Summer Slim Down: Kami Menguji 4 Juice Cleanses

Bersihkan yang diuji coba: Pembersihan Saldo Jus yang Ditekan ($ 198 selama 3 hari).

Pikiran pra-bersih:

Saya tidak melakukan diet yang buruk, tetapi saya tidak menyukai segelas anggur, kuadrat aneh (atau 6) cokelat, dan pesta pasta sesekali - bukankah kita semua? Sebagian besar makanan tidak terlalu memengaruhi suasana hati atau berat badan saya, tetapi saya siap untuk memberikan istirahat pada tubuh saya, dan saya ingin merasa segar kembali. Saya juga tertarik untuk melihat bagaimana perasaan saya setelah menghilangkan karbohidrat, susu, dan gula dari makanan saya. Saya berasumsi bahwa tiga hari adalah jalan-jalan di taman - terutama karena saya tidak minum kopi.

Hari 1:

Pada jam 9 pagi, saya mendapat jus pertama saya, stroberi dan jahe "lemonade". Tidak lama kemudian saya merasa pusing dan lapar jadi saya pindah ke jus dua lebih cepat dari yang diharapkan. (Saya mampu - ada delapan jus per hari.) Jus dua lebih seperti smoothie, kelapa kental dan ramuan alpukat yang saya harap tidak akan pernah berakhir. Saya merasa lebih baik saat saya mengambil seteguk, tapi tak lama kemudian saya pusing lagi. Saya juga sakit kepala dan lapar - kombo buruk. Segera saya mulai mengidam teh hijau.

(Dan saya pikir saya tidak akan mendapatkan rasa kafein - pemula.) Ketika saya beralih ke jus tiga, saya lagi merasa lebih baik saat meminumnya, kemudian rata-rata sesudahnya. Pada tahap ini, sedikit sebelum jam 11 pagi, saya telah ke kamar mandi beberapa kali! Saya merindukan jus berikutnya untuk membunuh sakit kepala saya, tetapi ketika tengah hari berguling-guling, saya merasa sedikit pingsan. Jus yang ditekan menyarankan untuk memakan beberapa buah badam jika perlu untuk memperbaiki diri, jadi saya makan sedikit di meja saya. Menjelang sore, dan akhir jus lima, saya telah berbelok dan mulai merasa sangat baik. Saya produktif dan energik untuk sisa hari itu.

Bagian terbaik belum datang dengan minuman kedua terakhir, "Chocolate Almond Mylk", susu coklat yang sehat. Antara itu dan "The Sour Cherry" (campuran ceri, nopal cactus, dan lavender) yang membuat kantuk, aku merasa puas sebelum berangkat tidur.

Hari ke-2:

Saya tidur nyenyak, bangun dengan mudah dan (mengejutkan) tidak lapar sama sekali. Pada pukul 10 pagi, saya meminum dua jus dan merasa fokus dan berenergi. Sebelum saya menyadarinya, itu 1 p.m. dan saya belum selesai membuat jus tiga. Aku tidak merasa putus asa pada mereka seperti pada hari sebelumnya, yang hebat. Ketika sore tiba, aku mulai merasa lelah dan lapar, tetapi secara keseluruhan aku tenang dan hampir seperti zen. Itu yang terbaik yang saya rasakan dalam waktu yang lama. Konsentrasi saya juga meningkat pesat.

Saya tidak berolahraga secara intens selama pembersihan, tetapi saya melakukan jalan-jalan biasa dan merasa sangat termotivasi untuk melakukannya.

Hari ke-3:

Sekali lagi, aku bangkit dari tempat tidur setelah tidur nyenyak. Saya merasa seperti saya membutuhkan jus ASAP pada pagi ini, tetapi begitu saya meminumnya, saya merasa baik. Hari ketiga mulai terasa sedikit lebih seperti hari pertama - pada pukul 10 pagi. Saya kabur, pusing, dan berkabut. Di sisi positifnya, saya masih merasa sangat ringan. (Saya juga memiliki perut rata yang saya miliki sebentar lagi …) Ayo makan siang, saya butuh makanan jadi saya makan mentimun seperti yang direkomendasikan oleh Pressed Juices. Itu membawa saya kembali ke keadaan energik dan fokus.

