Latihan apa yang buruk selama kehamilan?

Bahkan jika Anda seorang wanita kentang sofa dikonfirmasi, mendapatkan sedikit latihan selama kehamilan dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan mempersiapkan tantangan fisik untuk melahirkan. Banyak latihan, seperti berenang dan berjalan kaki, aman bahkan untuk pemula kebugaran. Tapi apakah Anda seorang fanatik kebugaran lama atau berolahraga baru, ada beberapa latihan yang bisa berbahaya saat Anda hamil.

Video Hari

Identifikasi

->

Semua wanita hamil harus menghindari ski menuruni bukit, menghubungi olahraga - seperti sepak bola, sepak bola dan basket - scuba diving dan kegiatan dengan risiko tinggi terjatuh atau cedera, seperti senam, menunggang kuda atau bermain ski air, menurut American Congress of Obstetricians and Gynecologists. Kebanyakan wanita hamil harus menghindari olahraga raket, termasuk tenis, bulutangkis dan racquetball. Secara umum, wanita hamil harus menghindari aktivitas fisik yang berat yang tidak biasa mereka lakukan.

Jenis

->

Ada beberapa jenis olahraga yang dianggap tidak aman bagi calon ibu, menurut KidsHealth. org, sumber informasi parenting dan kesehatan online yang dikelola oleh Yayasan Nemours. Setelah trimester pertama Anda, Anda harus menghindari jenis latihan yang mengharuskan Anda berbaring telentang, termasuk beberapa yoga dan pilates. Anda harus menghindari olahraga yang mengharuskan Anda untuk bangkit atau melompat, latihan yang melibatkan perubahan gerakan dan latihan mendadak atau olahraga kontak yang menimbulkan risiko cedera perut. Anda mungkin juga ingin melewatkan latihan yang memerlukan keseimbangan setelah trimester kedua Anda.

Signifikansi

->

-> Peringatan

->