Muncul-C & Berat Badan
Daftar Isi:
Saat cuaca berubah menjadi dingin, dan batuk dan bersin mulai bergema melalui kantor dan sekolah, lebih banyak orang beralih ke Emergen-C dan lainnya. Suplemen vitamin C dalam upaya menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Ternyata vitamin C juga baik untuk hal lain. Meskipun tidak semua klaim yang dibuat tentang vitamin dan penurunan berat badan adalah benar, Emergen-C, bila digunakan dengan tepat, dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.
Video of the Day
Kesalahpahaman
Ada kesalahpahaman yang populer bahwa suplemen vitamin memiliki kekuatan magis untuk menyebabkan penurunan berat badan. Sebenarnya, 66 persen dari semua iklan produk penurunan berat badan pada tahun 2001 adalah untuk suplemen diet, menurut Federal Trade Commission. Sementara vitamin dapat membantu memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan, pil popping tidak akan membantu Anda jika Anda sedang makan hamburger dan kentang goreng setiap hari. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus menciptakan defisit kalori, yang berarti Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi, menurut MayoClinic. com.
Bahan
Muncul-C adalah bedak. Muncul dalam paket yang dimaksudkan untuk dikosongkan ke dalam air atau jus. Bubuknya terbuat dari fruktosa, gula alami, flavoring, dan vitamin powder. Menurut paket pelabelan, satu paket Emergen-C menyediakan 1, 000 mg - 1, 667 persen dari nilai harian - vitamin C. Satu paket juga menyediakan 500 persen nilai harian vitamin B6 dan 417 persen setiap hari. nilai vitamin B12, serta porsi nilai harian vitamin dan mineral lainnya seperti potasium dan seng.
Manfaat
Manfaat terbesar dari Emergen-C untuk para pelaku diet adalah kemampuan vitamin C untuk menjaga agar tetap kelelahan. Kantuk telah merusak banyak makanan: saat Anda lelah, sulit untuk menolak tarikan baki donat kantor atau mesin penjual otomatis. Vitamin C bisa membantu. Individu yang mendapatkan setidaknya 400 mg vitamin C - jauh di bawah jumlah yang diberikan oleh satu paket Emergen-C - melaporkan lebih sedikit kelelahan daripada mereka yang mendapat kurang dari 100 mg, menurut "The Doctor's Book of Food Remedies" Selene Yeager. Namun, ingatlah, vitamin C tidak dapat melakukan semuanya: Anda masih perlu cukup tidur.
Alternatif
Muncul-C terkadang mahal. Jika biaya adalah pertimbangan untuk Anda, banyak supermarket atau apotek membawa merek toko yang identik secara kimiawi. Anda dapat mengidentifikasi merek toko dengan membandingkan daftar bahan merek toko dengan merek nama. Jika Anda tidak dapat menemukan apa yang Anda cari, tanyakan pada apoteker. Tidak hanya akan dia tahu di mana produk berada, dia bisa menjawab pertanyaan lain yang mungkin Anda miliki, karena apoteker juga memiliki pelatihan ekstensif mengenai bagaimana obat dan vitamin bekerja.
Peringatan
Tidak semua orang harus mengonsumsi suplemen vitamin. Meskipun Emergen-C tidak mengandung vitamin A, D, E dan atau K-megados vitamin larut lemak yang bisa menjadi racun, menurut Colorado State University - Emergen-C masih bisa berbahaya. Beberapa vitamin dapat berinteraksi dengan obat resep, terutama digoksin, fenobarbital, warfarin dan lithium, menurut situs web AARP. Selalu beritahu dokter tentang suplemen yang Anda minum, termasuk Emergen-C.
