Mengapa Saya Memilih untuk Berhenti Mengikuti Selebriti di Instagram Musim Panas Ini

Mengingat bahwa pekerjaan saya adalah editor media sosial untuk Byrdie UK, banyak kehidupan kerja saya (dan kehidupan sehari-hari) dihabiskan untuk menelusuri Instagram. Tapi aku menyukainya. Saya suka menemukan ceruk merek baru dan orang-orang untuk diikuti. Saya suka menimbun video anak anjing untuk dibagikan kepada pengikut Byrdie dan teman-teman saya (yang mungkin berharap saya akan berhenti). Saya bahkan suka menerima DM dari pengikut yang memberi tahu kami bahwa mereka menyukai konten kami - meskipun saat itu pukul 9 malam. pada hari Minggu ketika saya secara teknis masih di luar kantor.

Satu hal yang saya tidak begitu tertarik? Mengikuti orang-orang yang membuat saya merasa tidak enak tentang diri saya datang pada musim panas (mis., Selebritis pada hari libur). Jangan salah paham - saya sepenuhnya sadar bahwa ini lebih banyak berbicara tentang ketidakamanan pribadi saya daripada tentang selebriti. Bukan salah Jennifer Lopez yang membuat saya merasa tidak enak setelah melihat betapa luar biasanya perutnya terlihat selama liburan bulan lalu. Bukan pula kesalahan Emily Ratajkowski bahwa saya merasa tidak mampu setelah menyadari bahwa ia terlihat luar biasa dalam setiap bikini (dan sepotong pakaian) yang dikenal umat manusia.

Tak perlu dikatakan bahwa milenium terobsesi dengan media sosial, yang dipicu oleh suka, keterlibatan dan tindakan afirmasi. Tapi itu juga didorong oleh perbandingan, yang merupakan sesuatu yang selalu saya perjuangkan sebagai individu. Saya tahu saya tidak sendirian dalam hal itu. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of Toledo berjudul "Perbandingan Sosial, Media Sosial dan Harga Diri," manusia dianggap memiliki dorongan mendasar untuk membandingkan diri mereka dengan orang lain.

Kami memiliki keinginan batiniah untuk membandingkan diri offline kami dengan diri online ideal dari orang lain, yang dapat sangat merusak kesehatan mental kita. Ketika saya menghabiskan begitu banyak waktu di media sosial, saya memutuskan untuk melakukan tes kecil: Untuk satu minggu musim panas ini, saya akan berhenti mengikuti akun yang membuat saya membandingkan diri offline saya dengan diri online ideal mereka. Mengapa saya memutuskan untuk melakukan ini? Saya perhatikan bahwa setiap kali foto seseorang yang mengenakan bikini muncul di feed saya dari seseorang yang saya kagumi atau menemukan inspirasi, itu akan memacu siklus perbandingan dalam diri saya.

Jadi, bagaimana minggu saya berhenti mengikuti akun ini? Sangat bagus. Saya bahkan tidak memperhatikan ketidakhadiran pada makanan saya. Bahkan, saya merasa lebih baik daripada yang saya kira. Saya secara teratur menyimpan gambar tertentu untuk tujuan "inspirasi" (atau seperti yang saya pikir), tetapi seluruh percobaan ini membuat saya memikirkan kembali tindakan saya. Saya merasa lebih baik dalam diri saya mengetahui bahwa orang yang saya ikuti memotivasi saya dan tidak mempengaruhi kesehatan mental saya. Saya merasa lebih bahagia secara keseluruhan, dan sementara saya berpikir bahwa saya harus fokus pada rasa tidak aman saya sendiri, menghapus akun-akun itu memungkinkan saya untuk melihat gambaran yang lebih besar dan mengenali perilaku negatif yang saya tampilkan.

Jika melepas makan gadis berpakaian bikini di hari libur membuat saya merasa lebih bahagia dengan diri saya sendiri, lalu mengapa tidak melakukannya sepanjang waktu? Sebenarnya, saya belum kembali mengikuti akun-akun itu. Namun, seperti yang saya katakan sebelumnya, media sosial adalah pekerjaan saya, jadi saya harus mengikuti mereka di akun pekerjaan saya. Tapi tahukah Anda? Berhenti mengikuti akun ini membuat saya berpikir tentang perilaku saya sendiri, dan membuat pilihan yang lebih baik ketika menelusuri feed saya. Itu membuat saya mengenali siapa yang membuat saya merasa buruk, siapa yang mengilhami saya dan bagaimana menavigasi.

antara keduanya. Sekarang saya berusaha secara sadar untuk tidak mengikuti orang yang saya bandingkan sendiri, dan secara keseluruhan saya merasa lebih baik.

Di bawah ini, temukan beberapa cara Anda bisa lebih memperhatikan kebiasaan media sosial Anda jika Anda berjuang dengan perbandingan juga.

Tulis tentang bagaimana membandingkan diri Anda dengan perasaan Anda

Jurnal Antropologi Terakota $ 18

Dapatkan jurnal. Setiap kali Anda merasa diri Anda membandingkan, tulislah tentang itu. Nyatakan bagaimana perasaan Anda dan mengapa Anda merasa melakukannya. Jika Anda memiliki periode, Anda juga dapat mencatat di mana Anda berada dalam siklus Anda (saya menemukan bahwa saya cenderung membandingkan diri saya lebih banyak selama waktu saya di bulan itu). Sangat membantu untuk melihat ke belakang dan melihat pola dalam perilaku Anda karena itu dapat membantu Anda untuk mengelolanya.

Unduh aplikasi yang memantau berapa banyak waktu yang Anda habiskan di media sosial

Yang ini mungkin akan mengejutkan Anda. Heck, itu mengejutkan saya untuk melihat berapa banyak waktu yang saya habiskan di ponsel saya. Dan jika Anda seperti saya, sebagian besar waktu dihabiskan di lubang klik Instagram. Unduh aplikasi seperti Moment untuk memonitor screentime Anda. Ini akan memberi tahu Anda berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk aplikasi tertentu, yang membantu Anda melihat keseluruhan perilaku Anda.

Lihat kembali feed atau album foto Anda sendiri

Ketika kita membandingkan diri kita sendiri, sembilan dari 10, kita lupa betapa hebatnya kita. Jadi lihat kembali feed Anda sendiri atau album foto dan hargai semua yang telah Anda capai. Sebuah foto hanyalah momen dalam kehidupan seseorang. Meskipun begitu mudah terjebak di media sosial, ingatlah bahwa Anda hebat, dan jangan lupa. Saya akan membuat catatan untuk melakukannya juga.

Apakah menurut Anda layak tidak mengikuti akun Instagram yang membuat Anda membandingkan? DM saya di Instagram dan beri tahu saya.