Kisah Nyata: Anda Dapat Mengurangi Kecemasan dalam Satu Menit Dengan Hack ini

Empat Minyak Esensial Hacks:

Salah satu manfaat terbesar menggunakan minyak atsiri untuk meningkatkan mood Anda adalah mereka bekerja segera. 'Untuk mendapatkan hasil optimal dari minyak atsiri, gabungkan dengan beberapa minyak lainnya menjadi campuran yang sinergis, "Saran Gillerman. Pastikan untuk mengencerkan minyak esensial Anda dengan minyak pembawa, seperti jojoba, sehingga mereka tidak mengiritasi kulit Anda atau baunya terlalu kuat. (Aturan praktis yang baik adalah menggabungkan antara satu dan lima tetes masing-masing). dengan 10 mililiter minyak berlemak dan tidak berbau.)

Sebelum kita masuk ke rekomendasi aroma tertentu, berikut adalah beberapa teknik untuk cara menggunakan campuran minyak esensial Anda:

1. Penghirupan

"Menghirup minyak esensial adalah cara tercepat untuk menyesuaikan suasana hati Anda atau reaksi emosional negatif," kata Gillerman. Cukup duduk dalam posisi yang nyaman dengan bahu dan kaki Anda rileks. Kemudian masukkan dua atau tiga tetes campuran Anda ke telapak tangan Anda, dan taruh di atas wajah Anda untuk menarik napas. Atau, letakkan tetesan pada tisu, dan lambaikan bolak-balik di bawah lubang hidung Anda. "Lakukan ini lima kali atau sampai kamu merasa lebih rileks," perintah Gillerman.

2. Aplikasi topikal

"Anda dapat menghirup minyak esensial sepanjang hari dengan mengoleskannya di dekat hidung Anda," kata Gillerman. Cobalah mengoleskannya pada tulang selangka Anda: Saat minyak menguap, Anda akan perlahan-lahan menghirupnya dari kulit Anda. Atau, untuk mempercepat efeknya, letakkan minyak Anda di "titik panas" tubuh Anda, seperti leher, dada, dan bahu.

3. Mandi aromaterapi

Ubah mandi Anda menjadi spa aromaterapi mini dengan menempatkan beberapa tetes campuran Anda ke lantai shower. "Air panas membantu mengubah minyak esensial menjadi dunia relaksasi yang beruap," kata Griffin-Black. "Ini cara yang bagus untuk memulai hari."

4. Diffuser

Untuk menikmati efek positif dari minyak atsiri sepanjang hari, berinvestasilah dalam diffuser minyak atsiri (seperti hybrid humidifier-diffuser ini, $ 39). Atau, Anda bisa membuat sendiri di rumah. "Diffuser adalah cara yang bagus untuk mendapatkan manfaat dari minyak esensial," kata Griffin-Black. "Tambahkan saja beberapa tetes ke diffuser Anda, dan isi ruangan mana pun dengan manfaat minyak atsiri yang meningkatkan mood."

Campuran Minyak Esensial Untuk Setiap Mood:

Jika Anda sedih:

Minyak Esensial Esensial Modern Clary Sage $ 19

Menurut Marc Zollicoffer, Direktur Spa Education di Aveda, "Minyak terbaik untuk digunakan adalah minyak yang paling Anda sukai. Semakin Anda menyukai aroma, semakin efektif itu." Pada saat yang sama, minyak tertentu ditampilkan untuk menargetkan emosi spesifik lebih langsung daripada yang lain.

Untuk mengatasi perasaan sedih, cobalah campuran jeruk dan minyak bunga, seperti jeruk, grapefruit, bergamot, rose, geranium, dan cendana. Jika perasaan Anda lebih intens, seperti depresi atau kesedihan, Gillerman merekomendasikan mengeluarkan senjata besar: clary sage ("ratu minyak yang bahagia") dan cemara perak.

Jika Anda stres:

Aveda Stress-Fix Aroma Konsentrasi Menghilangkan Stres $ 31

'Ketika hidup menghampiri Anda, cobalah sedikit minyak lavender, mawar, vetiver, ylang-ylang, atau bergamot untuk menenangkan saraf Anda, dan membuat Anda merasa siap untuk menghadapi hari itu, "saran Griffin-Black.

Jika Anda menyukai pengobatan tradisional Tiongkok, pilihlah minyak yang mendorong aliran bebas qi, yang diyakini banyak orang dikaitkan dengan hati yang sehat. Menurut Gillerman, minyak yang mendetoksifikasi hati yang tertekan termasuk chamomile dan wortel.

Jika Anda kelelahan:

Edens Garden Lemon Eucalyptus $ 29

Jika Anda merasa kurang tidur, lesu, atau berdenyut secara emosional, raih aroma yang memberi energi seperti kayu putih, lemon, basil, peppermint, dan rosemary. "Ini semua bisa membuatmu bersemangat," kata Griffin-Black.

Secara pribadi, saya memiliki permen peppermint, grapefruit, dan jahe yang saya campur di toko EO's Bay Area, dan itu seperti suntikan kafein penciuman.

Jika Anda marah:

AOW Ylang-Ylang $ 15

Apakah atasan atau ibu mertua Anda sudah membohongi Anda? Anda mungkin tidak berpikir untuk menyembuhkan kemarahan dengan aromaterapi, tetapi campuran yang tepat dapat berfungsi sebagai pil dingin alami. "Temukan ketenangan Anda dengan ylang-ylang, lavender, chamomile, oranye, atau geranium, "kata Griffin-Black." Semua minyak ini dapat membantu Anda menjadi terpusat."

Jika Anda terhubung:

H. Gillerman Sleep Remedy $ 63

Jika Anda menemukan pikiran Anda berpacu ke titik yang Anda tidak bisa duduk apalagi tertidur, bernapas dalam obat penenang alami seperti lavender, mawar, bergamot, geranium, kemenyan, atau elemi. "Minyak yang menenangkan ini dapat membantu Anda menemukan ketenangan di tengah kekacauan," kata Griffin-Black.

Jika Anda terganggu:

Minyak Esensial AWO Fankincense Olibanum $ 22

Pikiran berkeliaran? Jika Anda merasa bosan, cobalah campuran lemon, peppermint, eucalyptus, atau rosemary, yang semuanya bagus untuk energi dan perhatian. Sebaliknya, Gillerman berkata, "Jika Anda mengalami masalah pemfokusan karena lingkungan yang penuh tekanan, multitasking, atau terlalu banyak memiliki pikiran, gunakan minyak meditatif seperti cendana, kemenyan, mur, dan neroli."

Jika Anda jet-lag:

H. Gillerman Travel Remedy $ 63

Ini sebenarnya bukan kondisi emosional, tetapi ini adalah pengalaman yang tidak menyenangkan yang dapat diatasi dengan minyak esensial. Bantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan perubahan zona waktu dan suhu perpaduan yang seimbang antara lavender, jeruk, dan Litsea Cubeba (yang membantu pencernaan, tidur nyenyak, dan mudah tersinggung).

Ingin lebih banyak tren kecantikan? Ikuti kami di Pinterest.