Bisakah Hipnosis Membantu Anda Menurunkan Kebiasaan Buruk? Saya Sudah Mencobanya

Dari sekian banyak kebiasaan buruk yang saya miliki - dan ada banyak kebiasaan buruk - yang saat ini merintangi hidup saya adalah penundaan saya. Saya suka menunda-nunda; Saya sangat pandai dalam hal itu dan tidak pernah dihukum karenanya. Surat-surat terbaik saya di sekolah adalah yang saya pakai semalaman dan tes yang saya lakukan adalah yang saya masukkan semua informasi pada malam sebelumnya. Ketika sampai pada penulisan kreatif, semburan inspirasi saya biasanya terjadi tepat sebelum sesuatu jatuh tempo. Saya mungkin sangat beruntung saat itu.

Sekarang, keberuntungan itu telah habis dan penundaan saya hanya tidak memotongnya lagi.

Saya sudah berbicara dengan banyak teman dan rekan kerja tentang terapi hipnosis. Apa itu? Bisakah seseorang benar-benar mengendalikan pikiran Anda? Bisakah ini membantu Anda menghentikan kebiasaan buruk? Saya selalu berpikir bahwa karena saya terlalu jauh ke kepala saya sendiri, akan sulit bagi seseorang untuk menembus pikiran saya dan mengubah cara saya berpikir atau berperilaku. Tapi saya juga orang yang sangat ingin tahu dan ingin mencobanya. Saya mengunjungi dewan penghipnotis bersertifikat John Mongiovi di kantornya di Flatiron, tidak benar-benar tahu apa yang diharapkan.

Menurut Mongiovi, definisi paling mendasar dari hipnosis adalah, "keadaan relaksasi fisik yang dalam dan penyerapan mental, atau fokus mental."

Kantornya luas dan nyaman. Memiliki langit-langit yang tinggi dan didekorasi dengan minimal. Itu memegang sofa panjang di dinding belakang tempat aku duduk dan kursi berlengan di mana dia duduk di depanku. Saya mengatakan kepadanya bahwa itu mengingatkan saya pada kantor terapis saya, di mana ia menjelaskan bahwa hipnosis bisa mirip dengan sesi terapi, tetapi jelas tidak sama. "Kami di sini bukan untuk menganalisis Anda. Kami di sini untuk mencari tahu kunci terbaik untuk mengubah pola perilaku, pola pikir, bukan analisis, tentu saja, "katanya.

Pola perilaku yang mengganggu hidup Anda adalah bagaimana ia mendefinisikan kebiasaan buruk. “Ada kebiasaan perilaku dan pola berpikir - pola berpikir negatif. Anda menangani keduanya, "katanya. Dia memberitahuku untuk memikirkan seseorang yang merokok. Orang yang merokok kemungkinan berurusan dengan semacam stres dan dia memandang rokok sebagai sesuatu yang dinanti-nantikan ketika mengalami sesuatu yang sulit. Di sini, Anda tidak bisa hanya mengatasi kecanduan nikotin. Anda harus membahas sisi pemikirannya juga.

Dia menjelaskan semuanya untuk saya dan menjelaskan bagaimana sesi saya dengannya akan berlangsung. Satu sesi biasanya dua jam, dan biasanya satu dan selesai; dia mengatakan itu tidak biasa untuk melihat seseorang beberapa kali untuk masalah yang sama. Anda menghabiskan satu jam bersamanya di mana Anda mengajukan pertanyaan tentang hipnosis dan berbicara tentang masalah yang ingin Anda atasi. Selama waktu itu, kami akan mencoba untuk memahami gaya komunikasi orang tersebut, cara tertentu di mana dia berurusan dengan masalah itu. "Itu bagian dari Anda merasa nyaman dengan saya dan hipnosis, dan bagian saya mencoba memahami apa yang sedang terjadi," katanya.

Bagian hipnosis adalah bagian terakhir dari sesi, yang dapat berlangsung dari 45 menit hingga satu jam.

Bagian hipnosis, dia meyakinkan saya, tidak ada yang perlu ditakuti. “Kesalahpahaman itu adalah Anda tidur, atau tidak sadar. Orang takut kehilangan kendali; mereka tidak ingin pingsan dan mereka tidak ingin tidak tahu apa yang sedang terjadi, "katanya.

