Inilah Yang Tepat Terjadi pada Tubuh Anda Ketika Anda Berhenti Merokok
Daftar Isi:
Kita semua memiliki sifat buruk, apakah itu junk food, koktail, atau ya, merokok. Kami tidak akan berpura-pura Anda tidak tahu itu buruk bagi Anda - tentu saja Anda tahu. Jadi kami di sini untuk mendidik dengan beberapa fakta yang mungkin belum Anda ketahui. Tidak ada penilaian di sini - hanya informasi.
"Enzim penghancur kolagen (MMP) meningkat ketika terpapar asap tembakau, secara dramatis meningkatkan seberapa cepat kulit akan menunjukkan penuaan yang terlihat," jelas ahli kecantikan selebriti Renée Rouleau. "Asap tembakau mengandung lebih dari 4000 bahan kimia. Setidaknya 50 diketahui menyebabkan kanker, termasuk formaldehida, karbon monoksida, hidrogen sianida, dan benzena."
Faktanya, "Perokok berat hampir lima kali lebih mungkin menjadi keriput daripada bukan perokok. Peroksida lemak (dilepaskan dalam asap rokok) adalah radikal bebas utama yang menghancurkan penghalang kulit, menghasilkan kulit kering dan kering. Selain itu, fibroblast (sel-sel dermal pembuat kolagen) memproduksi 40% lebih sedikit kolagen ketika terpapar asap tembakau - area mata yang paling terpengaruh. Vitamin C juga berkurang di kulit dan tubuh ketika terpapar asap rokok."
Tapi ada satu hal: Tidak pernah ada kata terlambat untuk berhenti. Di bawah, temukan garis waktu dari semua hal baik yang akan mulai terjadi (mulai dari satu jam setelah rokok) ketika Anda menyerah.
Satu jam
Tubuhmu: "Satu jam setelah Anda memutuskan untuk berhenti merokok, kemungkinan yang Anda pikirkan adalah merokok," kata ahli kulit Lisa Airan, MD. Tetapi "hanya dalam 20 menit setelah rokok terakhir Anda dihisap," lapor Medical News Today, sebuah artikel yang diulas oleh Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP, "detak jantung turun dan kembali normal. Tekanan darah dimulai untuk turun, dan sirkulasi mungkin mulai membaik."
Kulitmu: "Dalam beberapa jam, warna kulit Anda bertambah seiring dengan meningkatnya sirkulasi Anda," kata Rachel Nazarian, MD, FAAD, dari Schweiger Dermatology Group.
Suatu hari
Tubuhmu: Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, kadar karbon monoksida dalam darah Anda akan turun ke normal dan sirkulasi perifer Anda akan meningkat. Kehangatan akan kembali ke ujung jari Anda dan ekstremitas lainnya. Plus, setelah 24 jam, risiko serangan jantung Anda mulai berkurang.
Kulitmu: "Seperti halnya produk perawatan kulit yang Anda gunakan pada wajah Anda, tidak akan ada hasil langsung," catat Airan. "Mulai perkenalkan produk-produk semacam itu untuk membantu merangsang produksi dan sirkulasi sel - SkinMedica TNS Essential Serum, yang memiliki faktor pertumbuhan dan XEO Laser Genesis, yang merupakan laser non-ablatif YAG, untuk merangsang kulit memproduksi kolagen baru."
Satu minggu
Tubuhmu: 'Merokok melumpuhkan rambut-rambut kecil yang disebut silia yang melapisi saluran pernapasan dan pernapasan Anda, "jelas Steven R, Gundry, MD, direktur medis di Institut Jantung dan Paru Internasional." Silia ini secara konstan menyapu puing-puing dan bakteri keluar dari paru-paru ke mulut Anda., di mana Anda menelannya. Ini bisa memakan waktu sekitar satu minggu setelah Anda berhenti merokok agar mereka bangun dan mulai bekerja lagi. "Indera penciuman dan rasa Anda akan mulai kembali normal selama waktu ini. Tetapi ini juga ketika Anda akan mulai merasakan penarikan diri. gejala seperti kecemasan, lekas marah, dan mengidam yang intens.
