Diet Diet Cherry Limeade Nutrisi
Daftar Isi:
Diet cherry limeade hanyalah salah satu dari sekian banyak pilihan minuman di Sonic, sebuah restoran makanan cepat saji yang menyajikan burger dan getar. Menjadi minuman diet membuatnya lebih rendah gula dan kalori daripada limun ceri tradisional, tapi bukan berarti itu sehat. Sementara kapur limau diet sesekali bisa menjadi bagian yang dapat diterima dari makanan Anda, minuman ini tidak pantas mendapat tempat yang menonjol dalam rencana makan sehat Anda karena sangat rendah nutrisi.
Video of the Day
Kalori Count
Menurut Sonic, makanan kapur limeade mini dan kecil mengandung 15 kalori. Jika Anda memesan ukuran sedang atau besar, minuman Anda masuk 20 kalori, dan jika Anda memesan ukuran Route 44, Anda akan melaju hingga 25 kalori. Jumlah ini jauh lebih rendah daripada jeruk nipis biasa di Sonic. Sebagai perbandingan, ukuran kecil dari versi regular mengandung 170 kalori. Medium cherry limeade mengandung 230 kalori, dan yang besar memiliki 340 kalori. Ukuran Route 44 memiliki 460 kalori.
Rendah Gula
Makanan kapur manis tidak bebas gula, tapi gula lebih rendah dari versi biasa minumannya. Menonton asupan gula Anda adalah cara yang baik untuk mengurangi risiko obesitas, diabetes tipe-2 dan penyakit jantung. Sebagai referensi, ketika mempertimbangkan kandungan gula dari minuman tersebut, American Heart Association merekomendasikan agar wanita mengkonsumsi tidak lebih dari 6 sendok teh gula per hari dan bahwa pria membatasi diri pada 9 sendok teh atau kurang setiap hari. Diet ceri limeade, dalam berbagai ukuran, mengandung 2 gram gula, yaitu sekitar 1/2 sendok teh. Sebagai perbandingan, versi reguler minuman ringan memiliki 45 gram gula, sedangkan ukuran mediumnya sudah 60 gram. Versi regular yang besar memiliki 89 gram gula pasir, dan ukuran Route 44 menaikkan konsumsi gula Anda menjadi 121 gram, yaitu sekitar 30 sendok teh.
Kurangnya Nutrisi
Meskipun makanan ceri limeade di Sonic rendah kalori dan gula, itu tidak menjadikannya sebagai minuman bergizi. Satu-satunya nutrisi yang tersedia dalam persediaan minuman adalah vitamin C. Ukuran kecil dan mini memberikan 4 persen kebutuhan vitamin C harian Anda, sementara persediaan medium 7 persen. Ukuran besar memasok 10 persen kebutuhan vitamin C harian Anda, dan ukuran Route 44 memberikan 14 persen. Pola makan cherry limeade tidak menyediakan vitamin A, zat besi atau kalsium. Minuman mengandung sejumlah sodium, tapi jumlahnya bisa diabaikan.
Cherry Limeade Sehat
Tidak ada yang salah dengan pemberian kapur limau, tapi jangan membuatnya menjadi bagian rutin dari makanan Anda, dan tetap berpegang pada salah satu ukuran mini atau kecil. Apa pun yang lebih besar bisa mengisi Anda, membuat Anda kurang lapar akan makanan bergizi lainnya.Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk membuat limeade ceri Anda sendiri sehingga Anda bisa mengendalikan bahan apa yang Anda gunakan. Alih-alih menggunakan sirup rasa rendah gula seperti yang dilakukan Sonic, bubuhkan ceri segar segar dengan jus jeruk nipis segar, semangat kapur dan es untuk membuat ramuan serupa yang tidak mengandung tambahan gula tapi juga memasok vitamin C, serat dan potassium.
