Haruskah kamu minum air asin di pagi hari?
Daftar Isi:
Kebanyakan orang Amerika membutuhkan untuk mengurangi garam dalam makanan mereka untuk menghindari potensi efek samping dari kelebihan sodium, jadi minum air garam di pagi hari - atau pada waktu lain - umumnya tidak dianjurkan. Meskipun tubuh Anda membutuhkan sodium untuk fungsi vital seperti aktivitas otot dan saraf, Centers for Disease Control and Prevention melaporkan bahwa mengkonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, berpotensi berkontribusi terhadap penyakit kardiovaskular.
Video Hari Ini
Konsumsi Garam
Rata-rata orang Amerika tidak perlu minum air asin untuk mengkonsumsi sodium yang cukup; Sebaliknya, diet khas sudah mengandung lebih dari 3, 400 miligram sodium sedangkan batas harian yang direkomendasikan hanya 2, 300 miligram. Terkadang, atlet ketahanan yang berkeringat berlebihan mungkin membutuhkan penambahan natrium dari minuman seperti minuman olahraga. Dalam kasus ini, Colorado State University Extension menyarankan agar Anda membuat minuman dengan sekitar sepertiga sendok teh garam per liter air, bersama dengan 6 sendok makan gula. Namun, periksalah dengan seorang profesional medis sebelum Anda membuat minuman asin Anda sendiri.
