Lampu Bangun Paling Efektif Dari Orang Yang Sebenarnya Menggunakannya
Daftar Isi:
- 1. Jika Anda Memiliki Hal untuk Vintage
- 2. Jika Anda Selalu Berada
- 3. Jika Anda Mencintai Tempat Terbuka yang Luar Biasa
- 4. Jika Anda Pernah Ingin Pelangi di Kamar Anda
- 5. Jika Anda Tidak Menyukai Investasi Mungil (Belum Berharga)
Mungkin saya telah hidup (atau haruskah saya mengatakan tidur?) Di bawah batu selama beberapa tahun terakhir, tetapi sampai sekitar sebulan yang lalu, saya belum pernah mendengar alat yang luar biasa yang dikenal sebagai lampu bangun. Ya, saya tahu pentingnya ritme sirkadian dan bahwa kebiasaan saya tidur di pagi hari sangat merugikan (dan tidak ada gunanya) dari sudut pandang ilmiah. Namun saya tidak tahu ada jam alarm matahari terbit-esque di pasar yang secara khusus diciptakan untuk membuat perjuangan pagi hari lebih mudah, lebih sehat, dan kurang mendadak di sekitar.
Keren kan?
Jadi dengan niat menarik untuk putus dengan rutin alarm iPhone yang menggelegar, saya melakukan riset. Dan meskipun ulasan beragam tentang kemanjurannya (sebagian orang bersumpah dengan lampu bangun dan sebagian orang, well, tidak) sebagian besar, internet - dan sains - menganggap itu ide yang bagus. Bahkan, jika Anda mengkondisikan tubuh Anda untuk bangun melalui cahaya (dan bukan kecanduan Spotify Anda saat ini), Anda mungkin lebih waspada dan produktif secara fisik selama sisa hari Anda. (Studi mengatakan demikian.)
Jadi bagaimana cara kerjanya? Nah, sama seperti yang Anda lakukan dengan sistem alarm normal Anda, Anda akan mengatur nada alarm lampu bangun (ya, masih ada satu) tepat ketika Anda ingin bangun. Tangkapan: hingga 30 menit sebelum alarm terdengar, perangkat perlahan-lahan akan mulai mencerahkan, menstimulasi nuansa matahari terbit yang alami dan merangsang relaksasi. Tujuan akhirnya adalah bahwa Anda * semoga * membangunkan cara yang diinginkan alam Anda - melalui cahaya versus bel. Dan meskipun mungkin butuh beberapa saat untuk bangun secara alami di samping matahari terbit tiruan (versus buzzer akhirnya), pencerahan bertahap dari ruang tidur Anda menciptakan lingkungan bangun yang lebih sehat untuk memulai.
Dengan kata lain, ketika mata Anda terbuka, tubuh Anda sudah memiliki 30 menit untuk memproses gagasan bahwa ia perlu segera bangun.
Penasaran, dan karena peningkatan kualitas tidur dan penurunan stres pagi hari terdengar seperti menang-menang dalam buku kami yang kurang tidur, kami menggunakan internet untuk memburu teknologi lampu bangun yang paling menjanjikan yang ditawarkan teknologi. Terus membaca untuk lima opsi saat ini di bagian atas daftar keinginan kami.
1. Jika Anda Memiliki Hal untuk Vintage
Sekilas, lampu bangun yang terinspirasi retro ini mungkin terlihat seperti jam alarm rata-rata (oke, jauh lebih keren dari rata-rata). Namun, dengan cerdiknya disamarkan oleh fasad vintage-esque-nya terdapat beberapa fitur yang diakui keren seperti a fungsi snooze yang diaktifkan gerak dan lampu malam (katakan saja Anda tidak akan pernah lagi berhenti berjalan ke kamar mandi lagi), radio AM / FM digital, alarm ganda, dan ya, lampu bangun berfungsi untuk memudahkan Anda keluar dari tempat tidur setiap pagi. Plus, wajah yang berani juga memiliki bacaan bermanfaat seperti tanggal dan suhu dalam ruangan.
