Gagasan untuk Fajitas Ayam Sehat

Fajitas adalah makanan hangat yang biasanya dibuat dengan rok steak, paprika, bawang merah, guacamole, tomat, paprika dan keju parut yang dilapisi tortilla. Sumber protein yang berbeda terkadang digunakan sebagai pengganti rok steak, seperti ayam dan udang. Buat versi fajitas Anda sendiri dengan menggunakan bahan-bahan sehat seperti produk susu rendah lemak, ayam panggang dan tortilla whole-wheat.

Video of the Day

Chicken

Memanggang atau memanggang ayam alih-alih menggorengnya untuk makanan fajita ayam yang sehat. Untuk membuat dada ayam lebih sehat lagi, bumbui dengan ramuan dan rempah yang mempromosikan kesehatan, seperti bawang putih dan cabe rawit. Bawang putih memiliki efek menguntungkan pada kolesterol dan tekanan darah Anda dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, osteoartritis dan beberapa bentuk kanker. Cayenne, yang merupakan bahan utama dalam bubuk cabai, dapat membantu menurunkan berat badan dan juga memiliki sifat menghilangkan rasa sakit.

Tortilla

Ganti tepung tortilla dengan tortilla gandum untuk pengganti yang sehat. Seluruh tortilla gandum lebih rendah kalori daripada tortilla tepung dan memiliki berbagai manfaat kesehatan. Makanan yang dibuat dengan biji-bijian dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan stroke, menurut Whole Grains Council. Serat dalam biji-bijian juga membantu menurunkan berat badan. Cobalah melewatkan tortilla sama sekali dan nikmati ayam Anda dengan bermacam-macam topping seperti sayuran panggang dan salsa.

Bahan Susu

Ganti keju, krim asam dan produk susu berlemak tinggi lainnya dengan alternatif rendah lemak atau bebas lemak. Produk susu rendah lemak dan bebas lemak tidak hanya memiliki lemak lebih rendah daripada rekan-rekan susu tinggi lemak mereka, tapi juga memiliki kalori lebih sedikit. Jika Anda berada di restoran dan alternatif rendah lemak tidak tersedia, batasi jumlah keju tinggi lemak dan krim asam yang Anda tambahkan ke fajitas Anda. Alih-alih menambahkan keju dan krim asam ke fajitas Anda, rasakan makanan Anda dengan topping rendah kalori seperti tomat, paprika dan salsa.

Sayuran dan Buah

Lewati salsa olahan dan buat bungkus pico de gallo segar. Hanya enam bahan yang diperlukan untuk membuat salsa segar ini: tomat, bawang merah, ketumbar, paprika, air jeruk nipis dan garam. Turunkan fajitas Anda dengan irisan alpukat atau guacamole. Alpukat dikemas penuh nutrisi, termasuk serat, vitamin E dan vitamin B. Untuk membuat guacamole, campurkan alpukat, ketumbar, air jeruk nipis dan garam.