Detoksifikasi Juice & Liver

Hati berada di garis depan sistem pertahanan alami tubuh Anda melawan banyak racun lingkungan di dunia saat ini. Plus, menurut British Liver Trust, penyakit hati telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Meskipun Anda tidak dapat mengendalikan semua polutan yang memeras hati setiap hari, Anda dapat memberinya dorongan dengan memasukkan makanan detoksifikasi, seperti bit, ke dalam makanan Anda.

Video of the Day

Signifikansi

Hati secara harfiah adalah sistem penyaringan tubuh Anda. Ini memproses bahan kimia yang Anda temui dan mensintesis nutrisi yang Anda konsumsi ke dalam senyawa yang bisa digunakan. Sebagai organ terbesar di tubuh, ia memiliki dua sumber darah yang memompa ke dalamnya, arteri hepatik dan vena porta. Dengan beban kerja yang begitu berat, tidak sulit membayangkan betapa pentingnya organ ini bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Sebenarnya, seperti yang dikatakan oleh American Liver Foundation, "Apa pun yang membuat hati Anda tidak melakukan tugasnya dapat membahayakan hidup Anda. "

Efek

Dikemas dengan zat besi, kalsium, betaine, vitamin B dan antioksidan, bit adalah salah satu sumber terbaik hati untuk menjaga kesehatan optimal. Emily A. Kane, N. D., Lac, menjelaskan bahwa "Bit memperbaiki fungsi hati sebagian besar dengan menipiskan empedu, memungkinkannya mengalir lebih bebas melalui hati dan masuk ke usus kecil. "

Selain itu, Yayasan Hati Amerika menunjukkan bahwa bit membantu menyembuhkan penyakit hati dalam percobaan yang sedang berlangsung. Plus, sebuah studi 2007 oleh Laszlo Vali yang diterbitkan dalam jurnal "Nutrition" menunjukkan bahwa bit memiliki banyak khasiat antioksidan yang bermanfaat.

Manfaat

Karena hati bertanggung jawab atas setidaknya 500 fungsi di dalam tubuh Anda, menjaga agar kondisi optimal dapat membantu Anda dalam beberapa cara. The American Liver Foundation menunjukkan bahwa menjaga agar tetap kuat dan tidak tercerna dapat meningkatkan tingkat energi Anda, meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mengatur proses metabolisme alami sistem Anda. Plus, menurut The New York Times, hati yang sehat bahkan bisa mempengaruhi mood Anda, membuat Anda kurang gelisah dan lebih fokus.

Tambahan Dukungan Hati

Di luar bit, ada beberapa cara tambahan untuk membantu menjaga hati yang kuat. Makanan pembersih hati lainnya meliputi lemon, artichoke, kol, oat, apel dan seledri. Selain itu, kayu manis, licorice dan kunyit mendukung fungsi hati. Pakar holistik juga merekomendasikan akar burdock dan akar dandelion. Namun, seperti halnya pengobatan baru, pastikan berkonsultasi ke dokter sebelum memasukkan suplemen ini atau suplemen lainnya ke dalam makanan Anda. Terakhir, menghindari alkohol, obat-obatan terlarang, tembakau dan zat beracun lainnya akan membantu mempertahankan fungsi hati yang tepat.

Memasukkan Bit ke dalam Diet Anda

Ada beberapa cara untuk menyiapkan bit.Kebanyakan orang memotong dedaunan dan kemudian mengukus bola merah dengan kulit utuh untuk menghindari kehilangan nutrisi penting. Anda juga bisa memanggang atau memanggangnya. Mereka juga sering parut mentah untuk salad. Selain itu, sayuran hijau dapat dimakan dan dikemas dengan nutrisi. Dianggap berada di keluarga yang sama dengan chard Swiss, sayuran paling sering dikukus sebelum dimakan.