Teh apa yang memberi Anda energi dan membantu Anda menurunkan berat badan?

Teh hijau dikaitkan dengan peningkatan energi dan membantu penurunan berat badan. Teh hijau berasal dari daun tanaman teh kering. Ini mengandung polifenol, yang dikenal karena sifat antioksidan dan antibakterinya dan juga dapat mempromosikan penggunaan lemak sebagai sumber bahan bakar, yang membantu menurunkan berat badan.

Video Hari

Peningkatan Energi

Sifat peningkatan energi teh hijau dilaporkan oleh American Physiological Society (APS). APS membahas penelitian oleh Laboratorium Ilmu Pengetahuan Biologi Kao Corporation di Tochigi Jepang. Kao Corporation membuat minuman teh hijau. Studi perusahaan menentukan bahwa ekstrak teh hijau meningkatkan kinerja renang ketahanan tikus sebesar 24 persen selama periode waktu 10 minggu. Perusahaan Kao memperkirakan bahwa untuk 165 pound orang yang menerima manfaat yang berkorelasi, dia harus mengkonsumsi empat cangkir teh hijau 0,8 liter setiap hari. Yang menarik dalam penelitian ini, adalah fakta bahwa satu dosis teh hijau ternyata tidak menghasilkan manfaat yang sama. Tampaknya akumulasi teh merupakan faktor dalam menerima manfaatnya.

Tidak Mengalami Peningkatan Energi

"Jurnal Internasional untuk Riset Nutrisi dan Vitamin" tidak melaporkan hasil yang sama dengan Korporasi Kao. Penelitian dilakukan di Departemen Biologi di Zurich, Swiss, pada tahun 2010. Para periset meneliti efek konsumsi teh hijau selama tiga minggu pada kinerja balap atlet ketahanan. Para atlet tidak menunjukkan perbaikan dalam daya tahan atau metabolisme energi.

Weight Loss

"American Journal of Clinical Nutrition" meneliti 15 penelitian yang mengukur perubahan tubuh dan konsumsi teh hijau. Penelitian menemukan bahwa teh hijau dengan kafein secara sederhana mengurangi indeks massa tubuh, berat badan dan lingkar pinggang. Teh hijau tanpa kafein tidak memiliki pengaruh yang sama. Kafein

Kafein memiliki sifat penguat energi sendiri. Ini merangsang sistem saraf pusat Anda. Efek samping kafein adalah dehidrasi, peningkatan denyut jantung dan tekanan darah tinggi. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menambahkan teh hijau atau kafein ke makanan Anda untuk tujuan menurunkan berat badan.

Moderasi

Tubuh Anda beroperasi pada kesehatan maksimal saat Anda melakukan hal-hal secukupnya. Tingkat aktivitas yang moderat bersamaan dengan berbagai makanan akan meningkatkan kesehatan Anda. Penambahan teh hijau ke makanan Anda mungkin memiliki sifat pengangkat energi dan mungkin juga membantu penurunan berat badan, namun Anda harus mengkonsumsi teh hijau secukupnya.