Selai Sandwich Sandwich Kaleng
Daftar Isi:
Orang Amerika menghabiskan hampir $ 800 juta per tahun untuk selai kacang, dan makanan populer ini dimakan di 90 persen rumah tangga Amerika. Selai kacang adalah sumber protein yang sangat baik, lemak tak jenuh (lemak sehat jantung) dan vitamin B. Karena nilai nutrisinya, umur simpan dan daya tahannya yang panjang, selai kacang merupakan makanan pokok dalam makanan Amerika. Cara yang paling umum orang Amerika menggunakan selai kacang adalah dengan membuat sandwich dengan itu. Kalori akan bervariasi, berdasarkan jenis bahan yang dipilih.
Video of the Day
Peanut Butter
Ukuran porsi standar untuk selai kacang adalah 2 sendok makan. Baik selai kacang dan selada halus mengandung sekitar 190 kalori per porsi. Selai kacang tersedia dalam versi lemak rendah. Namun, versi ini berisi tentang jumlah kalori yang sama per porsi sebagai selai kacang biasa.
Roti
Pilihan khas roti sandwich termasuk gandum putih, gandum atau gandum utuh. Roti putih mengandung sekitar 74 kalori per irisan. Roti gandum mengandung sekitar 77 kalori per porsi. Roti gandum utuh mengandung sekitar 81 kalori per irisan.
Variasi
Tambahan populer meliputi jeli, selai, madu, sirup maple, coklat, pisang dan buah kering. Menambahkan ramuan ini ke sandwich Anda akan menambah kalori juga. Satu sendok makan jeli, selai, madu atau sirup maple mengandung sekitar 60 kalori. Satu medium pisang memiliki sekitar 100 kalori.
