Apa Tubuh yang Kurang Kering untuk Kering?

Kuku Anda adalah pertunjukan luar dari kesehatan batin Anda, dan mungkin saja menampilkan kekurangan gizi atau tanda-tanda penyakit, seperti penyakit jantung atau diabetes. Kuku penting karena melindungi dan mendukung jaringan di jari Anda. Kuku kering dapat menunjukkan beberapa masalah yang berbeda dan mungkin menyarankan diet yang kurang nutrisi tertentu.

Video of the Day

Identifikasi

Kuku terbuat dari lapisan protein berlapis yang disebut keratin, menurut Mayo Clinic. Mereka tumbuh dari daerah di pangkal paku. Dari bawah kutikula, sel baru tumbuh dan sel-sel tua menjadi keras dan kompak, membentuk kuku yang terlihat. Kuku yang sehat halus, seragam warnanya dan konsisten dan tidak memiliki punggung, alur, bintik atau perubahan warna. Vertikal pegunungan tidak berbahaya dan bisa berkembang seiring bertambahnya usia.

Jenis

Kuku yang kering dan rapuh mungkin hanya menjadi tanda penuaan, menurut MedlinePlus, namun juga dapat menunjukkan kondisi kesehatan yang mendasarinya. Penyakit tiroid seperti hipertiroidisme dan hipotiroidisme dapat menyebabkan kuku rapuh atau pembelahan kuku, suatu kondisi yang disebut onycholysis. Kuku kering dan rapuh yang terbelah secara vertikal mungkin berasal dari faktor keturunan atau larutan pembersih rumah tangga. Psoriasis kuku adalah kulit mentah dan bersisik dan menyebabkan lempeng kuku kering dan hancur. Malnutrisi atau kekurangan vitamin dapat menyebabkan kuku tidak sehat karena kekurangan uap air.

Signifikansi

Keadaan nutrisi Anda mempengaruhi kuku dan tisu, seperti kuku tumbuh dengan cepat, sehingga mudah diukur untuk tingkat pertumbuhan. Perubahan pada kuku bisa memberi informasi tentang keadaan kekurangan gizi, menurut "Journal of Nutrition. "Perubahan pada kuku yang dianggap terkait dengan nutrisi meliputi pelepuhan melintang, longitudinal, kerapuhan dan" sendok kuku. "Nutrisi yang terkait dengan perubahan tampilan kuku adalah vitamin, zat besi, kalsium, seng, fluorin, protein dan lemak tak jenuh. Meskipun kuku terdiri dari sebagian besar keratin, sejenis protein, cara jaringan terbentuk menunjukkan bahwa kuku melibatkan kolesterol, berbagai logam dan setidaknya 11 nutrisi lainnya.

Sumber

Kuku kering dan rapuh bisa mengindikasikan kekurangan kalsium, vitamin A, protein dan zat besi, menurut situs web Nestle Family. Biotin, yang paling sering dikaitkan dengan kesehatan kuku, sering digunakan untuk mengobati kuku yang rapuh, menurut situs Skin and Aging. Mineral seperti seng, selenium dan silikon juga bagus untuk kuku. Sumber makanan yang mengandung biotin meliputi kuning telur, ragi, kacang-kacangan dan kedelai. Susu dan produk susu merupakan sumber protein, kalsium dan seng. Lean daging, ikan dan unggas menyediakan protein, zat besi dan seng, seperti halnya kacang polong.Makanan kaya vitamin A termasuk sayuran hijau, berdaun dan sayuran kuning atau oranye.

Pertimbangan

Kuku dapat bercerita banyak tentang seseorang, jadi hubungi dokter Anda terlebih dahulu untuk mengetahui alasan kuku kering Anda dan sebelum memulai suplemen vitamin apa pun. Secara keseluruhan nutrisi yang baik akan membantu memberi Anda kuku yang sehat. Minum banyak air agar tetap terhidrasi juga.