Berapa Banyak Kalori yang Terbakar Bermain Squash?
Daftar Isi:
Squash adalah aktivitas yang berat. Ini cepat, murah dan metode yang efektif untuk mengendalikan berat badan Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, squash akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori setiap hari daripada yang Anda konsumsi.
Video of the Day
Setiap 30 Menit
Jumlah kalori yang Anda bakar saat bermain squash bergantung pada jumlah waktu yang Anda mainkan dan berat badan Anda. Jika berat badan Anda 155 lbs. dan bermain squash selama 30 menit, Anda akan membakar 422 kalori. Jika beratnya 180 lbs., Anda akan membakar 491 kalori setiap 30 menit. Jika beratnya 205 lbs., Anda akan membakar 559 kalori.
Setiap Jam
Jika beratnya £ 155. dan bermain squash selama 60 menit, Anda akan membakar 844 kalori. Jika beratnya 180 lbs., Anda akan membakar 981 kalori; Jika Anda bermain squash selama satu jam, dengan berat mulai 205 lbs., Anda akan membakar 1, 117 kalori. Ini, untuk aktivitas fisik hanya satu jam, adalah sejumlah besar kalori untuk membakar per jam.
Manfaat
Sesi squash reguler akan meningkatkan kekuatan Anda, tingkat kesehatan kardiovaskular, keseimbangan, ketangkasan dan koordinasi mata-tangan Anda. Manfaat lainnya termasuk meningkatkan konsentrasi dan mengurangi tingkat stres.
