Bisakah Anda Menangani Diet Musim Liburan Olivia Palermo?
Daftar Isi:
Menambah berat badan selama musim liburan tampaknya tidak terhindarkan - apa lagi yang bisa terjadi ketika Anda dihadapkan pada ekstravaganza selama sebulan penuh dengan ham panggang, koktail tanpa akhir, dan makan malam "menyusul"? Namun, terlepas dari semua bukti yang bertentangan, sebenarnya mungkin untuk keluar Natal tanpa mengorbankan segala sesuatu yang meriah (atau naik ukuran gaun.)
Menurut Olivia Palermo, ikon kecantikan, pemilik rambut yang terkenal sempurna, dan wanita di belakang OliviaPalermo.com, ada beberapa langkah yang harus diikuti jika Anda ingin mencegah kenaikan berat badan - atau bahkan langsing - selama periode liburan. Bit terbaik? Setiap saran benar-benar dapat dilakukan. Anda tidak akan menemukan kiat tidak praktis dari Palermo di bawah ini. (Karena panduan seperti, "pengganti kopi untuk minuman yang dibuat dari ramuan mitos yang dipetik saat matahari terbit" atau "potong krim kocok dan keju" tidak akan dipotong untuk kita Desember ini.)
Tertarik untuk menemukan kiat diet musim liburan OP? Teruslah membaca.
PILIH WINE RED LEBIH DARI LIQUOR
Palermo merekomendasikan "menjaga minum sesedikit mungkin" selama musim liburan, yang merupakan saran bagus jika Anda berusaha mencegah kenaikan berat badan. Karena alkohol penuh kalori kosong, dan mencegah tubuh Anda membakar hal-hal lain sebelum dimetabolisme, itu bukan makanan diet. Tetap saja, Desember adalah waktu yang meriah tahun ini, dan ada banyak kesempatan di mana kita ingin bersenang-senang. Jika Anda tidak siap untuk menerima totalisme, Palermo menyarankan untuk memilih anggur merah daripada minuman keras jika memungkinkan: "Resveratrol dalam anggur merah sangat sehat bagi Anda karena merupakan antioksidan." Tidak tahu tentang Anda, tetapi kami dijual.
MENINGKATKAN intake air Anda
Jika kita pernah mendengarnya sekali, kita telah mendengarnya seratus kali - menjaga kadar H2O yang memadai sangat penting untuk menjaga tubuh kita tetap sehat. Seperti yang ditunjukkan Palermo, air yang ditenggak secara teratur juga akan membuat Anda merasa kurang lapar. (FYI, minum air segera setelah bangun dan dengan perut kosong adalah trik penurunan berat badan Jepang yang terkenal.) Jika Anda lebih suka membumbui air Anda, kami sarankan menambahkan suplemen kolagen laut Mango Vida Glow ($ 50) untuk rasa manis dan keindahan ekstra. manfaat.
LINE PRE-PARTY STOMACH ANDA
Jika Anda kesulitan menghindari piring keju / adalah manusia atau tidak bisa tidak memilih makanan saat Anda menyiapkannya, Palermo dengan bijak menyarankan makan salad atau minum shake protein rendah karbohidrat sebelum Anda berpesta. "[Ini] akan cenderung untuk mengisi Anda lebih cepat dan juga [memberi Anda] beberapa makanan untuk menyerap alkohol, bukan minum dengan perut kosong," katanya. Body Beauty Beauty Powder dari Beauty Chef ($ 70) adalah solusi cepat dan menghasilkan protein ramah vegan, ditambah sayuran dan matcha yang bersifat alkali untuk bonus hit superfood.
JALAN-JALAN
Sangat mudah untuk membiarkan rutinitas kebugaran rutin Anda meluncur selama musim perayaan. Siapa yang ingin pergi ke gym ketika Anda bisa menyesap frosé (atau anggur merah yang disebutkan di atas)? Plus, pesta mabuk-mabukan tidak benar-benar menciptakan kondisi ideal untuk berolahraga. Alih-alih membuang rutinitas olahraga Anda sepenuhnya, Palermo mengatakan bahwa melakukan beberapa putaran di sekitar blok dapat membantu Anda tetap pada jalurnya: "Jalan kaki setiap hari akan membawa banyak oksigen ke jaringan Anda dan membantu mengedarkan vitamin mineral dan hormon Anda ke semua organ Anda.."