Dia kemudian menjelaskan bahwa dia tidak dapat membuat saya melakukan sesuatu yang biasanya tidak saya lakukan. Dia mengatakan itu sama dengan hipnotisme panggung, yang mana sebagian besar dari kita bergaul dengan ketika kita berpikir dihipnotis. "Anda tidak dapat memberikan saran kepada seseorang yang bertentangan dengan serat moral atau sistem kepercayaannya," katanya. "Jika Anda memberi tahu seseorang untuk melakukan sesuatu yang tidak ada hubungannya dengan alasan dia ada di sini, bahkan di keadaan hipnosis yang paling dalam, yang dengan sendirinya akan mengingatkan mereka dan menyortir mereka keluar dari trance. ”Saya bertanya tentang halusinasi, dan dia berkata dia tidak memiliki kekuatan untuk menyulap monster hijau kecil untuk mengejar saya.

"Semua hipnosis, dengan cara tertentu, adalah self-hypnosis," katanya. "Anda masuk ke hipnosis dan hipnotis memberi Anda saran. Ide dasarnya adalah bahwa saran-saran itu mempengaruhi ketidaksadaran Anda (kekuatan sugesti benar-benar nyata seperti yang diamati oleh efek plasebo). Ada aspek lain dari hipnotisme yang sebenarnya produktif: pikiran bawah sadar Anda selama itu melakukan pekerjaannya sendiri. "

Kami mulai berbicara tentang kebiasaan buruk saya, yang saya katakan kepadanya adalah penundaan saya. Saya menjelaskan bahwa walaupun dengan daftar pekerjaan yang sangat rapi dan terorganisir yang saya buat setiap pagi ketika saya mulai bekerja, saya akhirnya melihat artikel-artikel terbaru di New York Times atau New York Magazine atau mencari untuk melihat apakah saya memperoleh pengikut di Instagram di antara penulisan artikel.

"Mengapa Anda melakukan itu?" dia bertanya.

"Setiap kali saya mendapatkan blok penulis, saya membaca artikel untuk melihat apakah itu akan menginspirasi saya untuk mulai menulis sesuatu," kataku.

"Jadi Anda tidak menunda-nunda karena Anda tidak ingin melakukannya. Anda sedang berusaha mencari inspirasi," katanya.

"Ya," jawab saya. Entah bagaimana saya bersinggungan terlalu lama tentang mengapa saya ingin menjadi seorang penulis. Itu berubah menjadi diskusi tentang frustrasi saya dengan orang-orang yang tidak menganggap kecantikan dengan serius dan bagaimana saya berharap untuk menulis profil impian saya yang semoga akan membuktikan kepada semua orang bahwa kecantikan lebih dari sekadar topik dangkal yang dimaksudkan untuk menjual lipstik. Pada akhirnya, dia menanyakan pertanyaan ini kepada saya:

"Apakah kamu benar-benar berusaha mencari inspirasi atau kamu tidak percaya diri dalam tulisanmu sendiri karena semua tekanan yang kamu buat pada dirimu sendiri?"

Dia membiarkan saya duduk di pikiran itu sebelum mengatakan kepada saya sudah waktunya untuk bagian hipnosis. Dia memberitahuku bahwa aku akan berbaring di sofa dengan mata tertutup. Dia akan menarik kursi lebih dekat ke saya dan hanya berbicara kepada saya. Aku harus tetap diam dan sesekali dia akan memeriksa apakah aku tertidur dengan memintaku untuk menggoyangkan jari. Jika saya tertidur, dia akan dengan lembut menyentuh saya untuk membangunkan saya. Aku berbaring, memejamkan mata, dan menjernihkan pikiranku hanya mendengarkan ungkapan dorongan dan instruksi yang dia ulangi berulang-ulang, atas soundtrack alam yang dia mainkan di latar belakang.

Jamnya benar-benar berjalan dengan cepat.

"Aku tidak tahu persis apa yang kurasakan, tetapi aku memang merasa berbeda," aku memberitahunya ketika semuanya sudah berakhir. Dia bilang dia mendapat banyak hal dari kliennya. Saya meninggalkan kantornya dengan perasaan tercerahkan.

Sekarang setiap kali saya menemukan diri saya ingin memeriksa artikel di Internet Waktu New York atau periksa feed Instagram saya untuk melihat apa yang sedang dilakukan orang ketika saya menulis, saya sekarang mengambil jeda sejenak dan dapat benar-benar di sini suaranya di kepala saya mengatakan kepada saya untuk tetap fokus. Terkadang saya mengabaikannya karena tidak ada yang sempurna dan saya suka membaca, tetapi sekarang saya sedikit lebih sadar bahwa saya keluar jalur.