Yoga Poses untuk batu empedu
Daftar Isi:
Yoga, bersama dengan olahraga teratur lainnya, adalah cara alami dan efektif untuk menenangkan rasa tidak nyaman dan rasa sakit yang terkait dengan batu empedu sampai partikel putus sendiri., dengan obat atau operasi. Pilih pose yoga yang fokus pada peningkatan sirkulasi darah, aktivasi enzim di usus kecil dan besar, dukung hati Anda, dan peregangan punggung, perut dan tulang belakang Anda.
Video of the Day
Yoga Poses untuk Mengurangi Sakit Batu empedu
Cobalah Bhujangasana, atau pose Cobra, untuk membantu menguatkan dan meregangkan punggung, tulang belakang dan perut Anda, di mana Anda berada mungkin mengalami ketidaknyamanan saat Anda memiliki batu empedu. Berbaringlah di lantai untuk berpose Cobra. Letakkan telapak tangan Anda dengan kuat ke tanah - sejajar dengan tubuh dan di bawah bahu Anda - dan jauhkan jari Anda. Selanjutnya, angkat bagian atas tubuh Anda untuk meregangkan punggung bawah, dada dan lengan Anda, jagalah agar kaki dan pelvis tetap menempel di lantai. Jaga agar lengan Anda lurus dan tarik bahu Anda kembali ke tubuh Anda untuk memperdalam peregangan Anda setiap kali Anda membangkitkannya. Pegang pose selama 15 sampai 30 detik setiap pengulangan.
Lakukan pose Narayan, sambil berbaring di sisi kiri dengan kedua lengan terentang di atas kepala dan sedikit di belakang kepala Anda, untuk membantu mengosongkan kantong empedu, yang dapat membantu mencegah pembentukan batu empedu, menurut Only My Kesehatan. Anda bisa menggunakan tangan kanan untuk mengangkat kepala sedikit demi sedikit untuk memperbesar peregangan. Istirahatkan kaki kanan ke kaki kiri saat memegang pose ini selama 10 sampai 15 menit.
Terus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memantau kesehatan kandung empedu Anda saat Anda menggunakan yoga agar Anda tetap sehat dan nyaman sampai Anda benar-benar pulih.