Pikiran pasca-pembersihan:

Mengalami pembersihan membuat saya menyadari betapa hebatnya perasaan saya ketika saya tidak memasukkan karbohidrat, susu, dan gula ke dalam tubuh saya, dan meningkatkan asupan buah dan sayur. Saya tidak berpikir saya pernah merasa begitu jernih, bersemangat, atau fokus, dan perubahan yang saya lihat membuat saya mempertimbangkan kembali diet saya ke depan. Saya tidak akan berbohong, gigitan pertama roti bakar alpukat pada hari berikutnya adalah hal terbesar yang pernah saya rasakan, tetapi pembersihan - meskipun terkadang sulit - melebihi harapan saya. Saya pasti akan melakukannya lagi.

The Glow-Boosting Cleanse

Bersihkan yang diuji coba: Cali Press Standard Juice Cleanse ($ 195 selama 3 hari).

Pikiran pra-bersih:

Saya merasa sedikit khawatir tentang pergi tanpa makanan selama tiga hari. (Plus, memulai pembersihan pada hari Senin setelah akhir pekan pergi dengan gadis-gadis mungkin bukan keputusan terbaik yang pernah saya buat …) Bulan-bulan musim dingin (feat. Kurang olahraga teratur dan diet yang terlalu memanjakan) tidak ada Aku baik pada tubuhku, dan Saya perlu menyegarkan dan mengatur ulang. Saya berharap pembersihan ini akan mempersiapkan saya untuk mulai mengurangi target kesehatan yang telah saya tetapkan untuk musim panas, dan memberikan kulit saya dorongan. Cleanse yang saya pilih berisi menu harian 5 x 500ml jus dan 1 x 500ml smoothie untuk diminum pada waktu tertentu sepanjang hari.

Hari 1:

Saya biasanya lapar ketika bangun, dan sarapan rata-rata di hari kerja bagi saya adalah bircher dengan buah dan yoghurt Yunani pada pukul 6.30 pagi, ditambah kopi untuk perjalanan pulang pergi kerja. Lalu saya akan makan 'sarapan kedua' sekitar pukul 10.30 pagi roti panggang dan Vegemite atau selai kacang, ditambah kopi kedua. Saya m besar ke dalam sarapan!

Pada hari ke-1 pembersihan saya, saya mengambil jus dari toko Cali Press lokal saya - yang kebetulan berada di sebelah kedai kopi favorit saya. (Cue mengidam kafein … Harus. Menjadi. Kuat.) Minuman pertama adalah "Lemonade Pemulihan" yang terbuat dari air yang disaring, lemon, tebu mentah, arang aktif, dan tanah liat bentonit. Saya memilikinya di kantor di meja saya pukul 8 pagi (seperti yang disarankan), dan Meskipun cairan itu terlihat berkonfrontasi, rasanya enak. Pada pertengahan pagi saya biasanya akan menjadi dua kopi dan dua sarapan dalam, jadi saya senang melihat jus kedua saya sebenarnya adalah smoothie hijau (kangkung, bayam, cos, seledri, mentimun, mentimun, peterseli, lemon, pisang, super hijau dan kelapa).

Dan itu begitu baik. Milik saya menjadi lebih dingin di lemari es, jadi pada awalnya saya membutuhkan sendok untuk memakannya. Tidak ada hal buruk! Pisang dan kelapa mengenyangkannya dan membuat ngidam sarapan saya hilang untuk sementara waktu. Pada pukul 11.30 pagi, saya merasa lelah. Kekurangan kopi mulai membebani. Cukup sulit berkonsentrasi untuk sementara waktu, jadi saya meninggalkan meja saya untuk berjalan kaki lima menit di sekitar blok, yang berhasil.

Kantor kami dingin, jadi saya mengambil secangkir teh untuk menghangatkan diri. Cleanse datang dengan dua teh berbeda dari Ovvio Organics. Pure-Ify adalah campuran lemon myrtle, bunga lynden, daun peppermint, akar dandelion dan daun dan rooibos hijau. Rasanya enak sekali. Jus saya berikutnya, "Keadaan Emas" adalah campuran jeruk, wortel, nanas, apel hijau dan lemon, dan yang ini seperti emas cair! Hanya rasa yang saya butuhkan saat saya lesu. Saya menemukan bahwa jus membuat saya merasa senang ketika saya meminumnya, yang memakan waktu sekitar 20 menit, dan saya secara sadar minum perlahan untuk menikmatinya.

