Kalori dalam Fettucine Alfredo

Jika Anda terbiasa dengan bahan khas Alfredo fettucine, Anda mungkin sadar bahwa ini bukan makanan berkalori rendah. Jumlah kalori sepiring hidangan kental dan cheesy ini mungkin mengejutkan Anda. Anda harus memperhatikan ukuran porsi Anda jika Anda ingin memasukkan makanan lezat ini ke dalam makanan Anda tanpa mengurangi jatah kalori harian Anda.

Video of the Day

Perbandingan Kalori

sepiring penuh Alfredo fettucine di sebuah restoran mungkin berisi sebanyak 2, 940 kalori. Membuat hidangan ini sendiri dan melihat ukuran porsi Anda dapat membantu Anda menjaga kalori ke jumlah yang masuk akal. Sebuah cangkir sajian 1 cangkir berisi sekitar 1/3 cangkir saus Alfredo yang dibuat dengan mentega, keju Parmesan dan krim kental mengandung sekitar 472 kalori.

Pilihan Lebih Sehat

Jika Anda mengganti mentega dan krim tebal dengan saus khas Alfredo dengan campuran kaldu ayam, krim asam lemak rendah dan susu rendah lemak dan tambahkan kacang polong, kecil Jumlah prosciutto dan Parmesan, Anda bisa menyajikan makanan yang lebih banyak, termasuk sekitar 1 1/2 cangkir pasta, untuk 619 kalori. Pilihan lainnya adalah dengan menggunakan susu skim yang diuapkan, tepung, susu rendah lemak dan keju Parmesan untuk membuat sausnya. Sebuah sajian Alfedo fettucine ini, termasuk 1/4 cangkir sausnya, 1 1/2 cangkir fettucine, 1/4 pon ayam dan 1/2 cangkir zucchini iris, mengandung sekitar 660 kalori.