Bagaimana Menurunkan Berat Badan Setelah Pengambilan Kandung Empedu

Penghapusan kantong empedu adalah prosedur umum dimana organ diekstraksi dari rongga perut melalui sayatan kecil, dengan anestesi umum.. Meski operasi itu sendiri relatif rutin, pengangkatan kantong empedu akan menghilangkan sebagian proses pencernaan tubuh. Peran kantong empedu adalah untuk menyediakan asam empedu untuk pencernaan lemak. Bila kantong empedu telah dilepas, beberapa orang mungkin harus melakukan perubahan pola makan untuk menurunkan berat badan.

Video of the Day

Langkah 1

Tekankan makanan yang rendah lemak. Menurut Dennis Mungall dari Ohio State University College of Pharmacy, kebanyakan orang tidak mengalami kesulitan menurunkan berat badan setelah pengangkatan kandung empedu, tapi jika mereka mengonsumsi makanan tinggi lemak yang tidak dapat mereka makan sebelumnya karena masalah kantong empedu, mereka bisa menelannya. lebih banyak kalori daripada yang mereka butuhkan. Makan protein tanpa lemak seperti daging tanpa lemak, unggas daging putih tanpa kulit, kacang-kacangan dan kacang polong, dan hindari memasak daging dengan minyak.

Langkah 2

Tingkatkan asupan serat Anda. Situs Dokter Keluarga merekomendasikan agar Anda mengkonsumsi setidaknya 30 g serat setiap hari. Serat membantu mengembalikan proses pencernaan Anda, yang memaksimalkan motilitas makanan. Selain itu, serat membantu mengisi perut Anda, membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda akan makan lebih sedikit kalori. Serat makanan juga membantu menurunkan kolesterol dan risiko beberapa penyakit kronis, seperti penyakit kardiovaskular. Bicaralah dengan dokter Anda tentang menambahkan serat ke makanan Anda karena Anda mungkin perlu melakukannya secara bertahap setelah operasi.

Langkah 3

Libatkan dalam 30 menit aktivitas fisik, seperti jalan cepat, bersepeda atau berenang, setidaknya lima hari dalam seminggu. Olahraga membantu Anda membakar kalori dan meningkatkan metabolisme Anda sehingga Anda membakar lebih banyak lagi saat beristirahat. Aktivitas fisik yang teratur juga dapat membantu mengatur proses pencernaan Anda, memungkinkan sistem Anda memulihkan fungsinya setelah operasi. Tanyakan kepada dokter Anda untuk menentukan kapan Anda dapat melanjutkan aktivitas fisik dan jenis kegiatan apa yang direkomendasikan.

Langkah 4

Hitung jumlah kalori yang harus Anda konsumsi setiap hari, berdasarkan usia, jenis kelamin, tinggi badan dan tingkat aktivitas fisik saat ini (lihat Sumberdaya). Tetap dalam kisaran kalori yang disarankan, menekankan buah segar, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak dan susu rendah lemak. Jika Anda masih belum menurunkan berat badan setelah seminggu, kurangi jumlah kalori yang Anda makan setiap hari sebesar 10 persen. Jika setelah satu bulan Anda tidak menurunkan berat badan, bicarakan dengan dokter Anda tentang pengujian penyakit tiroid, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Langkah 5

Minumlah setidaknya 64 oz. air setiap hari Menurut University of Maryland, tubuh Anda membutuhkan air yang cukup untuk melakukan semua prosesnya.Ini termasuk pencernaan dan metabolisme, dan jika Anda tidak terhidrasi, keduanya akan melambat, seperti juga proses penting lainnya. Bahkan dehidrasi ringan bisa membuat Anda merasa lesu karena kekurangan energi untuk berfungsi pada tingkat normal. Air juga membantu mengikat serat untuk mengisi perut Anda dan membantu Anda makan lebih sedikit.

Peringatan

• Tanyakan kepada dokter Anda sebelum membuat perubahan diet atau aktivitas yang signifikan setelah operasi.