Yogurt Granola Parfait Kalori

Jumlah kalori parfait yogurt dengan granola tergantung pada susu, yogurt dan buah yang Anda tambahkan. Merek granola juga penting.

Video Hari Ini

Jumlah Kalori

Rata-rata yogurt, granola, dan parfait buah mengandung sekitar 160 kalori untuk porsi 5 porsi 3 ons, menurut CalorieKing.

Informasi Nutrisi Lainnya

Penyajian parfait buah dan yogurt dengan granola berisi 2 g lemak, 5 mg kolesterol, 85 mg sodium dan 21 g gula.

Asupan Gula

Parfait yoghurt bisa sangat tinggi gula. Menurut American Heart Society, wanita harus mengkonsumsi tidak lebih dari 100 kalori sehari dari gula. Pria seharusnya tidak lebih dari 150. Sebuah porsi yogurt parfait dengan granola yang memiliki 21 g gula memperoleh 84 kalori dari gula. Ini adalah sebagian besar gula yang direkomendasikan untuk orang dewasa sepanjang hari.