Dan sementara kami tahu Anda memiliki telepon untuk itu, ini untuk tidak melihat aplikasi Anda hal pertama ketika Anda bangun setiap pagi.
Pengguna Amazon Amy menyanyikan pujiannya bersama peringkat bintang lima, "Saya telah menggunakan jam alarm ini selama satu tahun dan menyukainya. Lampu gerakan gelombang adalah penyelamat di tengah malam jika saya harus bangun untuk memeriksa anak-anak kecil dan lampu bertahap sebelum alarm membantu saya bangun. lebih mudah. Saya juga suka bahwa saya dapat menyesuaikan alarm untuk berbunyi pada hari kerja dan bukan akhir pekan. "
2. Jika Anda Selalu Berada
Media bahagia antara cahaya bangun dan terapi cahaya saat bepergian (yang dapat membantu memerangi depresi dan SAD) Opsi Nature Bright yang diulas dengan baik membentuk fungsi yang mungkin kurang dalam desain. (Hei, kami hanya mencoba untuk 100% jujur di sini.) Sekilas, ini menawarkan a 10.000 cahaya terang LUX untuk mensimulasikan efek alami dari sinar matahari, memiliki jam alarm bangun yang disebutkan di atas, lensa difusi LED canggih (alias tidak akan menyakiti mata), dan memiliki kemampuan perjalanan yang nyaman seperti adaptor universal selain ukurannya yang praktis dan desain yang ringan.
"Ini produk hebat. Ini kecil, tahan lama, dan mudah dimasukkan ke dalam tas jinjing atau ransel Anda atau meja nakas Anda. Ini dapat berfungsi sebagai lampu matahari 'normal', atau dapat berfungsi sebagai alarm untuk membangunkan Anda dengan cahaya yang sedikit demi sedikit mencerahkan. Dalam hal pengaruhnya pada mood dan tingkat energi saya, itu siang dan malam. Saya merasakan perbedaan yang sangat besar setelah sesi pertama saya dengannya, dan saya senang bahwa itu sangat mudah dibawa-bawa dan bahkan bisa ikut dengan saya ke studio saya. Ini ukuran yang sempurna untuk penduduk New York yang sibuk, "kata pelanggan Amazon yang bahagia, J.
3. Jika Anda Mencintai Tempat Terbuka yang Luar Biasa
Pertimbangkan bangun yang ganteng dan beraksen kayu ini menyadarkan orang yang sibuk dengan perjalanan berkemah yang sebenarnya atau tidur siang di tempat tidur gantung di bawah bintang-bintang. Lampu bangun yang menenangkan cukup luar biasa, tetapi ketika Anda mempertimbangkan fungsi tap-to-snooze, radio FM, cahaya redup malam hari secara bertahap, dan kemampuan menidurkan Anda untuk tidur dengan enam suara santai yang berbeda (pikirkan burung, ombak, hutan, dan sejenisnya), opsi ini membuat lima teratas kami karena suatu alasan.
Dan menurut peninjau Amazon Miki, ada alasan pemilihan ini adalah salah satu penjual terbaik di situs, "Bunyi alarm bawaan adalah cara yang sangat bagus untuk bangun, dan jika Anda membencinya, maka Anda selalu dapat menggunakan radio. Mudah diatur dan digunakan, kualitas bangunannya tampak luar biasa, dan itu terlihat hebat. Cahaya lembut dan bertahap, dan bangun jelas merupakan pengalaman yang lebih menyenangkan sekarang.'
4. Jika Anda Pernah Ingin Pelangi di Kamar Anda
Persiapkan diri Anda: lampu bangun ini tidak hanya memiliki tampilan modern dan keren, tetapi juga menggunakan LED berkualitas tinggi untuk perlahan-lahan memudahkan Anda keluar dari tidur setiap pagi - dengan pencahayaan suasana atmosfer dan perubahan warna. (Ini secara aneh dapat beralih dari biru ke hijau ke oranye ke merah muda ke ungu.) Keistimewaan lain yang patut diperhatikan: kontrol sentuh yang praktis, lima suara alarm yang menenangkan, dan dalam plot twist yang menarik - ketiadaan dari tombol tunda (yang secara strategis memaksa Anda untuk bangun).
