Gagasan Sarapan Sehat yang Meningkatkan Metabolisme
Daftar Isi:
Metabolisme adalah proses yang dialami tubuh Anda untuk mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi untuk menjalankan tubuh Anda. Makan sarapan adalah bagian penting dari diet sehat, karena menghidupkan kembali tubuh Anda setelah tidur malam, memulai metabolisme tubuh Anda. Tidak semua sarapan adalah pilihan yang baik untuk menyegarkan metabolisme Anda. Penting untuk makan sarapan yang sehat dan seimbang agar bisa menyokong tubuh Anda dengan benar.
Video of the day
Telur
Telur adalah makanan sarapan serbaguna, menjadikannya pilihan yang baik untuk memulai hari Anda. Telur dapat disiapkan dengan berbagai cara, dan ini memberi dorongan metabolisme Anda. Tambahkan sayuran favorit Anda dan beberapa keju rendah lemak untuk telur dadar yang sehat. Orak-arik telur putih dimakan dengan daging kalkun dan buah segar memberikan sarapan rendah lemak untuk menyenangkan langit-langit mulut. Goreng telur dalam 1 sdt. dari minyak zaitun dan simpan di antara dua potong roti gandum dengan irisan tomat dan mayones rendah lemak untuk sandwich sarapan sehat yang harus dilalui.
Oat
Semangkuk oatmeal adalah makanan siaga tradisional yang membuat sarapan pagi yang memuaskan dan sehat karena kandungan protein dan seratnya. Satu porsi oatmeal Quaker mengandung 5 g protein untuk mengisi Anda dan memastikan rasa lapar Anda tidak kembali selama beberapa jam. Oatmeal adalah pilihan tepat untuk meningkatkan metabolisme karena jumlah energi yang dibutuhkan tubuh untuk mencerna makanan dan mengubah nutrisi menjadi bahan bakar untuk tubuh Anda.
Susu
Yogurt menyediakan sumber protein yang baik dan, jika dikombinasikan dengan buah segar, membuat makanan sarapan manis yang masih berfungsi untuk meningkatkan metabolisme. Menambahkan segelas susu ke sarapan pagi juga akan meningkatkan konsumsi protein Anda dan memberi tubuh Anda nutrisi dan nutrisi lain yang diperlukan untuk kesehatan.
Smoothie
Mencampur smoothie dengan buah segar, yogurt, susu, bubuk protein dan pemanis alami seperti madu, agave atau Stevia menyediakan sarapan sehat yang bisa dibawa kemana-mana dalam kenyamanan sebuah cangkir. Untuk lebih banyak nilai gizi, buang sedikit daun bayam segar untuk sarapan pagi yang akan memulai metabolisme Anda.
