Suplemen yang membersihkan plak di arteri Anda
Daftar Isi:
Sistem peredaran darah Anda memainkan peran sentral dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Arteri sangat penting, membawa darah bergizi dari hati ke seluruh organ tubuh Anda dan memberi mereka oksigen dan nutrisi. Tapi jika deposit lemak yang disebut plak terbentuk di arteri Anda, mereka bisa mempersempit pembuluh darah dan meningkatkan risiko aterosklerosis dan penyakit jantung Anda. Beberapa suplemen tersedia yang, dari waktu ke waktu, bisa membantu melarutkan plak dan memperbaiki fungsi arteri Anda, menurunkan risiko masalah peredaran darah kronis.
Asam Lemak Omega-3
Meskipun Anda mungkin mengharapkan mengkonsumsi lemak untuk meningkatkan plak arteri, asam lemak omega-3 dapat membantu memperlambat deposisi plak dan, dari waktu ke waktu, mengurangi jumlahnya, menurut para ahli. di University of Maryland Medical Center. Mengkonsumsi suplemen yang mengandung asam lemak tak jenuh dan sehat ini dapat menurunkan kadar trigliserida darah sambil meningkatkan kadar HDL, membantu menjaga kadar kolesterol darah Anda tetap sehat. Mereka juga dapat membantu mencegah pembengkakan lapisan arteri dan mengurangi risiko penggumpalan darah, yang keduanya meningkatkan deposit plak.Penelitian klinis mendukung manfaat asam lemak omega-3 dalam mempromosikan kesehatan arteri, seperti yang dirangkum dalam makalah tinjauan yang diterbitkan dalam jurnal Indian Endocrinology and Metabolism edisi Mei-Juni 2013.Mengambil Suplemen
Niacin, suplemen asam lemak bawang putih dan omega-3 umumnya dianggap aman untuk orang sehat. Niasin bisa menyebabkan kemerahan saat pertama kali diambil, dan bisa menyebabkan sakit perut ringan atau pusing pada beberapa orang. Jangan melebihi dosis harian 3 gram niacin untuk menghindari efek samping yang berpotensi serius. Meski mengkonsumsi suplemen asam lemak omega-3 biasanya aman, gunakan produk yang disertifikasi bebas dari logam berat seperti timah atau kadmium, dan tidak melebihi dosis harian 3 gram karena asam lemaknya bisa menipiskan darah, dan dosis yang lebih tinggi dapat meningkat. risiko pendarahan Anda
Suplemen bawang putih tersedia dalam beberapa bentuk, termasuk bedak dalam kapsul atau sebagai ekstrak umur bebas bau. Salah satu persiapan mungkin menyebabkan gangguan lambung pada beberapa orang dan, seperti asam lemak omega-3 dan niasin, bisa berinteraksi dengan obat resep. Diskusikan menggunakan suplemen ini bersama dokter Anda untuk memutuskan apa yang terbaik untuk Anda.
