Latihan Saturasi Oksigen

Sel darah merah Anda membawa darah beroksigen ke seluruh tubuh. Pada orang dewasa yang tampaknya sehat, sel darah merah yang melewati paru-paru berada di antara 95 dan 100 persen yang jenuh dengan oksigen. Setiap sel darah merah mampu membawa empat molekul oksigen. Saturasi oksigen adalah ukuran berapa banyak oksigen yang dibawa oleh sel darah merah. Hal ini juga dinyatakan sebagai Sp02.

Video of the Day

Uji Invasif

Saturasi oksigen dapat diukur dengan satu dari dua cara. Analisis gas darah merupakan salah satu metode langsung untuk mengukur tingkat oksigen. Selama tes invasif ini sejumlah kecil darah ditarik keluar dari arteri. Ini berbeda dengan kebanyakan lab, karena biasanya ditarik dari pembuluh darah. Arteri radial pada pergelangan tangan adalah tempat yang paling umum untuk pengambilan gas darah arteri.

Uji Noninvasif

Metode kedua yang tidak invasif adalah melalui penggunaan oksimeter pulsa. Oksimeter adalah klip, biasanya diletakkan di jari, yang memancarkan cahaya di satu sisi. Saat diletakkan di jari, cahaya diukur saat ia melewati sisi lain jari. Ini bekerja berdasarkan prinsip bahwa sel jenuh oksigen menyerap cahaya secara berbeda dari pada yang tidak. Oksimeter memberikan pembacaan digital tentang perkiraan tingkat oksigen darah Anda.

Respon Aktivitas

Tingkat oksigen normal 95 sampai 100 persen memungkinkan tekanan yang tepat di dalam tubuh untuk memungkinkan oksigen diserap ke otot. Jika kadar Anda saat istirahat berada dalam kisaran normal, itu juga memungkinkan pasokan oksigen kecil disimpan di otot. Begitu Anda mulai berolahraga, tingkat dan kedalaman respirasi Anda meningkat untuk membantu memenuhi peningkatan kebutuhan oksigen. Respon normal dalam hal saturasi oksigen adalah kemungkinan penurunan hanya 2 sampai 3 persen. Idealnya, tingkat itu akan tetap di atas 92 persen selama latihan untuk menjaga tekanan oksigen dalam darah.

Hipoksemia

Tingkat oksigen darah rendah, atau hipoksemia, adalah yang di bawah 90 persen. Beberapa kondisi medis bisa menyebabkan hipoksemia. Ini termasuk COPD, emfisema, anemia, emboli paru, sleep apnea, syok atau pneumonia, untuk beberapa nama.

Gejala Hipoksemia

Kemungkinan besar Anda tidak memiliki oksimeter pulsa di rumah untuk mengukur kadar oksigen Anda pada waktu tertentu. Gejala yang harus menuntun Anda untuk mencari pertolongan medis antara lain: sesak napas saat istirahat, sesak napas dengan olahraga atau bahkan aktivitas ringan, atau terbangun di tengah malam terengah-engah.

Suplemen Oksigen

Jika kadar oksigen Anda secara teratur turun di bawah nilai normal, dokter Anda mungkin meresepkan oksigen tambahan. Tujuan tambahan oksigen adalah agar Anda bisa menghirup 100 persen oksigen murni, dibandingkan dengan udara ruangan yang hanya 21 persen oksigen.Beberapa harus memakai oksigen setiap saat, yang lain hanya saat tidur atau berolahraga.

Pencegahan

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko penyakit yang menyebabkan tingkat perfusi oksigen rendah. Berhenti merokok, menghindari asap rokok bekas dan melakukan latihan fisik secara teratur akan membantu menurunkan kemungkinan terkena hipoksemia.