Temui "Earthing," Ritual Wellness Sederhana yang Membuat Saya Lebih Bahagia
Daftar Isi:
Mungkin tidak mengejutkan bagi siapa pun dalam hidup saya bahwa saya paling bahagia ketika berada di luar, tanpa sepatu. Kebiasaan yang sangat renyah ini ditanamkan dalam diri saya sejak usia yang sangat muda: Kenangan masa kecil saya yang paling indah adalah akhir pekan musim panas dihabiskan di rumah danau kakek saya, di mana bertelanjang kaki secara praktis wajib - semua lebih baik untuk beralih dari darat ke air dan kembali lagi, dan untuk memanjat semua batu yang melapisi properti. Ketika suhu mulai naik setiap musim semi, saudara-saudaraku dan aku akan benar-benar mulai membuang sepatu kami di halaman kami sendiri sehingga kaki kami akan kapalan pada waktunya untuk hari-hari indah di tepi danau.
Sebaliknya, sebagian besar masa dewasa saya dihabiskan di lingkungan perkotaan yang tidak benar-benar kondusif untuk sepatu kaki terbuka, apalagi berjalan-jalan tanpa alas kaki. Tidak sampai saya baru-baru ini pindah ke apartemen baru dengan beberapa ruang terbuka yang saya mulai ingat bagaimana caranya baik menghubungkan kaki saya dengan tanah terasa.
Jika ini semua tampak seperti hippie kelas satu, ketahuilah bahwa sebenarnya ada nama untuk fenomena ini, serta beberapa ilmu menarik di baliknya. Pembumian, Juga dikenal sebagai landasan, adalah tindakan sederhana berjalan tanpa alas kaki di luar - dan penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa itu dapat menangkal stres dan kecemasan, meningkatkan suasana hati Anda, dan bahkan mengurangi peradangan.
Bagaimana cara kerjanya?
Untuk memahami cara kerja pembumian, pertama-tama penting untuk mengetahui bahwa tubuh kita benar-benar menghasilkan listrik: Anda mungkin ingat dari biologi sekolah menengah bahwa setiap sel terbuat dari proton dan elektron, dan sistem saraf kita pada dasarnya berkomunikasi dengan sel-sel itu dengan mengirimkan arus listrik.
Bumi juga membawa sistem kelistrikannya sendiri yang kompleks, dan ketika kita melakukan kontak langsung dengannya, kedua sistem itu saling berinteraksi: Bumi membawa muatan yang sangat negatif, dan tanpa alas kaki (atau menyentuh bumi dengan cara apa pun) sebenarnya menghasilkan pertukaran biaya.
Studi pendahuluan menunjukkan bahwa elektron yang memberi makan ke dalam tubuh kita dari bumi sebenarnya dapat berfungsi sebagai antioksidan: Mereka menetralisir radikal bebas (yang merupakan ion positif tidak berpasangan), yang bila berlebihan, dapat mendorong tubuh ke dalam keadaan stres oksidatif - sesuatu yang telah terhubung dengan peradangan dan banyak penyakit seperti kanker.
Penelitian saat ini tentang dampak pembumian terbatas tetapi menarik. Satu studi, misalnya, menemukan bahwa sekelompok subjek yang "dibumikan" ke bumi (melalui bantalan kasur khusus) tidur lebih nyenyak, menemukan rasa sakitnya berkurang, dan mengalami lebih sedikit stres, berkat berkurangnya kadar kortisol. Lain menghubungkan pembumian ke respon imun yang lebih baik.
Tetapi ada manfaat lain dari bertelanjang kaki juga
Untuk satu, hanya menghabiskan waktu di luar dan berinteraksi dengan alam telah terbukti menjadi pendorong suasana hati yang signifikan, belum lagi itu membantu mengatur kortisol, hormon "stres" kami.
Juga, ingat ketika sepatu lari "bertelanjang kaki" itu mengamuk? Itu karena penelitian menunjukkan bahwa berjalan (atau berlari) tanpa alas kaki lebih mudah pada tulang, otot, dan persendian kita. Ini membantu mendistribusikan tekanan secara merata di kaki Anda dan sangat mengurangi kekuatan benturan di tanah. (Berkat penyangga penyerap goncangan sepatu rata-rata Anda, kami cenderung benar-benar membanting kaki kami. Dengan bertelanjang kaki memaksa kami untuk memiliki gaya berjalan yang lebih ringan - yang menghasilkan gerakan yang lebih terkontrol dan lebih banyak nada otot untuk booting.)
Ini sama sekali bukan untuk menyarankan bahwa Anda harus mulai berlari tanpa alas kaki melalui jalan-jalan Sydney - pada kenyataannya, silahkan jangan - tetapi jika Anda memiliki kesempatan untuk melepas sepatu dengan cara yang bersih (dan dapat diterima secara sosial), anggap itu baik untuk kesehatan Anda.