2,15 malam dan waktu untuk minum teh lagi. Kali ini Derma-Kleanz untuk kesehatan kulit dan usus saya. Saya telah menemukan sedikit tambalan lain yang lelah, dan memiliki kasus camilan. Tapi aku tidak akan putus. Ayo jam 5 malam, perut saya gemuruh keras! Saya sebenarnya ingin makan makanan. Saya minum jus # 5 ("The Cali" - mentimun, kale, seledri, cos, bayam, apel hijau, lemon, dan kombo yang menyegarkan) di rumah feri. Semuanya jus hijau untuk sisa hari itu dan saya bermimpi tentang makan kacang. Sesuatu yang berderak.

Pukul 7.30 malam, saatnya jus terakhir hari itu. Yang ini disebut "The Popeye" dan merupakan campuran kangkung, bayam, cos, seledri, mentimun, peterseli, dan lemon. Berharap itu akan membantu saya memperkuat otot-otot saya seperti namanya.

Hari ke-2:

Tidak ada rasa lapar ketika saya bangun hari ini, yang merupakan perubahan bagi saya. Saya menimbang diri saya sendiri, dan saya kehilangan 1,5 kg dalam semalam! Tampaknya itu hanya "berat air", tetapi celana jins saya terasa sangat merugi, dan setelah hanya satu hari, saya akan menerimanya! Itu adalah perjuangan untuk berjalan melewati kedai kopi dan tidak berhenti untuk putih pucat - tidak yakin saya akan kehilangan keinginan kopi itu. Jus pertama hari ini sama lagi - super lezat! Dan saya menantikan smoothie pertengahan pagi saya, tetapi hari ini saya merasa agak sakit segera setelah saya meminumnya.

Rupanya mual yang diharapkan, dan saya memutuskan jika perasaan ini berlanjut, saya mungkin harus makan sesuatu. Mungkin sebuah apel dan beberapa buah badam. Tapi mualnya lewat dan aku berlayar sepanjang sisa hari kedua dengan sedikit tinggi. Saya bahkan tidak menekan 3 hal. butuhkan untuk camilan. Malam awal lainnya dan tidur yang sangat nyenyak (saya menemukan itu Tidur nyenyak, dan selama delapan jam penuh, adalah manfaat utama pembersihan).

Hari ke-3:

Rasanya seperti saya benar-benar terlibat dalam berbagai hal hari ini. Nol rasa lapar ketika saya bangun, dan saya menjatuhkan 1,5 kg semalam (bonus!), Ditambah lagi saya merasa bahagia dan segar dari tidur nyenyak yang lain. Saya perhatikan bahwa kulit saya terlihat lebih jernih dan lebih terhidrasi, dan aku bisa melihat kecerahan di mataku dan kurangnya bayangan gelap di bawah mataku. Sejauh ini, sangat menakjubkan. Saya sedang mewawancarai bintang Hollywood pada waktu makan siang (bukan masalah besar!), Dan saat dia duduk untuk menikmati kosmopolitan di hadapan saya, saya harus menolak tawaran untuk bergabung dengannya.

Saya jelaskan bahwa saya sedang membersihkan jus, dan untuk pertama kalinya minggu ini, saya merasa sangat kecewa karenanya! Maksudku, seberapa sering Anda mendapat kesempatan untuk berbagi cosmo dengan bintang TV favorit Anda? Kembali ke kantor, saya mengerjakan pekerjaan dengan cepat, dan sebenarnya memiliki lebih banyak waktu dalam sehari - sungguh menakjubkan betapa banyak kehidupan yang dihabiskan untuk membeli makanan, memasak, dan makan - pembersihan jus ini sangat mudah dalam hal itu.

Pikiran pasca-pembersihan:

Saya ingin terus berjalan selama beberapa hari. Cali Press memang menawarkan opsi ini, jadi mungkin lain kali saya akan masuk dan melakukan seminggu kerja penuh. Saya merasa seperti saya telah belajar makan secara lebih intuitif. Saya tahu tidak apa-apa lapar untuk sementara waktu daripada terus-menerus mengemil dan menggigit di antara waktu makan. Saya sangat senang bahwa pembersihan ini termasuk teh, karena saya terkadang merasa sedikit kedinginan. Saya pasti akan melakukan pembersihan setiap beberapa bulan ke depan.

The Not-Just-Juice Cleanse

Bersihkan yang diuji coba:Prodjuice's The Summer Cleanse ($ 267 selama 3 hari, termasuk kaldu tulang).

Pikiran pra-bersih:

Pengakuan: Saya serius melakukan pembersihan jus. Saya telah mencoba beberapa waktu saya, dan sementara saya suka ide memberi tubuh saya istirahat, membuang makanan padat untuk waktu yang lama tidak pernah berhasil dengan baik untuk saya. Terutama di tempat kerja. (Apakah Anda ingin mendengar tentang waktu saya menangis di meja saya karena saya meninggalkan telepon saya di rumah atau saat saya begitu kosong sehingga saya meninggalkan pertemuan tanpa memahami catatan saya sendiri?) Jadi ketika sebuah email merinci Saya bukan hanya pembersih jus Prodjuice masuk ke Inbox saya, saya senang-bisa program musiman mereka (dengan makanan kunyah nyata!) Menjadi jawaban untuk doa detoksifikasi saya?

Hari 1:

Ini bukan pertama kalinya saya bersama Prodjuice, jadi saya sudah tahu saya akan makan sehari, makanan yang luar biasa. (Bukan hanya jus.) Saya mulai dengan Black Shot yang merupakan tonik yang terbuat dari arang aktif, lemon, cabai rawit dan air yang disaring yang dimaksudkan untuk mendorong pencernaan yang sehat dan mendukung hati. (Sangat relevan untuk musim pesta.) Anda dapat mencampurnya dengan air jika Anda bukan penggemar lemon, tetapi saya jadi saya membuangnya kembali dengan rapi. Rasanya seperti saus pedas dan saya menyukainya. Selanjutnya adalah … tunggu. Puding kelapa dan nanas?

Itu tidak benar. Aku mengeluarkan toples dan membuka tutupnya. Ini terlihat seperti hidangan penutup Instagrammable yang mewah dan rasanya agak seperti pina colada. Saya merasa seperti selingkuh tetapi ternyata mengandung protein tinggi. Satu hal yang saya tahu adalah lezat sekali jadi saya lebih dari senang menerima kata Prodjuice tentang kesesuaian-bersihnya. Berikutnya adalah jus hijau alkali dan matcha smoothie (menampilkan mint, pisang, kangkung, bayam, seledri dan mentimun), dan saya tidak menderita sedikit pun. Setelah itu saya turun tonik pedas lain yang terbuat dari kunyit, jahe, lemon, lada hitam dan cabai, dan mengejarnya dengan air yang disaring.

Saat saya mencari makanan sehari-hari, saya benar-benar bersemangat untuk mencicipi setiap hal. Tingkat energi saya stabil, saya tidak sakit kepala dan emosi saya terkendali. Selanjutnya, ini adalah salad kacang hitam Meksiko untuk makan malam dan coklat, oranye dan susu almond reishi untuk hidangan penutup. Jika ada, saya memiliki kesulitan yang paling dalam melewati susu almond, hanya karena saya lebih suka gurih daripada manis. Bagaimanapun, itu lezat, dan melengkapi apa yang merupakan hari makan sehat yang sangat memuaskan.

Hari ke-2:

Saya jarang makan puding chia sama sekali apalagi untuk sarapan, jadi aneh bagi saya untuk bangun mengidamnya. Aku memasukkannya ke daya tarik makanan penutup untuk sarapan yang jelas, dan dengan senang hati memeluknya. Pada satu titik, seorang kolega melihat mangkuk saya dan bertanya, "Apakah kamu tidak membersihkan hari ini?" Saya mengangguk dan tersenyum. Ketika hari terus berjalan, saya merasakan sedikit sakit kepala-y, yang kemungkinan disebabkan otak saya kehilangan kafein pagi seperti biasanya. Saya mengisi botol air saya dan menyalakan, dan melupakan semua hal espresso setelah beberapa saat.

Hari itu agak dingin jadi saya sangat senang saya memilih untuk memasukkan kaldu tulang dalam pembersihan saya. Setelah bekerja, aku sendirian di rumah dan bosan. Kondisi yang ideal untuk pesta junk food … Daripada meraih bak mandi Messina bersarang di pintu freezer saya, saya menghangatkan kaldu dan menuangkannya ke dalam cangkir untuk menyesap. Catatan untuk diri sendiri: Ingat strategi ini saat gula mengidam menyerang lagi.

Hari ke-3:

Pada hari ketiga, diet sementara saya yang baru terasa seperti rutinitas yang benar-benar bisa saya tempuh untuk jangka panjang. Makanan itu sendiri cukup sederhana untuk dibuat ulang di rumah, dan telah mengilhami saya untuk menyiapkan banyak salad berbasis kacang dan puding chia untuk hidangan kantor yang mudah di masa mendatang. Mengingat saya biasanya bosan makan hal yang sama dengan cukup cepat, ini pertanda baik. Diet reguler saya cukup sehat, dan saya makan karbohidrat rendah secara alami, jadi itu adalah percobaan yang menarik untuk menambahkan buah dan kacang ke dalam diet saya.

Saya tentu saja merasakan perbedaan dalam tingkat energi saya, dan juga menemukan bahwa makan sesuatu yang sedikit manis di pagi hari membuat saya cenderung berpikir tentang junk food nanti.

Pikiran pasca-pembersihan:

Saya penggemar berat pembersihan musiman Prodjuice - mereka telah membuat saya sadar bahwa detoksifikasi atau penyangga tubuh saya tidak harus terlihat seperti membatasi diri dari makanan utuh. Saya pasti akan mengambil suntikan pencernaan, karena itu adalah sesuatu yang benar-benar saya nikmati. (Dan sangat mudah untuk DIY.) Saya akan merekomendasikan pembersihan ini kepada siapa saja yang tidak merasa seperti mereka mendapatkan semua manfaat dari jus -hanya program atau tidak dapat mencoba satu untuk alasan kesehatan. (Plus, siapa pun yang suka makanan lezat.)

Pembersihan Lanjut

Bersihkan yang diuji coba: Beruntunglah anda Green Cleanse ($ 225 selama 3 hari).

Pikiran pra-bersih:

Ini bukan rodeo pertamaku. Saya sudah melakukan lima kali pembersihan jus sebelum ini, jadi saya merasa yakin saya bisa melewatinya tanpa menyadari saya hanya minum cairan dan saya sudah pergi dengan Green Cleanse. Saya tidak melakukannya untuk menurunkan berat badan, lebih sebagai pengingat bahwa saya tidak perlu makan terus-menerus untuk merasa kenyang, dan untuk lebih berhati-hati dengan apa yang saya masukkan ke dalam mulut. Saya juga membutuhkan penyegaran pada apa yang saya rasakan ketika saya makan dengan sehat, dibandingkan dengan makan malam pasta saya saat ini, makanan penutup cokelat rutin. Lima hari sebelum pembersihan saya memotong alkohol dan mencoba untuk makan sejernih mungkin.

Saya beralih takeaway Italia untuk tumis sayuran, dan tidak makan apa pun yang datang dalam satu paket. Makanan ringan saya adalah prem, almond, dan smok alpukat buatan sendiri (alpukat> segalanya). Banyak orang menyarankan melakukan detoks mini sebelum Anda membersihkan untuk memaksimalkan manfaat jadi saya merasa seperti berada di posisi terbaik sebelum memulai tiga hari tanpa makanan. Begini cara kerjanya.

