5 Selebriti Yang Telah Bicara Tentang Kesehatan Mental Mereka

Kesehatan mental telah lama menjadi topik yang dibasahi stigma - tumbuh dewasa, kami diajar melalui norma-norma sosial, konsekuensi budaya, dan bahasa yang disalahgunakan untuk tidak membicarakannya. "Dia gila," hampir setiap orang mengatakan tentang seorang wanita di beberapa titik. Kata-kata menyakitkan lainnya untuk penyakit mental dilemparkan ke taman bermain sekolah dengan mudah dan tenang kekejaman.

Sejak itu, semakin banyak wanita dalam sorotan telah memutuskan untuk menggunakan platform mereka untuk memecah sifat rahasia di sekitar kesehatan mental. Ini nyata, itu terjadi, dan itu bukan sesuatu yang memalukan. Semakin banyak kita membicarakannya, semakin sedikit ketakutan dan kesendirian yang kita rasakan, dan semakin mudah mencari bantuan.

Minggu ini, kita menghabiskan sedikit lebih banyak waktu menargetkan apa yang membuat kita bahagia, dimulai dengan wanita yang diberdayakan yang telah berbicara tentang perjuangan mereka dengan kesehatan mental dan mekanisme koping yang mereka gunakan untuk merasa lebih baik. Temukan lebih banyak Minggu Bahagia konten di sini, dan terus menggulir untuk membaca lima cerita yang layak dibaca.

DBT telah sepenuhnya mengubah hidup saya. Saya berharap lebih banyak orang akan membicarakan terapi.

Selena Gomez memberi tahu Mode "Tur adalah tempat yang benar-benar sepi bagi saya. Harga diri saya tertembak. Saya merasa tertekan, cemas. Saya mulai mengalami serangan panik tepat sebelum naik ke panggung, atau tepat setelah meninggalkan panggung. Pada dasarnya, saya merasa saya tidak cukup baik, tidak mampu"Dia mengatakan dalam sebuah pernyataan:" Seperti yang Anda ketahui, sekitar setahun yang lalu saya mengungkapkan bahwa saya menderita lupus, penyakit yang dapat memengaruhi orang dengan cara yang berbeda. Saya telah menemukan bahwa kecemasan, serangan panik, dan depresi dapat menjadi efek samping dari lupus, yang dapat menghadirkan tantangan mereka sendiri.

Saya ingin proaktif dan fokus pada menjaga kesehatan dan kebahagiaan saya dan telah memutuskan bahwa jalan terbaik ke depan adalah mengambil cuti."

Gomez kemudian menyerahkan ponselnya selama 90 hari terapi individu dan kelompok dengan sekelompok kecil wanita. "Kau tidak tahu betapa luar biasa rasanya hanya dengan enam gadis," katanya Mode. "Orang sungguhan yang tidak bisa memberikan dua sh * ts tentang siapa aku, yang berjuang untuk hidup mereka. Itu adalah salah satu hal tersulit yang pernah saya lakukan, tetapi itu adalah hal terbaik yang pernah saya lakukan"Gomez telah menemukan penghiburan dengan Terapi Perilaku Dialektis, sejenis terapi yang menempatkan" fokus pada peningkatan komunikasi, perhatian, dan pengembangan alat kognitif yang tepat untuk menghadapi naik turunnya emosi "-sebuah pendekatan berbasis keterampilan untuk mengatasi stres. "DBT benar-benar mengubah hidup saya," katanya.

"Saya berharap lebih banyak orang berbicara tentang terapi."

Seperti siapa pun, dengan PPD atau tanpa, saya memiliki hari-hari yang sangat baik dan buruk.

"Saya memiliki semua yang saya butuhkan untuk bahagia," tulis Teigen dalam esai untuk Pesona. "Namun, hampir sepanjang tahun lalu, saya merasa tidak bahagia. Apa yang pada dasarnya diketahui oleh semua orang di sekitar saya - tetapi saya - sampai Desember adalah ini: Saya mengalami depresi pascapersalinan.

