Seng untuk Pengendalian Nafsu
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Seng dan Kehilangan Appetite
- Orang dengan kondisi kesehatan tertentu kadang memiliki selera makan rendah, menyebabkan mereka tidak cukup makan. Ini mungkin mencakup hingga 70 persen orang dengan masalah ginjal yang diobati dengan dialisis. Sebuah studi yang diterbitkan dalam "Dialisis & Transplantasi" pada bulan Desember 2010 menemukan bahwa orang-orang yang menjalani dialisis diberi suplemen seng setiap hari selama 60 hari telah meningkatkan nafsu makan dan kurang mual, sementara kelompok kontrol telah mengalami gejala yang meningkat.
Anda memerlukan seng dalam makanan Anda untuk membentuk DNA, menyembuhkan luka dan membentuk protein. Zinc juga memiliki efek pada nafsu makan, tapi mungkin lebih cenderung meningkatkan nafsu makan daripada menurunkannya.
Video of the Day
Seng dan Kehilangan Appetite
Salah satu gejala defisiensi zinc adalah hilangnya nafsu makan. Tidak mendapatkan cukup seng juga bisa mengganggu indra penciuman dan rasa dan menyebabkan anoreksia dan penurunan berat badan. Mendapatkan seng lebih banyak melalui diet atau suplemen untuk membawa kadar seng kembali normal bisa memperbaiki situasi ini.
Orang dengan kondisi kesehatan tertentu kadang memiliki selera makan rendah, menyebabkan mereka tidak cukup makan. Ini mungkin mencakup hingga 70 persen orang dengan masalah ginjal yang diobati dengan dialisis. Sebuah studi yang diterbitkan dalam "Dialisis & Transplantasi" pada bulan Desember 2010 menemukan bahwa orang-orang yang menjalani dialisis diberi suplemen seng setiap hari selama 60 hari telah meningkatkan nafsu makan dan kurang mual, sementara kelompok kontrol telah mengalami gejala yang meningkat.
Meskipun seng dapat meningkatkan nafsu makan Anda, ada juga beberapa bukti terbatas yang dapat membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam "Advanced Pharmaceutical Bulletin" pada tahun 2013 menemukan bahwa orang gemuk yang diberi suplemen seng selama 30 hari mengalami penurunan berat badan dan indeks massa tubuh. Penulis penelitian mencatat bahwa penurunan berat badan ini bisa disebabkan oleh seng yang bekerja dengan cara yang serupa dengan efek insulin dan seng pada produksi leptin, hormon yang berperan dalam mengatur kelaparan.
Mendapatkan Jumlah yang Tepat
Pria dan wanita hamil memerlukan setidaknya 11 miligram seng per hari, dan wanita membutuhkan setidaknya 8 miligram per hari untuk menghindari kekurangan zat seng. Orang dewasa seharusnya tidak mengkonsumsi lebih dari 40 miligram per hari, namun hal ini dapat menyebabkan gejala toksisitas, termasuk kehilangan nafsu makan, mual, diare, muntah, sakit perut, berkurangnya fungsi kekebalan tubuh dan kekurangan tembaga. Sumber makanan yang baik dari seng termasuk tiram, daging sapi, kepiting, sereal yang diperkaya, lobster, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan produk susu.
