Cara Menenangkan Setiap Bagian dari Rutinitas Harian Anda
Daftar Isi:
Baru-baru ini saya berbicara dengan seorang dokter umum yang meratapi kurangnya minat dalam perawatan pencegahan di masyarakat saat ini. Dia menjelaskan bahwa untuk sebagian besar (selain keuangan), menjadwalkan fisik bukan prioritas utama dan hanya ketika seseorang sudah sakit mereka pergi ke dokter. Mungkin ada minat rendah untuk menjadi proaktif dengan kesehatan Anda karena itu berkaitan dengan perawatan Barat, tetapi dalam hal praktik holistik yang trendi, mereka lebih populer dari sebelumnya, terutama di antara kerumunan milenium.
Saya bertanya kepada dokter mengapa menurutnya inilah masalahnya, dan dia berkata, sederhananya, ada keinginan besar untuk menjadi tenang. Kami terus-menerus ditarik ke arah yang berbeda setiap hari dan berjuang melawan kekuatan dari luar bahwa janji untuk melonggarkan pikiran kita melalui kristal, atau Reiki, atau meditasi memikat. Prinsip yang sama juga melampaui perawatan kulit - kita melihat lebih banyak produk "menenangkan" muncul, terutama dengan tujuan perbaikan penghalang. Jadi, sementara faktor-faktor di luar kendali kita mungkin memberikan stres baik secara internal maupun eksternal, di dunia sekarang ini, ketika segala sesuatu tampak lebih menegangkan daripada sebelumnya, sumber daya untuk menenangkan mereka berlimpah.
Lihatlah beberapa produk penenang seluruh tubuh favorit kami di bawah ini.
Kulit
Topeng cuti semalam ini diperkaya dengan perpaduan unik yang menenangkan dari peptida pereda kemerahan, teh, Boswellia, dan madu. Ceramide, asam lemak, zat penenang, dan ekstrak asam juga membuat film bergizi di atas kulit untuk mencegah hilangnya kelembaban dan memperbaiki penghalang kulit.
Dibuat dengan air bunga lavender organik, ekstrak buah noni, lidah buaya, dan air bergamot, kabut yang menenangkan Kora memberikan bantuan instan ke mana pun Anda pergi. Pendiri merek, Miranda Kerr, menempelkannya di bantal untuk membantunya tidur nyenyak.
Serum kerja cepat ini penuh dengan nutrisi baik untuk Anda yang membantu mengembalikan kulit yang stres, dan menenangkan iritasi dan kemerahan. Terlebih lagi, itu diresapi dengan antioksidan yang membantu bertahan melawan faktor-faktor lingkungan yang keras, jadi Anda membantu dan melindungi kulit Anda pada saat yang sama.
Jika ini merupakan bukti seberapa baik lotion ini bekerja, saya memberikannya kepada ayah saya yang menderita rosacea kronis, dan kemerahannya mereda sekitar 50% hampir secara instan. Chamomile Romawi, minyak calendula, dan campuran antioksidan yang kuat (rumput laut, minyak biji cranberry arktik, dan daun pohon lilin) adalah penyebab utama kehebatan penyembuhan yang luar biasa.
Centella asiatica, atau "rumput harimau," dinamai seperti rumput tempat harimau berguling-guling untuk menenangkan kulit mereka, itulah sebabnya Dr. Jart + menggunakan tanaman itu dalam rangkaian produk Cicapair untuk kulit yang cenderung kemerahan. Camo Drops ini membantu meredakan peradangan sekaligus memberikan sedikit warna hijau untuk mengoreksi kemerahan.
Pikiran
Dengar, penting bagi diffuser Anda untuk menyenangkan secara estetika karena itu kemungkinan akan duduk di atas dudukan malam Anda, itulah sebabnya kami menyukai diffuser yang apik dan ringkas dari Vitruvi ini. Ini adalah aksen dan agen penenang dalam satu - cukup isi gelas plastik tertutup dengan air sampai ke garis pengisian, tambahkan beberapa tetes minyak esensial yang menenangkan (kami sarankan lavender dan kemenyan) dan biarkan gelembung tenang air dan menyelimuti aroma menenangkan pikiran Anda dan menidurkan Anda untuk tidur.
Lebih dari 5.700 ulasan bintang lima setuju bahwa bubuk kaya magnesium ini memiliki efek menenangkan yang hampir seketika, terutama bagi mereka yang rentan terhadap kecemasan. Seorang pengguna menulis, "Saya telah mengambil bentuk magnesium lain, seperti magnesium oksida dalam bentuk pil, dan tidak melihat efek apa pun, ini benar-benar bekerja. Ini dengan mudahnya adalah suplemen yang paling efektif yang pernah saya konsumsi. " Pada tahun 60-an, Warren E. C. Wacker, MD, dan Alfred F. Parisi, MD, menemukan hubungan yang kuat antara kekurangan magnesium dan depresi, menjadikan suplemen ini sebagai tambahan yang sangat baik untuk diet harian Anda.
Cukup periksa dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk memastikan aman bagi Anda untuk meminumnya.
Kemenyan, sebuah resin alami, menstimulasi daerah limbik otak, membantu mengatasi stres dan meningkatkan semangat. Dianjurkan untuk mengoleskan minyak secara bebas ke telapak tangan dan titik nadi pergelangan tangan dan leher, kemudian gosok tangan Anda bersama-sama dan tarik napas dalam-dalam.
Mentol, nilam, minyak lemon, dan kayu putih menciptakan campuran menenangkan yang kuat yang dapat dipijat ke dalam daun telinga, leher, dan kuil untuk bantuan cepat di tengah-tengah kesibukan Anda sehari-hari.
GABA adalah aktif yang mendukung gelombang alfa di otak Anda untuk meningkatkan relaksasi dan membantu memerangi efek akut dari stres. Ketika dikombinasikan dengan L-theanine, asam amino yang meningkatkan gelombang alfa dan meningkatkan relaksasi tanpa rasa kantuk atau sedasi, Anda memiliki duo kuat yang membuat pikiran Anda tenang saat Anda paling membutuhkannya.
Tubuh
Campuran rempah-rempah yang menghangatkan pedas-manis ini menenangkan seluruh tubuh dan pikiran (sebagian besar berkat bahan bintang kava, obat penenang alami yang bertindak seperti pelemas otot).
Apakah Anda seorang atlet atau hanya sakit karena keausan sehari-hari, bola roller dari ekstrak teh hijau anti-inflamasi dan arnica ini menembus ke dalam kulit untuk meredakan ketegangan saat pendinginan, dan pemberian peppermint yang berenergi menghilangkan pikiran Anda dari rasa sakit sehingga Anda dapat fokus pada hal-hal yang lebih penting.
Waktu mandi tidak pernah terasa begitu enak. Dalam campuran pink milenial Instagram yang layak ini, garam Epsom membantu menenangkan otot dan melepaskan racun, sementara garam pink Himalaya membawa pikiran Anda ke dalam zen yang dalam saat Anda berendam. Juga mengandung minyak esensial yang menenangkan untuk melembutkan kulit dan menenangkan pikiran.
Kulit kering, gatal, gelisah sangat tidak nyaman, tetapi campuran minyak zaitun, shea, jojoba, dan minyak safflower jujur akan meniru penghalang lipid (yang sebelumnya rusak) dan menenangkan kulit. Minyak ini juga diresapi dengan minyak esensial lavender untuk membantu Anda tenggelam dalam kondisi zen lebih lanjut setelah ketidaknyamanan mereda.
Untuk tips menenangkan lainnya, cobalah empat trik jitu ini.
Gambar Pembuka: Stocksy
