Kalori di Prosciutto Ham

Prosciutto, ham kering dan kering yang diimpor dari Italia, sering dijejalkan ke irisan tipis. Proses pengawetan berarti tidak perlu dimasak sebelum dimakan.

Video Hari Ini

Kalori

Satu oz. Dari prosciutto ham, sekitar dua iris, mengandung 70 kalori, dengan setengahnya berasal dari protein dan setengahnya dari lemak. Setiap porsi mengandung 8 g protein, 25 persen lebih banyak dari satu telur utuh, dan 5 g lemak, sekitar setengah dari lemak telur.

Pertimbangan

MayoClinic. com merekomendasikan menjaga asupan lemak jenuh Anda di bawah 15 g per hari. Kudapan dua porsi dari prosciutto mengandung 10 persen dari batas lemak jenuh harian Anda, kurang dari 2 g, menjadikannya pilihan yang masuk akal sebagai bagian dari makanan sehat.

Manfaat

Prosciutto mengandung sedikit karbohidrat, sekitar 1 g per ons, menjadikannya pilihan yang masuk akal untuk para pelaku diet rendah karbohidrat.