Berapa Banyak Kalori di 1 Cup of Agave Nectar?
Daftar Isi:
Agave nektar, juga disebut sirup agave, terutama terdiri dari fruktosa dan kira-kira satu setengah kali lebih manis dari pada gula meja. Karena Anda perlu sedikit agave nektar untuk mendapatkan tingkat kemanisan yang sama, ini adalah cara yang baik untuk mengurangi gula dan menghemat kalori, yang sangat membantu penderita diabetes.
Video Hari
Kalori
Agave nektar memiliki 60 kalori per tbsp. atau 960 kalori per cangkir Semua kalori dalam agave nektar berasal dari karbohidrat. Tidak ada lemak atau protein yang ada di agave nektar. Dari 256 g karbohidrat dalam 1 cangkir nektar agave, yang memasok 5 persen dari nilai harian, kadar serat adalah 16 g dan kadar gula 240 g, menurut FatSecret.
Indeks Glikemik
Tidak seperti gula, nektar agave rendah pada indeks glikemik, atau GI, rating. Ini berarti tidak akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah Anda secara mendadak. Makanan GI tinggi seperti gula putih dicerna dengan cepat, dan Anda mungkin merasa lapar lebih cepat, menurut FitSugar. Makanan yang dibuat dengan agave nektar mungkin membuat Anda merasa kenyang lebih lama, yang berakibat pada mengkonsumsi lebih sedikit kalori.
Fakta Menarik
Meskipun 1 cangkir nektar agave sangat banyak ditelan, untuk membakar kalori yang Anda butuhkan untuk dicincang selama 106 menit, berlari selama 2 jam atau melompati tali selama 86 menit, menurut perhitungan Kalori Galeri.