Plus, jika bermimpi terbangun di "tempat tidur lumut" terdengar sangat menarik, perhatikan: "Anak kucing kecil ini dari lampu samping tempat tidur / alarm / penghasil derau putih sangat menggemaskan. 1. Anda dapat mengatur warna yang Anda inginkan atau tidak sama sekali warna. Di pagi hari sekitar 30 menit sebelum alarm yang buruk berbunyi, cahaya di alun-alun secara bertahap semakin kuat dan kuat. Seolah-olah Anda bermimpi di tempat tidur lumut dan matahari terbit menyuruh Anda bangun perlahan. 2. Anda dapat memainkan white noise di malam hari untuk memudahkan Anda ke tempat tidur lumut. Sangat bagus."Kami akan mengambil kata resensi Amazon Alice untuk itu.
Karena sungguh, siapa yang tidak mau bangun di ranjang lumut peri?
5. Jika Anda Tidak Menyukai Investasi Mungil (Belum Berharga)
Terakhir, tetapi tentu tidak kalah pentingnya, lampu pengaktifan peppy oleh Philips ini hadir sebagai lampu pengaktifan terlaris merek (mereka menghasilkan 10+ varietas ICYWW) dan juga mendapat nilai luar biasa di Amazon. Berikut adalah fiturnya: simulasi matahari terbit yang berwarna, fitur peredupan yang terinspirasi matahari terbenam yang menenangkan, lima suara bangun alami yang dapat Anda sesuaikan agar semakin lama semakin keras (baca: "nyanyian burung, burung di hutan, kebun zen, piano lembut, dan suara tepi laut" -Jilat racun Anda) Radio FM, ketuk untuk menunda, tampilan otomatis yang meredup dengan kegelapan ruangan Anda, dan 20 tingkat kecerahan berbeda.
Oh, dan merek ini juga membuat pernyataan berani, namun sangat mengesankan bahwa lampu bangun mereka adalah satu-satunya pilihan, yang telah terbukti secara ilmiah berhasil. Masih rapuh? Peninjau Amazon Natalie mengklaim itu memainkan peran utama dalam menyembuhkan Seasonal Affective Disorder (SAD).
"Ini benar-benar mengubah hidup saya dengan cara yang saya pikir tidak akan terjadi. Sebelumnya, saya akan bangun pemarah, mengatur alarm saya untuk tidur sebentar, dan hanya menjadi pemarah. Saya benci suara apa pun yang membangunkan saya, bahkan jika itu adalah lagu Sebelumnya saya suka. Dengan jam alarm ini, saya bangun hampir setiap hari tanpa harus mendengar alarm sama sekali. Saya mengaturnya untuk siklus cahaya 20 menit, dan saya hampir selalu bangun lima menit sebelum alarm mulai berbunyi. Ketika menggunakan kebisingan untuk membangunkan saya, itu cukup tidak mengganggu.
Saya memilih panggilan burung lokal untuk alarm saya, tetapi ada beberapa opsi lain juga.
"Pada catatan yang lebih pribadi, saya menderita SAD - Gangguan Afektif Musiman - dan saya tinggal di Barat Laut. Musim gugur dan musim dingin sangat sulit bagi saya. Saya telah menggunakan lampu untuk mendapatkan lebih banyak cahaya untuk melawan ini selama bertahun-tahun, tetapi jam ini sebenarnya membuat perbedaan terbesar. Bangun dengan cahaya benar-benar memengaruhi SAD saya. Itu tidak sepenuhnya menghilangkannya - saya pikir tidak ada yang bisa melakukan itu - tetapi Saya menemukan bahwa saya memiliki lebih banyak energi dan pandangan yang lebih positif ketika cahaya ini membangunkan saya.'
