Tip Berat Badan

Jika sampai pada makanan dan penurunan berat badan, sejumlah ahli, ahli gizi dan dokter dapat memberikan pendapat mereka tentang cara terbaik untuk menumpahkan pound dan hidup lebih sehat. Tapi tampaknya beberapa budaya tampaknya tidak sehat dan tidak sehat tanpa makanan ringan atau kekurangan. Untuk menurunkan berat badan dan menjadi lebih sehat, mengikuti diet tradisional Korea mungkin menjadi rahasia hidup sehat sejati tanpa hype.

Video Hari Ini

Daging Lebih Sedikit, Ikan Lebih

Sebagian besar makanan Korea berfokus pada ikan, yang tersedia dan ditangkap secara lokal. Terlebih lagi, makanan Korea tidak berkisar pada daging merah seperti yang dilakukan banyak makanan Amerika Utara. Ikan merupakan tambahan untuk makanan dan dikemas penuh dengan asam lemak omega-3. Ikan membuat makanan bergizi tinggi dan berefek rendah, mencatat "Diet Korea" oleh Rosemary Ferraro.

Dengan menambahkan ikan merkuri rendah ke dalam makanan Anda, Anda bisa mengonsumsi lebih sedikit kalori sambil tetap puas dengan penurunan berat badan lebih banyak. Mengobati daging lain sebagai sisi atau metode untuk memberi rasa makanan dan bukan sebagai tujuan seluruh makanan dapat membantu menurunkan asupan lemak Anda.

Makan Sayuran

Sayuran dan nasi terdiri dari sekitar 70 persen makanan Korea, catat BeachBody. com penulis Cecilia H. Lee. Alih-alih berfokus pada lemak dan protein, orang Korea fokus pada sayuran, mie dan makanan segar. Orang Korea makan kimchi, sayuran acar, hampir setiap makan sebagai bumbu. Majalah "Kesehatan" telah menggembar-gemborkan kimchi sebagai salah satu makanan paling sehat di dunia. Ini membantu mengisi Anda dengan vitamin A dan C, sementara nasi merah segar dan mie adalah sumber karbohidrat yang tidak disuling, yang dimetabolisme dengan cepat di dalam tubuh.

Dengan memilih diet tinggi sayuran, biji-bijian dan kadang-kadang daging dan lemak tanpa lemak, Anda dapat melihat perubahan drastis dalam penampilan dan nuansa Anda dibandingkan saat Anda makan tradisional Amerika Utara. diet.

Tetap Aktif

Di Amerika Utara, mudah mengandalkan televisi dan komputer untuk hiburan Anda. Tapi di Korea, hiking adalah hobi nasional, menurut majalah "Asiance". Baik Korea Selatan maupun Korea Utara sangat bergunung-gunung, membuatnya ideal untuk hiking dan panjat tebing. Dengan tetap aktif, orang Korea tetap langsing dan sehat.

Sebagian besar kota metropolitan Korea Selatan menawarkan transportasi umum, dan banyak lokasi berada dalam jarak berjalan kaki. Dengan memilih berjalan kaki, naik sepeda atau menemukan transpirasi publik, orang Korea menggunakan tubuh mereka sebagai bentuk transportasi utama mereka, menumpahkan kalori dan lemak dengan setiap langkahnya.