Suplemen dapat membuat Anda tumbuh lebih tinggi?

Tinggi orang dewasa Anda sangat ditentukan oleh susunan genetik Anda, namun Anda dapat memberi dorongan pada tubuh Anda. Artinya, beberapa faktor lingkungan berperan dalam seberapa besar Anda tumbuh dan seberapa tinggi Anda akhirnya menjadi. Meskipun penyakit atau kekurangan nutrisi pada tahun-tahun perkembangan Anda dapat menghambat pertumbuhan Anda, Anda bisa mengonsumsi suplemen yang bisa membantu tubuh Anda tumbuh lebih tinggi. Namun, perlu diperhatikan bahwa asupan suplemen hanya dapat meningkatkan pertumbuhan saat Anda masih kecil atau remaja.

Perkembangan tulang yang sehat sebagian bergantung pada vitamin A, salah satu suplemen penting untuk membantu Anda tumbuh lebih tinggi. Beberapa sumber utama vitamin A adalah makanan dengan kadar retinol tinggi, suatu bentuk vitamin A yang ditemukan pada sumber hewani. Makanan lain yang kaya akan retinol meliputi susu, ikan dan hati. Tubuh Anda juga bisa mengonversi beta karoten yang ditemukan pada wortel, beberapa buah dan sayuran berdaun hijau menjadi vitamin A.

Suplemen lain yang dapat mendorong tubuh Anda mencapai potensi tingginya adalah vitamin B kompleks, kombinasi delapan vitamin B. Vitamin B kompleks terdiri dari vitamin seperti folat dan niasin. Kombinasi vitamin ini memainkan peran penting dalam pengembangan sel baru, pengolahan nutrisi, dan produksi sel darah merah, yang kesemuanya dibutuhkan untuk pertumbuhan yang tepat. Jika Anda tidak ingin mengkonsumsi suplemen, Anda bisa mendapatkan vitamin B dari makanan Anda melalui pisang, kacang-kacangan dan beberapa daging tanpa lemak seperti ayam, menurut situs Medline Plus.

Vitamin D

Sertakan vitamin D dalam asupan suplemen Anda. Beberapa makanan diperkaya dengan vitamin D; Misalnya, susu, minyak ikan, telur dan beberapa sereal. Anda juga bisa menyerap vitamin D melalui paparan sinar matahari. Vitamin D diperlukan untuk membantu tubuh menyerap kalsium, komponen penting untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang.