Garam Sehat yang Terdaftar Bersumpah demi Kulit Bercahaya dan Metabolisme yang Lebih Baik

Ini resmi: Pemandian garam Epsom kembali populer. Setelah relung atlet profesional mencari sedikit pelegaan otot, sekarang perawatan pokok untuk seluruh daftar A-listers dari Kourtney Kardashian ke Gwyneth Paltrow dan Victoria Beckham. Bahkan bintang Game of Thrones Sophie Turner baru-baru ini menyatakan cintanya untuk berendam Epsom setelah hari yang panjang di lokasi syuting. Jadi mengapa begitu banyak selebritis yang menyukai garam mandi kuno? Ini lebih dari sekadar meredakan DOM, kami dapat memberitahu Anda tentang itu. Dari kulit yang bercahaya hingga metabolisme yang lebih baik, manfaat tersembunyi dari garam Epsom sangat banyak.

Jadi kami telah melakukan beberapa penyelidikan untuk mencari tahu mengapa mengapa butiran ini perlu menemukan jalan mereka ke bak mandi semua orang.

Terus gulir untuk ahli mengambil manfaat luar biasa dari Epsom Salt.

Apa itu Garam Epsom?

Hal pertama yang pertama, apa sebenarnya garam Epsom? Juga dikenal sebagai Magnesium Sulphate atau Epsomite, garam Epsom adalah sedikit tomat di lorong sayuran; dalam arti sebenarnya, itu adalah senyawa mineral magnesium dan sulfat, bukan garam dalam arti tradisional - yang sebagian besar terdiri dari natrium klorida. Mineral ini mendapatkan namanya setelah ditemukan pertama kali pada musim semi di Epsom, Surrey, beberapa waktu selama abad ke-17 (ya, itu kuno). Tetapi sementara beberapa tahun terakhir telah melihat garam Epsom-holed sebagai perawatan kuno untuk otot dan sendi yang sakit, booming kesehatan baru-baru ini telah membangkitkan kembali minat akan manfaatnya yang lebih luas - dan kami sudah terobsesi.

Manfaat Garam Epsom

Tentu saja, menghilangkan otot-otot yang lelah berada di urutan teratas, tetapi garam Epsom juga dianggap berguna untuk meningkatkan metabolisme Anda, membantu pencernaan yang lambat, mengalahkan stres dan insomnia, serta menenangkan kulit yang meradang atau teriritasi. Ada juga tren baru untuk menggunakan pemandian garam Epsom yang hangat untuk membantu menghilangkan retensi air dan mengurangi kembung, sebuah taktik yang menurut Kourtney Kardashian dilaporkan adalah penggemar berat.

Untuk itu, BOD merek perawatan tubuh baru bahkan menggunakan magnesium sulfat sebagai bahan utama dalam 20 menit Body Boost Bath Prep Garts (£ 10), yang mereka klaim dapat membantu Anda menurunkan sekitar 3 pon berat air hanya dengan merendamnya. Begini cara kerjanya: "Magnesium membantu mengatur lebih dari 300 enzim dalam tubuh, memainkan peran penting dalam hal-hal seperti impuls listrik, kontrol otot, produksi energi, dan penghapusan racun yang merusak," kata para ahli di balik merek tersebut kepada kami.

“Racun mendorong retensi air. Akan tetapi, magnesium dan sulfat mendorong tubuh Anda untuk dengan cepat melepaskan racun-racun itu; sebuah proses yang menyebabkan tubuh Anda melepaskan cairan tambahan juga. Magnesium juga merupakan pembangkit tenaga listrik penghilang stres yang mempromosikan relaksasi dan keadaan pikiran yang lebih dingin. Jadi itu memungkinkan tubuh Anda berfungsi dalam keadaan optimal, mengurangi peradangan dan meningkatkan hidrasi."

Garam Epsom dan Metabolisme Anda

Kedengarannya agak terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, bahwa berendam santai dapat meningkatkan metabolisme Anda, bukan? Yang semuanya terdiri dari serangkaian proses tubuh yang kompleks dan keseimbangan hormon. Jadi bagaimana cara merendam tubuh Anda dalam rendaman garam Epsom memiliki efek nyata pada metabolisme Anda? Menurut apoteker Westlab Karen Davies, jawabannya terletak pada cara magnesium diserap secara transdermal, yaitu melalui kulit Anda.

"Ion magnesium memainkan peran penting dalam pengaturan metabolisme, respons hormon, dan pertumbuhan sel dalam banyak sistem sel," jelasnya. Sementara kita tentu saja bisa mendapatkan magnesium melalui diet kita, Davies mencatat bahwa mandi magnesium sulfat dapat memberi tubuh kita menambah permintaan gaya hidup modern, terutama karena banyak dari kita bahkan tidak mengkonsumsi magnesium yang cukup.

"Gaya hidup modern kita berarti kita memiliki kebutuhan yang meningkat untuk magnesium, seperti yang sering kita tekankan, yang menghabiskan magnesium, dan mungkin makan terlalu banyak gula, yang lagi-lagi meningkatkan permintaan tubuh akan magnesium karena gula harus diproses," catatan Davies. "Kekurangan magnesium juga menyebabkan peradangan dalam tubuh, dan peradangan ini juga memiliki efek langsung pada metabolisme Anda."

Cara Menjalankan Pemandian Garam Epsom

Untuk benar-benar menuai manfaat dari pemandian garam Epsom, kuncinya adalah bermurah hati dengan berapa banyak yang Anda tuangkan. Karen Davies menyarankan dua hingga tiga pemandian mineral seminggu, menggunakan antara 500g hingga 1kg garam untuk mengendurkan otot yang lelah dan sakit, atau 100g hingga 250g untuk penggunaan umum. Dia juga merekomendasikan untuk menjaga air pada suhu antara 37 dan 39 derajat celsius (yang cukup hangat, Anda harus sedikit berkeringat), dan mandi selama sekitar 20 menit. Untuk mengurangi retensi air, metode ini hampir sama di kamp BOD, meskipun mereka merekomendasikan penggunaan 1 kg garam (satu kantong garam BOD) untuk hasil terbaik.