Berapa Banyak Kalori yang Anda Bakar Melakukan 100 Sit-up?
Daftar Isi:
Kalori yang terbakar untuk 100 sit-up bergantung pada faktor-faktor seperti berat badan dan seberapa cepat Anda melakukan sit-up. Bentuk senam ini, seperti latihan latihan kekuatan lainnya yang mengandalkan berat badan Anda, terutama berakibat pada otot yang lebih kuat, terutama rektus abdominis, dan bukan pembakaran kalori yang diberikan latihan kardiovaskular.
Video of the Day
Rangka Waktu
Jika berat badan Anda 150 kilogram dan lakukan 100 sit up dalam 10 menit, Anda akan membakar 57 kalori. Jika Anda melakukan sit-up dalam lima menit, Anda akan membakar 28 kalori, menurut situs kebugaran online FitClick.
Jenis
Jika Anda cenderung melakukan sit-up daripada sit-up biasa, Anda akan membakar 24 kalori jika Anda menyelesaikan 100 sit-up dalam lima menit. V sit-up membakar 30 kalori, dan bola obat V sit up atau sit-up kursi Romawi membakar 34 kalori dalam lima menit.
Pertimbangan
Sit-up dibandingkan dengan bentuk senam lainnya seperti push-up dalam hal pengeluaran energi, catat strategi NutriStrategy online. Lima menit setara dengan 17 kalori yang dibakar untuk seseorang berbobot 130 pound, 20 kalori untuk seseorang berbobot 155 poundsterling, 24 kalori untuk orang 180 pon dan 27 kalori untuk seseorang berbobot 205 poundsterling.
