Latihan Di Rumah yang Membentuk Kembali Tubuh Anda Hanya Dalam 28 Hari
Daftar Isi:
Bagaimana jika saya katakan Anda bisa menjatuhkan ukuran gaun dan mungkin bahkan menggali perut Anda yang sudah lama hilang hanya dalam 28 hari? Saya tahu apa yang Anda pikirkan - bahwa Anda harus menghabiskan banyak waktu di gym dan hidup dari daun salad. Tidak begitu.Metode Boxx, latihan tinju virtual baru, memungkinkan Anda untuk berolahraga di rumah Anda sendiri. Faktanya, karena latihan itu online, Anda bisa melakukannya di mana saja - gym, hotel, berlibur, di mana pun Anda bisa mendapatkan Wi-Fi. Setiap sesi - Tubuh Penuh, Tubuh Bagian Bawah atau Tubuh Bagian Atas - berlangsung hanya 15 atau 30 menit, sehingga mudah untuk masuk ke dalam hari Anda.
Belum pernah melakukan tinju sebelumnya? Jangan khawatir; ada video teknik 60 detik cepat yang dapat ditonton semua orang sebelumnya.
Tertarik? Terus gulir untuk mengetahui bagaimana saya menggunakan Metode Boxx, yang membantu membentuk kembali tubuh saya hanya dalam 28 hari.
Pengalaman Metode Boxx
Saya baru-baru ini menyelesaikan tantangan Fight Club tujuh hari di Kobox, di mana saya harus menyelesaikan kelas tinju satu jam setiap hari selama seminggu. Saya menyukainya. Saya merasa kuat, kehilangan berat badan dan (lebih penting beberapa inci) saya terlihat lebih ramping. Sebuah keajaiban kecil dalam waktu yang singkat. Satu-satunya downside? Harus melakukan perjalanan ke King's Road. Saya tinggal di London Selatan dan bekerja di timur, jadi untuk mengatakan itu sedikit merepotkan adalah pernyataan yang meremehkan (ada 5 pagi mulai terlibat). Jadi ketika saya diberitahu tentang Metode Boxx, kelas tinju virtual yang dapat Anda lakukan di mana saja, saya benar-benar ingin mencobanya.
Yang Anda butuhkan hanyalah akses ke Wi-Fi, idealnya laptop, komputer, atau TV Internet (semakin besar layar semakin baik), dan sepasang dumbbell 1 kilogram (walaupun Anda bisa melakukannya tanpa beban jika Anda tidak memilikinya).
Saya mencoba sesi Full Body 30 menit, dan kelas dibagi menjadi pemanasan; gerakan tinju dan latihan berat badan yang pendek dan tajam (pikirkan burpe, push-up dan squat); diikuti oleh cooldown. Cepat, geram, dan yang paling penting menyenangkan. Saya kehabisan nafas dan sakit pada akhirnya, tetapi tidak sekali pun saya menonton atau akan berakhir. Meskipun gerakannya tidak mudah, Anda mengerjakannya dengan kecepatan sedemikian rupa sehingga satu gerakan mulai benar-benar menyakitkan, Anda terus ke yang berikutnya. Plus, tidak ada rasa sakit, tidak ada keuntungan, dan semua itu.
Bagi siapa pun dengan keseimbangan, koordinasi, atau memori yang buruk, jangan khawatir; Aku hanya menyukaimu, dan aku bisa mengikuti (tidak seperti DVD Tracey Anderson yang selalu, sayangnya, di luar diriku). Pelatih berbicara Anda melalui kombinasi tinju, dan mereka duduk di layar sehingga Anda dapat dengan mudah mengikuti, bahkan jika Anda bukan pro tinju. Saya melakukan gerakan memegang 1 kilogram dumbel - kedengarannya ringan, tetapi setelah beberapa menit, lengan Anda benar-benar mulai terbakar.
Bagi siapa pun dengan keseimbangan, koordinasi, atau memori yang buruk, jangan khawatir; Aku hanya menyukaimu, dan aku bisa mengikutinya.
Biasanya ketika datang ke latihan intensitas tinggi, saya perlu pelatih berdiri di atas saya, mengawasi saya untuk memastikan saya tidak menipu para repetisi, tetapi benar-benar terasa seperti pelatih virtual ini ada di ruangan bersama Anda. Dan jujur saja, jika kamu curang dalam latihan, kamu hanya menipu diri sendiri. Saya mencoba untuk menjaga itu di garis depan pikiran saya selama 30 menit. Selama setiap kelas, ada tiga pelatih: Louis Rennocks, salah satu pendiri Metode Boxx, dan instruktur Bootcamp Barry, atau Sonja Moses, seorang Nike Master Trainer, yang memimpin sesi.
Di latar belakang adalah dua pelatih lainnya, satu menunjukkan versi gerakan yang lebih mudah dan yang lainnya menunjukkan versi yang lebih maju, sehingga di seluruh kelas, Anda dapat memilih siapa yang akan diikuti.
Setelah 30 menit, saya terkejut melihat bahwa lengan saya sudah terlihat lebih ramping dan lebih indah; Aku tidak bercanda. Mungkin itu hanya pompa pasca-latihan, tapi itu sudah cukup untuk membuat saya ketagihan.
Ya, saya suka pergi ke kelas. Saya juga suka pergi ke gym, dan saya tidak ingin meninggalkan aplikasi ClassPass atau keanggotaan gym saya dalam waktu dekat, tetapi ini adalah tambahan yang sempurna. Terutama jika Anda menyesali hari-hari itu sehingga Anda tidak bisa pergi ke gym karena Anda bisa langsung online dan melakukan Metode Boxx kapan saja, di mana saja. Sebelum Anda berpikir saya adalah pemboros besar ketika datang untuk berolahraga, Anda dapat memiliki keanggotaan gym dan The Boxx Method karena itu sangat terjangkau: £ 10 per bulan, £ 27 jika Anda membayar setiap triwulan (itu £ 9 per bulan) atau £ 88 untuk tahun ini (yang berarti sekitar £ 8 per bulan).
Jadi tunggu apa lagi?