Kulitmu: "Dalam beberapa minggu, kulit Anda akan mendapat manfaat nyata dari peningkatan kadar oksigen dan antioksidan," kata Nick Lowe, MD, dari The Cranley Clinic. Sekarang saatnya mengadopsi rutinitas perawatan kulit yang ketat termasuk "tabir surya, vitamin A untuk mempercepat pergantian, vitamin C untuk merangsang produksi kolagen, dan vitamin E untuk mendorong penyembuhan."
Satu bulan
Tubuhmu: Menurut American Heart Association, kapasitas paru-paru Anda akan mulai beregenerasi dan meningkat. Ini membuatnya agar Anda dapat berolahraga lebih keras dan lebih lama tanpa merasa lelah.
Kulitmu: Airan berkata, "Dibutuhkan setidaknya 30 hari bagi Anda untuk melihat perbedaan nyata yang terlihat di kulit Anda. Jadi, sekarang adalah ketika Anda akan mulai melihat perubahan itu. Nikotin membunuh mikrosirkulasi, sehingga pembuluh darah yang lebih kecil ditutup (yang merupakan mengapa kulit perokok memiliki warna abu-abu). Sebulan kemudian, sirkulasi Anda pulih, yang berarti nutrisi dan oksigen dikirim ke kulit Anda. Selain itu, karena sel-sel kulit membutuhkan setidaknya 28 hari untuk berubah, sekarang adalah saat Anda akan benar-benar melihat kembalinya cahaya yang selalu sulit dipahami. " Juga, Nazarian mencatat, "Dalam satu bulan, jerawat Anda yang berhubungan dengan asap akan berkurang."
6 BULAN
Tubuhmu: "Manfaat nyata dari berhenti akan terjadi berbulan-bulan setelah penghentian," kata Gundry. "Merokok menghasilkan kerusakan radikal bebas oksigen yang parah pada setiap sel dalam tubuh Anda. Ini kadang-kadang disebut stres oksidatif. Tubuh Anda menggunakan vitamin C sebagai cara utama membersihkan radikal bebas ini, tetapi kami tidak memproduksi vitamin sendiri C. Jadi ketika Anda merokok, Anda menggunakannya dengan cepat. Sangat penting untuk memperbaiki protein dalam tubuh Anda yang disebut kolagen ('rebar' yang menyatukan pembuluh darah dan kulit Anda).
Tetapi yang lebih buruk, kolagen yang rusak di pembuluh darah Anda akan diperbaiki oleh jaringan parut, yang mengakibatkan penyakit arteri koroner, penyakit pembuluh darah perifer (PAD), dan stroke. Semakin lama Anda berhenti, semakin banyak vitamin C dan kolagen dalam tubuh Anda, jadi semakin fleksibel pembuluh darah Anda."
Kulitmu: Jika Anda terjebak dengan perawatan kulit biasa, enam bulan kemudian Anda akan mulai melihat hasil nyata. Exfoliator kimia dan bahan-bahan penghalus garis dalam rutinitas Anda akan menghaluskan garis-garis halus, meratakan bintik-bintik gelap, dan pipi Anda akan terlihat lebih sedikit keruh (dari gerakan mengisap konstan).
10 TAHUN
Tubuhmu: Setelah satu tahun, risiko Anda untuk penyakit jantung kira-kira setengah dari yang sebelumnya.
Kulitmu: "Dalam 10 tahun," kata Nazarian, "risiko Anda terkena kanker kulit menurun." Anda telah mengurangi risiko kesehatan Anda dan Anda dapat "melihat hingga 10 tahun lebih muda daripada yang seharusnya Anda terus merokok," kata Airan.