Hari 1:

Saya bangun benar-benar kelaparan, jadi bukan awal yang terbaik. Saya berolahraga setiap hari (tidak ada yang gila - pikirkan: pembaru atau latihan Kayla Itsines), dan ingin mempertahankan rutinitas saya yang biasa, jadi saya menenggak segelas air panas dengan lemon dan menyeret diri ke Pilates. Setelah beberapa menit, saya lupa tentang gemuruh di perut saya dan berhasil sampai ke akhir kelas tanpa masalah. Hadiah saya adalah jus pertama hari itu, smoothie hijau. Saya menuangkannya ke dalam mangkuk dan memakannya dengan sendok untuk menipu diri saya agar berpikir itu adalah yoghurt.

Saya mengunyah seluruh botol, dan butuh sekitar setengah jam untuk menyelesaikannya. Rasanya lezat - saya bisa dengan mudah memulai pagi saya dengan cara ini setiap hari. Saya menghabiskan sisa hari itu dengan sedotan yang menggantung di mulut saya karena saya benci minum langsung dari botol. Sedotan juga membantu saya "mengunyah" jus, yang direkomendasikan oleh kebanyakan ahli pembersihan. Saya mengalami sakit kepala yang hebat sepanjang hari, tetapi saya hentikan untuk menghentikan kopi pagi biasa dan makanan manis. Saya pulang, minum jus terakhir saya untuk hari itu - kacang mete mylk - dan merosot di sofa.

Saya tidak bergerak sampai saya pergi tidur sekitar jam 9 malam …. pada saat yang sama tunangan saya mengeluarkan sebungkus biskuit Arnott …

Hari ke-2:

Yang mengejutkan, saya tidak bangun dalam keadaan lapar, tetapi saya masih sakit kepala sehingga memutuskan untuk tidak masuk gym. Saya melakukan air panas biasa dengan lemon, dan berganti jus dan air sepanjang hari. Saya pada dasarnya minum terus-menerus, dan mengunjungi kamar mandi setiap 30 menit atau lebih. Saya pasti merasa seperti tubuh saya terasa lebih ringan dan lebih segar dari biasanya pada akhir hari. Sekarang saya tahu apa yang saya makan dengan setiap jus, saya berharap untuk minum nomor tiga dan empat ketika saya sampai di rumah. Setelah bekerja saya pergi jalan-jalan ringan, lalu pergi bersama teman-teman ke acara yang sudah saya komit sebelum saya memesan pembersihan saya.

Saya minum setengah kacang saya sebelumnya, jadi saya tidak akan tergoda untuk menyerang canape, dan jadi saya memiliki sesuatu untuk dinanti-nantikan ketika saya sampai di rumah. Saya nyaris tidak bertahan lama, dan lagi jatuh ke tempat tidur pada jam 9 malam.

Hari ke-3:

Hari ketiga tiba dan sakit kepala hilang, tetapi rasa lapar mengunjungi saya sepanjang hari. Ini hari Jumat, dan semua orang makan di kantor untuk memanjakan diri selama seminggu - saya melihat hot chips, beberapa mangkuk burrito, dan bahkan bir yang licik. Melihat itu semua membuat perut saya gemuruh, jadi saya menyerah. (Yah, aku makan lima almond …) Aku merasa seperti telah mendapatkannya dan tidak punya guilts sama sekali. Saya mulai berpikir saya akan melewatkan jus besok. Memulai hari dengan smoothie hijau dan jus hijau berbasis air kelapa telah membuat saya merasa baik.

Jus "makan siang" berbasis bit, dua jus hijau tambahan dan kacang mylk lezat melengkapi apa yang terasa seperti hari yang menyenangkan. Segalanya sangat mudah untuk diminum dan saya harus menahan diri untuk tidak menelannya sekaligus.

Pikiran pasca-pembersihan:

Sudah seminggu sejak pembersihan saya dan Saya lebih sadar tentang apa yang saya masukkan ke dalam mulut saya. Saya tidak makan berlebihan dan benar-benar berhenti ketika saya kenyang. Ada saat-saat ketika saya menemukan pembersihan hampir tidak mungkin, tetapi saya suka tantangan yang bagus, dan itulah masalahnya. Itu hanya tiga hari tanpa makanan padat, dan saya benar-benar percaya jika Anda memutuskannya 100% dapat dicapai. Lain kali saya akan mencoba dan berhenti minum kopi seminggu sebelumnya jadi saya tidak mengalami sakit kepala yang terus-menerus.