanan darah tinggi. Di sisi lain, Dr. Michael Alderman, mantan presiden American Society of Hypertension, mengatakan bahwa bukti ilmiah gagal mendukung pengembangan kandungan natrium tertentu untuk makanan seseorang.
Biaya dan Kenyamanan
Diet Maruchan mungkin menarik bagi Anda karena nyaman dan tidak mahal. Dengan sedikit masalah atau biaya tambahan, Anda bisa meningkatkan nilai gizi makanan. Jika Anda menambahkan hanya ½ cangkir brokoli beku cincang ke dalam mie ramen, Anda akan mendapatkan serat, vitamin C dan vitamin E. Serat dalam brokoli dapat membantu usaha penurunan berat badan Anda dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, dan vitamin C akan memberi metabolisme sedikit dorongan, menurut ahli diet terdaftar Leslie Beck. Vitamin E melindungi terhadap degenerasi makula dan mengurangi risiko serangan jantung bagi penderita diabetes, menurut Angela Epstein, "dokter vitamin" untuk "Daily Mail di London."
Pertimbangan
Menambahkan 3 porsi yogurt ke dalam makanan Maruchan akan membantu Anda memenuhi kebutuhan harian Anda akan produk susu dan juga mempercepat usaha penurunan berat badan Anda, menurut sebuah studi yang dilakukan di University of Tennessee. pejantan, yang dipimpin oleh Michael Zemel, wanita yang mengonsumsi 3 porsi yogurt setiap hari selama 12 minggu kehilangan berat 22 persen lebih banyak dan lemak tubuh 61 persen lebih banyak daripada wanita yang dietnya hanya membatasi kalori, menurut penelitian yang dipresentasikan pada pertemuan Experimental Biology in San Diego pada tahun 2003.
Peringatan