Dia melanjutkan, "Setelah saya memiliki Luna, rumah kami sedang dalam pembangunan, jadi kami tinggal di rumah sewaan, kemudian sebuah hotel, dan saya menyalahkan stres atau keterpisahan atau kesedihan apa pun yang saya rasakan saat itu pada kenyataan bahwa ada begitu banyak keadaan aneh. Saya ingat berpikir, "Mungkin saya akan merasa lebih baik ketika kita memiliki rumah." Bangun dari tempat tidur untuk mendapatkan waktu yang tepat itu menyakitkan. Punggung bawah saya berdenyut-denyut, bahu saya - bahkan pergelangan tangan saya - sakit. Saya tidak punya nafsu makan. Saya akan pergi dua hari tanpa makan, dan Anda tahu caranya masalah besar makanan bagi saya.

"Saya masih tidak terlalu suka mengatakan, 'Saya mengalami depresi pascapersalinan,' karena kata-kata itu depresi membuat takut banyak orang. Saya sering menyebutnya 'postpartum.' Mungkin aku harus mengatakannya. Mungkin itu akan sedikit mengurangi stigma. … Saya juga hanya tidak berpikir itu bisa terjadi saya. Saya memiliki kehidupan yang hebat. Saya memiliki semua bantuan yang saya butuhkan: John, ibu saya (yang tinggal bersama kami), seorang pengasuh anak. Tetapi postpartum tidak membeda-bedakan. Saya tidak bisa mengendalikannya. Dan itulah bagian dari alasan mengapa saya perlu waktu lama untuk berbicara: Saya merasa egois, iri, dan aneh mengatakan dengan keras bahwa saya berjuang.

Kadang saya masih melakukannya.

"Ketika saya menulis ini, pada bulan Februari, saya adalah manusia yang jauh berbeda dari saya pada bulan Desember. Saya lebih dari sebulan menggunakan antidepresan saya, dan saya baru saja mendapatkan nama seorang terapis yang saya rencanakan untuk mulailah melihat, mari kita jujur ​​- saya mungkin membutuhkan terapi sebelum Luna! Seperti siapa pun, dengan PPD atau tanpa, saya memiliki hari-hari yang sangat baik dan buruk. Akan saya katakan, saat ini, semua sangat hari-hari yang buruk - hari-hari yang dulunya adalah hari-hariku - hilang."

Penyakit mental tidak terlihat, tetapi mudah-mudahan saya tidak ingin itu tidak pernah terdengar. Saya ingin berbicara untuk itu.

"Saya pikir saya benar-benar mulai berurusan dengan depresi ketika saya berusia sekitar 16 tahun," kata Delevingne Tuan yg terhormat, "ketika semua hal dengan keluarga saya mulai masuk akal dan muncul ke permukaan." Ibunya masuk dan keluar dari rumah sakit mengobati kecanduan narkoba. "Saya sangat pandai dalam menekan emosi dan tampak baik-baik saja. Sebagai seorang anak, saya merasa harus menjadi baik, dan saya harus kuat karena ibu saya tidak. Jadi ketika menjadi remaja dan semua hormon serta tekanan dan ingin berhasil di sekolah - untuk orang tua saya, bukan untuk saya - saya mengalami gangguan mental."

"Aku bunuh diri," lanjutnya. "Aku tidak bisa menghadapinya lagi. Aku menyadari betapa beruntung dan istimewanya diriku, tetapi yang ingin kulakukan hanyalah mati. Saya merasa sangat bersalah karena itu dan membenci diri saya sendiri karena itu, dan kemudian itu sebuah siklus. Saya tidak ingin ada lagi. Saya ingin agar setiap molekul tubuh saya hancur. Saya ingin mati."

Setelah menjalani pengobatan dan mundur lagi dua tahun kemudian, Delevingne menyesalkan bagaimana, meskipun dia tidak menyukai efek sampingnya, itu mungkin menyelamatkan hidupnya. Dia memberi tahu E! Berita: "Penyakit mental tidak terlihat, tetapi mudah-mudahan saya tidak ingin itu tidak pernah terjadi. Saya ingin berbicara untuk itu."

Kenyataannya adalah Anda bukan mobil yang masuk ke toko dan segera diperbaiki. Proses dan rencana perawatan setiap orang mungkin berbeda.

"Saya tahu di usia muda bahwa beberapa perilaku saya adalah masalah," kata Lovato kepada Elle setelah berbicara di konferensi Be Vocal: Speak Up for Mental Health. "Ketika saya menderita bulimia, saya tahu itu adalah masalah. Ketika saya menderita anoreksia, saya tahu itu adalah masalah. Tetapi saya tidak berada di tempat di mana saya bisa berhenti sendiri."

