Glucomannan to Lose Weight

Glucomannan adalah suplemen serat yang berasal dari tumbuhan konjak. Ini digunakan pada beberapa jenis mie dan juga tersedia sebagai suplemen over-the-counter untuk menurunkan berat badan. Glucomannan dapat dikonsumsi sebagai kapsul atau dicampur dengan makanan dan minuman. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen baru.

Video of the Day

Berapa Banyak Glucomannan Untuk Menurunkan Berat Badan

kapsul dan bubuk Glucomannan tersedia dalam dosis satu porsi sekaligus dalam bubuk curah. Dosis total harian 3 sampai 4 g glucomannan, diambil secara bertahap sepanjang hari sebelum makan, efektif untuk menurunkan berat badan.

Kapsul Glucomannan Untuk Menurunkan Berat Badan

Serat menciptakan perasaan kenyang, oleh karena itu mempermudah makan lebih sedikit makanan dan mengkonsumsi lebih sedikit kalori. American Dietetic Association merekomendasikan 25g serat setiap hari untuk wanita dan 38g untuk pria sampai usia 50, dan 21 dan 30g, masing-masing, setelah usia 50 tahun. Glucomannan adalah cara mudah untuk meningkatkan asupan serat harian dan membantu penurunan berat badan.

Glucomannan Powder Untuk Menurunkan Berat Badan

Glucomannan tidak memiliki rasa atau bau. Oleh karena itu, dapat ditambahkan ke makanan atau minuman apapun, baik dengan mengosongkan kapsul atau mengaduk beberapa bubuk. Ini akan menebalkan isinya tanpa menambahkan rasa. Saat membeli bedak, hindari merek yang sudah ditambah bahannya. Carilah gllucomannan murni untuk hasil terbaik.

Proses

Glucomannan menyediakan serat ekstra dalam makanan. Ini mengental bila dicampur dengan zat padat atau cairan. Penting untuk minum banyak air saat minum glukomanan. Glucomannan kapsul harus diambil dengan air satu jam sebelum makan. Ini memberi kapsul waktu untuk melarutkan, menyerap air dan mengikat dengan cairan untuk membentuk gel filling.

Glucomannan Sebagai Opsi Rugi Berat

Glucomannan dapat menyebabkan beberapa efek samping perut, namun aman dikonsumsi sebagai suplemen penurunan berat badan. Ini adalah produk alami tanpa stimulan. Ini membantu menurunkan kolesterol dan bisa membantu mengatur glukosa. Ini adalah serat larut, yang berarti dihilangkan oleh tubuh daripada disimpan. Ini membantu dengan keteraturan. Dosis dapat disesuaikan dengan toleransi individu. Mulailah perlahan dan tingkatkan secara bertahap jika diinginkan. Jangan mengambil lebih dari dosis maksimum yang dianjurkan. Selalu minum banyak air saat minum glukomanan.