Adalah Sereal Hidup Sehat?
Daftar Isi:
- Video Hari Ini
- Yang Harus Diperhatikan
- Satu porsi Quaker Life Cereal, yang ¾ cangkir atau 32 g, memiliki 25 g karbohidrat dan 2 g serat makanan, memberikan 8 persen dari nilai harian. untuk berdua. Sereal ini memiliki 6 g gula, 17 g karbohidrat lainnya dan 3 g protein per porsi. Dengan mengikuti panduan Mayo Clinic, Hidup agak singkat dari serat makanan yang direkomendasikan, namun memiliki kurang dari 13 g gula.
- Satu porsi sereal Life memiliki 120 kalori, dengan 15 kalori dari lemak dan kandungan lemak total 1. 5 g. Ini tidak mengandung lemak jenuh atau trans dan 0. 5 g lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal. Sereal ini tidak mengandung kolesterol, 160 mg sodium dan 90 mg potassium. Jenis lemak yang Anda makan sangat penting untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Diet Anda harus terdiri dari sejumlah kecil lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal saja. Lemak jenuh dan trans meningkatkan kadar lipid darah, yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Seperti halnya kebanyakan sereal sarapan pagi, Quaker Life adalah vitamin dan mineral yang diperkaya. Sereal ini menyediakan 4 persen dari nilai harian vitamin A, 10 persen kalsium dan fosfor, 25 persen thiamin, riboflavin, niasin, vitamin B6 dan seng, 45 persen zat besi dan 60 persen asam folat. Menurut Pedoman Diet untuk Amerika 2005, yang didistribusikan oleh Departemen Kesehatan dan Layanan U. S., sarapan pagi yang sehat mengandung sebagian besar vitamin dan mineral penting yang diperlukan untuk makanan sehat.
- Quaker Sereal hidup mengandung tepung gandum utuh, gula, tepung jagung, tepung terigu utuh, tepung beras, garam, kalsium karbonat, disodium fosfat, besi reduksi, niasinamid, seng oksida, BHT-pengawet ditambahkan ke kemasan untuk menjaga kesegaran, kuning 5, kuning 6, thiamin mononitrate, pyridoxine hydrochloride, riboflavin dan asam folat.Niacinamide, thiamin mononitrate, pyridoxine hydrochloride, riboflavin dan asam folat semuanya adalah vitamin B. Saat menentukan apakah sereal sehat, ingatlah di mana gula masuk dalam daftar bahan dan jumlah dan jenis aditif. Rendah tanpa gula dan tidak ada warna buatan, rasa atau aditif membuat sereal sehat.
Sereal Life, yang didistribusikan oleh Quaker Oats Perusahaan, dipromosikan sebagai makanan sehat namun mungkin belum termasuk dalam daftar "Sarapan Terbaik". Menurut Mayo Clinic, sarapan yang sehat membantu Anda mengatur berat badan, berkonsentrasi lebih baik, kurang mengering, mengurangi risiko penyakit, mengurangi makanan yang tidak sehat dan lebih aktif secara fisik. Membuat makanan sehat pilihan untuk sarapan dan sepanjang hari dapat membantu Anda untuk mencapai semua enam.
Video Hari Ini
Yang Harus Diperhatikan
Saat memilih sereal sarapan sehat, belok ke sisi kotak dan baca label Fakta Nutrisi. Menurut Mayo Clinic, sereal sehat memiliki minimal 3 sampai 5 g serat makanan, kurang dari 13 g gula dan kurang dari 120 kalori per porsi. Ini juga harus memiliki biji-bijian sebagai bahan pertama, tidak ada kolesterol dan protein rendah lemak.
Satu porsi Quaker Life Cereal, yang ¾ cangkir atau 32 g, memiliki 25 g karbohidrat dan 2 g serat makanan, memberikan 8 persen dari nilai harian. untuk berdua. Sereal ini memiliki 6 g gula, 17 g karbohidrat lainnya dan 3 g protein per porsi. Dengan mengikuti panduan Mayo Clinic, Hidup agak singkat dari serat makanan yang direkomendasikan, namun memiliki kurang dari 13 g gula.
Satu porsi sereal Life memiliki 120 kalori, dengan 15 kalori dari lemak dan kandungan lemak total 1. 5 g. Ini tidak mengandung lemak jenuh atau trans dan 0. 5 g lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal. Sereal ini tidak mengandung kolesterol, 160 mg sodium dan 90 mg potassium. Jenis lemak yang Anda makan sangat penting untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Diet Anda harus terdiri dari sejumlah kecil lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal saja. Lemak jenuh dan trans meningkatkan kadar lipid darah, yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Vitamin dan Mineral
Seperti halnya kebanyakan sereal sarapan pagi, Quaker Life adalah vitamin dan mineral yang diperkaya. Sereal ini menyediakan 4 persen dari nilai harian vitamin A, 10 persen kalsium dan fosfor, 25 persen thiamin, riboflavin, niasin, vitamin B6 dan seng, 45 persen zat besi dan 60 persen asam folat. Menurut Pedoman Diet untuk Amerika 2005, yang didistribusikan oleh Departemen Kesehatan dan Layanan U. S., sarapan pagi yang sehat mengandung sebagian besar vitamin dan mineral penting yang diperlukan untuk makanan sehat.
Bahan-bahan
