Diet susu dan kentang
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Seperti yang dikatakan oleh situs Eat Drink Better, "kentang diberi nama gizi buruk - kemungkinan besar karena cara kita mempersiapkannya." Kentang adalah pati, bukan sayuran, jadi mereka tidak menghitung lima sampai sembilan porsi buah dan sayuran yang harus kita makan setiap hari. Tapi kecuali kentang berubah menjadi kentang goreng atau ditutupi dengan selai mentega, krim asam, dan potongan daging, itu adalah pati yang sangat bergizi. Satu kentang ukuran sedang hanya mengandung 160 kalori, 4g serat, dan banyak vitamin C, vitamin B, potassium dan zat besi.
- Sementara Diet Susu adalah makanan ringan, susu dapat menjadi bagian dari program penurunan berat badan yang seimbang. Berat-Rugi-Profesional. com mengutip pernyataan American Dietetic Association bahwa rencana makan kaya kalsium, yang mencakup tiga porsi susu setiap hari, tampaknya memberikan dukungan nutrisi untuk menurunkan berat badan secara sehat. Susu dapat meningkatkan hilangnya lemak tubuh sekaligus membantu mempertahankan otot. Menjatuhkan makanan olahan susu sepenuhnya dari makanan bisa menjadi hal buruk bagi tulang Anda dan mungkin justru membuat lebih sulit menurunkan berat badan. Diet dan Diet Kentang
Baik kentang maupun susu telah disebut-sebut sebagai makanan yang berguna untuk dimakan jika Anda ingin menurunkan berat badan.
Video of the Day
Namun, diet susu dan kentang lebih bersifat hipotetis daripada nyata. Hal ini didasarkan pada spekulasi tentang tahun-tahun sebelum Kelaparan Besar 1845 di Irlandia, ketika orang-orang begitu miskin sehingga kentang menjadi sumber makanan utama mereka. Meskipun kemiskinan ekstrem di tahun-tahun sebelum Kelaparan Besar mengurangi sumber makanan terutama pada kentang, dengan sedikit garam ikan dan oatmeal di sampingnya, orang-orang Irlandia bertahan.
Seperti yang dikatakan oleh situs Eat Drink Better, "kentang diberi nama gizi buruk - kemungkinan besar karena cara kita mempersiapkannya." Kentang adalah pati, bukan sayuran, jadi mereka tidak menghitung lima sampai sembilan porsi buah dan sayuran yang harus kita makan setiap hari. Tapi kecuali kentang berubah menjadi kentang goreng atau ditutupi dengan selai mentega, krim asam, dan potongan daging, itu adalah pati yang sangat bergizi. Satu kentang ukuran sedang hanya mengandung 160 kalori, 4g serat, dan banyak vitamin C, vitamin B, potassium dan zat besi.
Meskipun kentang merupakan makanan glikemik tinggi, yang biasanya kontraproduktif bagi orang-orang yang diet, kentang tampaknya merupakan pengecualian terhadap peraturan tersebut. Mereka bahkan mungkin membantu dalam penurunan berat badan, sebagian untuk manfaat nutrisinya dan sebagian karena kandungan glutamatnya tinggi. Mengkonsumsi makanan yang tinggi glutamat membuat Anda merasa kenyang lebih cepat, sehingga memuaskan nafsu makan.
Diet Susu adalah makanan ringan yang merekomendasikan penambahan susu untuk melengkapi setiap makanan yang Anda makan. Seperti Weight-Loss-Professional. com menyatakan, "Profesional tahu bahwa makanan ringan hanya tidak bekerja." Situs tersebut menambahkan, "profesional penurunan berat badan akan menganggap tersangka program diet yang secara radikal mengurangi atau meningkatkan hanya satu komponen dari diet seimbang."
Susu dan Berat BadanSementara Diet Susu adalah makanan ringan, susu dapat menjadi bagian dari program penurunan berat badan yang seimbang. Berat-Rugi-Profesional. com mengutip pernyataan American Dietetic Association bahwa rencana makan kaya kalsium, yang mencakup tiga porsi susu setiap hari, tampaknya memberikan dukungan nutrisi untuk menurunkan berat badan secara sehat. Susu dapat meningkatkan hilangnya lemak tubuh sekaligus membantu mempertahankan otot. Menjatuhkan makanan olahan susu sepenuhnya dari makanan bisa menjadi hal buruk bagi tulang Anda dan mungkin justru membuat lebih sulit menurunkan berat badan. Diet dan Diet Kentang
Spekulasi tentang makanan susu dan kentang setidaknya diadili oleh kolumnis sindikasi Cecil Adams di situsnya yang berjudul The Straight Dope. Pada tahun 2008, Adams menyampaikan rumor bahwa Anda bisa hidup dalam jangka waktu lama dengan hanya mengkonsumsi susu dan kentang.Cecil mencatat pengalaman Irlandia, kemudian mempelajari nilai gizi susu dan kentang utuh. Dia menyimpulkan bahwa mengonsumsi delapan pon kentang dan minum satu galon susu setiap hari akan menyediakan semua nutrisi penting untuk anak muda dengan ukuran rata-rata, dengan satu pengecualian. Pengecualiannya adalah molybdenum. Tanpa molibdenum, akhirnya Anda akan mengalami koma. Jadi mengapa orang Irlandia, dengan diet yang terutama terdiri dari kentang, menyerah berbondong-bondong? Karena mereka juga makan oatmeal, yang tidak hanya melimpah, tapi kaya sumber molibdenum juga.
