Berapa Banyak Kalori Ada dalam Bagel dengan Keju Butter & Cream?
Daftar Isi:
Anda mungkin berpikir Memiliki bagel dan bukan donat mengkilap dengan kopi pagi Anda adalah pilihan yang lebih sehat, tapi Anda mungkin juga makan donat, sesuai dengan USDA Nutrient Database. Bagel, bagaimanapun, mengandung lebih sedikit lemak jika Anda melewatkan mentega dan keju krim.
Video Hari Ini
Kalori
Bagel polos medium memiliki 270 kalori dan 1. 70 g lemak, catat Database Nutrisi USDA. Tambahkan 1 sdm. masing-masing keju krim dan mentega rendah lemak ke bagel Anda, dan Anda akan menambahkan 97 kalori tambahan dan 9. 91 g lemak, dengan total 367 kalori dan 11. 61 g lemak.
Bagel Versus Donut
Donat berkilau medium mengandung 239 kalori dan 11. 46 g lemak. Bagel medium dengan mentega dan krim keju mengandung 128 kalori lebih banyak dan hanya 0,15 gram lemak.
Nutrisi
Bagel adalah alternatif bagus untuk donat, tapi satu tidak jauh lebih baik dari yang lain. Anda bisa menghemat 123 sampai 160 kalori dengan memilih bagel kecil dan melewatkan keju krim atau mentega, menurut USDA Nutrient Database.
