Apa Manfaat dari IMT Rendah?
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Formula BMI
- Berat Sehat
- Menurunkan Risiko Komplikasi Kesehatan
- Penampilan Fisik yang Diinginkan
Indeks massa tubuh, juga disebut BMI, adalah perhitungan korelasi antara tinggi dan berat seseorang yang mengkategorikannya sebagai berat badan kurang, berat badan normal, kelebihan berat badan atau obesitas, dengan asumsi komposisi tubuh normal. Underweight dianggap BMI 18 atau 4. BMI dengan berat badan normal adalah jumlah antara 18 5 dan 24. 9. Rentang kelebihan berat badan adalah antara 25 dan 29. 9, dengan hal-hal di atas yang dianggap obesitas. Mempertahankan BMI yang rendah penting untuk kesehatan, pertumbuhan dan fungsi tubuh normal Anda.
Video of the Day
Formula BMI
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, atau CDC, jika mengukur dalam pound dan inci, rumus untuk mendapatkan IMT Anda adalah membagi berat badan Anda dengan tinggi badan Anda dan bertambah banyak dengan 703. Misalnya, seseorang dengan tinggi 5 kaki 4 inci yang beratnya 160 kilogram pertama-tama akan mengubahnya menjadi 5 kaki menjadi beberapa inci dan menambahkan 4 inci untuk mencapai total 64 inci tingginya.. Persamaan itu kemudian menjadi produk dari 160 dibagi dengan 64 inci kuadrat (160 dibagi dengan 4096), dikalikan dengan 703, yang sama dengan BMI 27. 46.
Berat Sehat
Tentu, salah satu manfaat utama memiliki BMI normal adalah mempertahankan berat badan yang sehat. Mempertahankan BMI normal akan mengharuskan seseorang untuk makan makanan seimbang dan berolahraga secara teratur, yang selanjutnya akan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Berada pada berat badan yang sehat memiliki banyak manfaat, seperti melihat dan merasa lebih baik, serta meningkatkan kepercayaan diri dan energi.
Menurunkan Risiko Komplikasi Kesehatan
CDC menyatakan bahwa orang dengan kelebihan berat badan dan obesitas memiliki peningkatan risiko menderita penyakit jantung, stroke, beberapa jenis kanker, diabetes tipe 2, masalah sendi, peradangan kronis, dan berbagai kondisi kesehatan lainnya. Untuk mendapatkan atau mempertahankan IMT rendah Anda, Anda harus makan dengan baik dan berolahraga. Selain itu, bobot tubuh yang sehat membuat tubuh lebih bugar dan gaya hidup yang lebih terjangkau dan dapat dipertahankan.
Penampilan Fisik yang Diinginkan
Meskipun perhitungan BMI tidak memperhitungkan persentase lemak tubuh yang sebenarnya, kemungkinan besar jika Anda berada di zona berat normal, Anda akan merasa bahagia dengan penampilan Anda.. Bagi sebagian besar, saat Anda puas dengan penampilan Anda, Anda pasti ingin tetap seperti itu. Dengan percaya diri muncul pandangan hidup dan kebahagiaan yang lebih baik dalam kehidupan sehari-hari Anda.