'Mendiagnosis [bipolar] agak melegakan, "Lovato menulis di situs web Be Vocal." Itu membantu saya mulai memahami hal-hal berbahaya yang saya lakukan untuk mengatasi apa yang saya alami. Sekarang saya tidak punya pilihan selain bergerak maju dan belajar bagaimana hidup dengannya, jadi saya bekerja dengan profesional kesehatan saya dan mencoba rencana perawatan yang berbeda sampai saya menemukan apa yang cocok untuk saya..

"Hidup baik dengan gangguan bipolar adalah mungkin, tetapi butuh kesabaran, butuh kerja, dan ini adalah proses yang berkelanjutan. Kenyataannya adalah Anda bukan mobil yang masuk ke toko dan segera diperbaiki. Semua proses dan perawatan semua orang rencana mungkin berbeda.

"Saya sangat bersyukur atas hidup saya hari ini, dan saya ingin melindunginya. Tidak selalu mudah untuk mengambil langkah-langkah positif setiap hari, tetapi saya tahu saya harus melakukannya agar tetap sehat. Jika Anda berjuang hari ini dengan kondisi kesehatan mental, Anda mungkin tidak dapat langsung melihatnya dengan jelas, tetapi tolong jangan menyerah - segalanya bisa menjadi lebih baik. Anda layak lebih, dan ada orang yang bisa membantu. Meminta bantuan adalah tanda kekuatan."

Ketika terlalu besar bagi saya untuk berbalik sendiri, saya melihat terapis. Saya tetap melihat terapis. Kita semua harus menemui terapis.

"Inilah hal tentang terapi dan mengapa ini sangat penting," Sidibe menulis dalam memoarnya. "Aku mencintai ibuku, tetapi ada banyak hal yang aku tidak bisa bicarakan dengannya. Aku tidak bisa memberitahunya bahwa aku tidak bisa berhenti menangis dan aku membenci segala sesuatu tentang diriku. Setiap kali aku mencoba untuk membuka diri, ibuku sepertinya tidak peduli. Ketika saya sedih tentang sesuatu, dia mengatakan kepada saya untuk 'mendapatkan kulit yang lebih tebal.' Ketika saya kesal, dia mengatakan kepada saya untuk 'berhenti melakukan nitpicking.' Ibuku selalu memiliki keyakinan bahwa segalanya akan baik-baik saja, tetapi mengatakan 'besok akan menjadi hari yang lebih baik' tidak cukup bagiku."

"Ketika saya pertama kali mengatakan kepadanya bahwa saya merasa tertekan, dia menertawakan saya. Secara harfiah. Bukan karena dia orang yang mengerikan, tetapi karena dia pikir itu lelucon. Bagaimana mungkin saya tidak bisa merasa lebih baik pada diri saya sendiri, seperti dia, seperti teman-temannya, seperti orang normal? Jadi saya terus memikirkan pikiran sedih saya - pikiran tentang kematian.

"Saya menemukan seorang dokter dan mengatakan kepadanya segala yang salah dengan saya.Saya tidak pernah lari ke seluruh daftar sebelumnya, tetapi ketika saya mendengar diri saya sendiri, saya bisa merasakan bahwa menangani ini sendiri tidak lagi merupakan pilihan., "tulisnya." Saya baru saja menerima depresi sebagai sesuatu yang merupakan bagian dari anatomi saya; itu adalah bagian dari kimia saya, ini adalah bagian dari biologi saya, "kata Sidibe Orang-orang. "Ketika terlalu besar bagi saya untuk berbalik sendiri, saya melihat seorang terapis. Saya tetap melihat seorang terapis. Kita semua harus melihat seorang terapis.

Jika hanya selama satu jam seminggu Anda dapat berbicara tentang diri sendiri dan tidak khawatir memonopoli percakapan? Jika melakukannya, itu sepadan."

Dukungan selalu tersedia. Jika Anda membutuhkan bantuan, hubungi Crisis Text Line atau National Suicide Prevention Lifeline.

Selanjutnya, baca enam cara untuk memeriksa kondisi kesehatan mental Anda.