Sementara manfaat olahraga bermain sangat dipromosikan untuk anak-anak dan remaja, berpartisipasi dalam olahraga dapat meningkatkan kesehatan Anda sepanjang hidup Anda. Anda dapat meningkatkan kebugaran umum Anda melalui berbagai aktivitas fisik, namun olahraga menawarkan manfaat unik, apakah Anda bergabung dengan tim di sekolah dasar atau bermain di liga orang dewasa.
Video of the Day
Kesehatan Emosional dan Mental
![]()
->
Kontrol Berat
->
tim sepak bola pria Foto Kredit: Fuse / Fuse / Getty Images
![]()
Aktivitas fisik rutin sepanjang hidup Anda dapat membantu Anda mengendalikan berat badan Anda. Meskipun Anda dapat mencapai kontrol berat badan dengan aktivitas solo di gym, bermain olahraga dapat memotivasi Anda untuk lebih aktif secara fisik dan mendorong diri Anda untuk mencapainya. Dengan bergantung pada tim Anda, Anda dapat mendorong Anda untuk muncul dalam praktik dan berusaha lebih keras untuk mempersiapkan diri daripada persaingan dengan Anda sendiri.
Kesehatan Otot dan Tulang
->
pasangan yang lebih tua di lapangan tenis Foto Kredit: Vstock LLC / VStock / Getty Images
![]()
Olahraga memberi manfaat kesehatan kardiovaskular. Orang yang aktif memiliki profil lipid yang lebih baik, yang mengukur lemak dalam darah, dibandingkan dengan individu non-olahraga. Juga, aktivitas fisik yang teratur akan meningkatkan otot dan membantu mencegah pemborosan otot, yang bisa terjadi pada otot yang jarang digunakan. Akhirnya, bermain olahraga menurunkan risiko osteoporosis dan mencegah keropos tulang. Sebuah studi tahun 2007 yang diterbitkan dalam "British Journal of Sports Medicine" melihat pemain tenis dari waktu ke waktu untuk menentukan karakteristik fisiknya. Orang dewasa yang lebih tua, bahkan mereka yang tidak lagi bermain tenis secara teratur, kehilangan mineral tulang karena kegiatan olahraga mereka.
Peningkatan Kualitas Hidup
->
