Diet makanan prune Juice

Diet jus prune sederhana: makan apa-apa, tapi minumlah jus prune dan air selama tiga hari. Meskipun makanannya tidak sehat, makanan ini bisa menghasilkan hasil yang dijanjikan - pembersihan usus besar dan penurunan berat badan sementara. Cara yang lebih baik untuk menikmati manfaat komersial jangka panjang dari plum, termasuk perlindungan terhadap kanker, adalah membuat plum atau jus prune sebagai bagian rutin dari diet seimbang.

Video of the Day

Diet Jus Diet Resiko

Diet yang tidak mengandung apa - apa selain jus prune - atau diet yang membatasi diri pada satu kelompok makanan atau makanan - pada dasarnya tidak sehat, menurut American Dietetic Association. Semua makanan cair seperti diet jus prune memberi tekanan pada ginjal Anda. Ini akan berpotensi berbahaya untuk melanjutkan diet jus prune selama lebih dari tiga hari karena puasa dapat menghabiskan jaringan otot, termasuk jaringan otot jantung, dan mengurangi ukuran organ tubuh seperti hati dan ginjal Anda, menurut Samuel Klein, direktur dari Pusat Nutrisi Manusia di sekolah kedokteran Universitas Washington di St. Louis.

Manfaat Kesehatan

Meskipun tidak sehat untuk mengkonsumsi jus prune saja, menambahkan plum atau jus prune ke makanan Anda bisa menjadi ide bagus. Prune enam kali lebih baik dalam membersihkan agen agen penyebab kanker daripada brokoli dan delapan kali lebih efektif daripada anggur merah, menurut penelitian di Tufts University. Dr Ronald Prior, yang memimpin penelitian tersebut, mengatakan bahwa tidak ada buah yang lebih baik daripada plum yang membersihkan tubuh Anda dari radikal bebas. Tingginya tingkat antioksidan dalam buah plum adalah pekerjaan yang unggul untuk menetralisir radikal bebas, unsur-unsur destruktif dalam tubuh Anda terbentuk saat molekul oksigen sehat menjadi tidak stabil.

Nutrisi

Jus prune relatif tinggi kalori. Jika Anda meminum delapan puluh gelas jus prune, Anda akan mengkonsumsi 1, 472 kalori. Diet cair lainnya, termasuk Master Cleanse, diet jus cranberry dan jus sayuran bersihkan di bawah 1, 000 kalori. Jika Anda menjalani diet jus prune selama tiga hari, Anda akan kehilangan sekitar ½ lb lemak. Penurunan berat badan tambahan akan datang dari penghapusan air dan bahan buangan.Jus prune memang mengandung beberapa nutrisi penting, terutama zat besi, potassium dan beta karoten, namun tidak mengandung nutrisi penting seperti protein atau kalsium. Pertimbangan

Jika Anda memutuskan untuk mencoba diet jus prune, berkonsultasilah dengan dokter Anda terlebih dahulu. Dan saat sedang diet, banyak minum air putih. Diet pembersih bisa menyebabkan dehidrasi, menurut Dr. Klein. Mayo Clinic merekomendasikan agar semua orang dewasa minum setidaknya enam gelas air setiap hari dan bahwa mereka yang memiliki kebutuhan khusus - dan mengikuti diet cair akan memenuhi syarat - harus minum beberapa gelas lagi. Diet jus prune tidak mungkin menghasilkan penurunan berat badan permanen, menurut Dr. Klein. Tapi, dia menambahkan, Anda dapat menghindari efek yo-yo - kecenderungan untuk mendapatkan lebih banyak pound dari pada yang hilang - jika Anda tetap diet selama tidak lebih dari tiga hari yang direkomendasikan.